Mind az aktív nők, mind azok, akik rendszeresen nem gyakorolnak terhességet, a terhesség olyan időszak, amikor mindenki sportolni kell. A .com-ban részletesen ismertetjük, melyik a legjobb gyakorlatok az embazaradas számára .

Ön is érdekelhet: Melyek a legjobb gyakorlatok a szívhez?

Minden olyan sport, amelyet a vízben gyakorolnak, mint például az aquafitness, az úszás ... ideális a terhes nők számára, mivel nem kell a felesleges súlyt viselniük, hogy gyakorolhassák őket.

2

A jóga egy másik ideális sport a terhes nők számára. Mindkettő fizikai okokból, mivel szinte az összes test izmát dolgozzák fel, mint pszichológiai okok miatt, mivel ez olyan tevékenység, amely segít a pihenésben olyan sok változás és ösztönző időszak alatt a nők számára.

3

A gyaloglás ideális terhes nők számára is. A szív- és érrendszeri szempontból nagyon hasznos tevékenység, amely nem jár fizikai kockázattal.

4

Az alacsony hatású aerobicot terhes nők is gyakorolhatják, bár ebben az esetben mindig a monitor jelzése alatt állnak, és inkább a terhesség előtt sportolók számára ajánlott.