Ha javítani tudjuk az úszás ellenállását, akkor hatékonyabban és pozitívabb eredményekkel fogunk élni. Ahhoz, hogy segítsen az úszás gyakorlatában, az egészségünk szempontjából nagyon hasznos sportban, elmagyarázzuk, hogyan javítható az úszásellenállás.

Ön is érdekelhet: Hogyan javíthatom az úszási időket?

Ha még nem szakemberek vagyunk egy konkrét stílusban, helyénvaló, hogy a modalitást két hosszúságban változtassuk meg. Ily módon közvetve javítjuk az ellenállást, mivel stílusváltáskor az izomzat egy másik részét fogjuk gyakorolni, így az egész testet felkészítjük az úszásra.

2

A sorozatos gyakorlat megszervezése szintén segít az ellenállás javításában. Először is, az ideális az, hogy körülbelül kétméteres sorozatot készítsünk két perces szünetekkel a sorozat között.

3

Hosszú ütések Ily módon csökkenthetjük azt az időt, ameddig a maximális erőt alkalmazzuk, hogy elérjük testünk elmozdulását a vízi környezetben.

4

Különös figyelmet kell fordítani a légzésre, ami kulcsfontosságú az olyan sportágakban, mint az úszás. Meg kell próbálnia elkapni egy csomó levegőt, és aztán lassan és folyamatosan a vízbe kerülni.

5

Az utolsó ajánlás a tartósság javítására az, hogy folyamatosan úszhatunk, ha tudunk, minden nap. A frusztrációk elkerülése érdekében el kell kerülni, hogy nagy kihívásokkal küzdjünk, és fokozatosan állítsuk be céljainkat.