A kapus, akit kapusnak vagy kapusnak is neveznek, valószínűleg a labdarúgó-válogatott nélkülözhetetlen tagja. Ezeknek a játékosoknak a kiképzése érdekében van a kapus edzője, aki arra törekszik, hogy utasítsa őket arra, hogy hogyan fejleszthetik készségeiket a cél védelmében. A kapus jellegzetes követelményei tekintetében fontos az agility, a koordináció, a jó lábmunka és az erős mentalitás. Ebben a cikkben egy rövid útmutatót mutat be a kapus képzéséről .

Ön is érdekelhet: Hogyan védjünk egy védelmi lépést?

Először is, a kapust meg kell tanítani a lábmunka vagy a lábmunka terén, amellyel meg tudja védeni a célt az egyik oldalról a másikra húzva. Ezt a lábmunkát helyesen kell megtanulni az utazások és sérülések elkerülése érdekében. Emellett ki kell emelnünk a térd hajlításának fontosságát, és lazítanunk kell a mező fényében. Miután a kapus teljes ellenőrzést gyakorol az alapvető lépések felett, bonyolultabb munkát lehet tanulni.

Másodszor, a kapusnak meg kell tanulnia a célterületen belüli pozíciókat, attól függően, hogy milyen helyzetben van. Ily módon előreláthatod a lejátszások fejlődését.

2

A kapus továbbképzésének következő lépése, hogy utasítsa rá, hogyan kell elkapni a labdát. Ehhez elengedhetetlen, hogy megtanulhassuk W-alakú kezünket, ujjai felfelé mutatva. Az edzés az edzésre az, hogy öt méterre álljon a kapustól és folyamatosan dobja a labdát a vállának magasságába. Ha a kapus megfogja őket a derék fölött, akkor az ujjaival felfelé kell tennie, míg ha az alatta fekszik, az ujjaknak a földre kell mutatniuk.

3

Aztán megtaníthatja a kapusnak, hogy a földre álljon, hogy megállítsa a golyókat. Szintén elengedhetetlen, hogy a megfelelő technikával utasítsák el, hogy elkerüljék az esetleges sérüléseket az edzés és a mérkőzések során. A kapusnak ezt a pontot gyakorolnia kell a földre gördülő golyókra dobva, a kezével csapdába és a felső lábával védve magát.

4

Végül fontos, hogy utasítsuk a kapusnak, hogyan kell a labdákat átadni csapattársainak a bal oldalon, valamint a jobb oldalon és az előtt. Ehhez pontosságra van szükség a szállítmányban, hogy ne veszítsük el a labdát, mivel el kell kerülni, hogy az ellenfelet adja. Ezért a kapusnak arra kell rámutatnia, hogy valaki a csapata előtt elkezdi a támadást.

Egy olyan gyakorlat, amely ezt a képességet gyakorolja, az, hogy a kapus a labdát egy csapattársa felé dobja a karjával, a fej fölé, miközben a játéktérre gördíti. Ahogy ebben a tevékenységben halad, a partnernek fokozatosan el kell mennie, és tovább kell mozdulnia, hogy a kapus nehezebb célt érjen el.