Annak ellenére, hogy a quinoa több mint 5000 éves kora, sok előnye miatt divatos étel lett. Ez a zöldség kiváló szövetségese a szívünk és a testünk egészségének, általában esszenciális aminosavaknak, rostoknak, fehérjéknek és kedvező zsíroknak köszönhetően, amelyek nagyszerű táplálkozási alternatívát jelentenek, és gyakran használják a fogyásra. Ha azt szeretné, hogy az étrendbe kerüljön, a .com-ban megmagyarázzuk, hogyan kell főzni a quinoát .

Ön is érdekelt: Hogyan kell főzni quinoa-t a mikrohullámú lépésben?

A Quinoa olyan zöldség, amely nem tartozik a gabonafélékhez, de keményítőtartalma és megjelenése miatt népszerűen gabonaféléknek tekintik, így a készítmény nagyon hasonló a többi gabonafélékéé.

2

A quinoa főzés előtt az első dolog, hogy nagyon jól mossuk, különben a gabona íze keserű és kellemetlen lesz. Ebben a folyamatban nagyon alaposnak kell lennie ahhoz, hogy a legjobb eredményeket érje el, hogy megkapja, kérjük, hogy tekintse meg cikkünket arról, hogyan kell mosni a quinoát.

3

A megjelenés és a teljesítmény szempontjából a quinoa nagyon hasonlít a cucushoz. Egy csésze felkészületlen quinoa három csésze előállított terméket eredményez.

Minden quinoa csészéhez két folyadékra lesz szüksége, és főzési ideje meglehetősen gyors, 20 perc alatt egy csésze főtt quinoa-t fogyaszthat.

4

Előkészítése során a quinoa nagyon hasonlít a gabonafélékhez, mint a rizs vagy a kuszkusz.

Alapos mosás után öntsünk egy csésze quinoát egy edénybe egy evőkanál korábban forró olívaolajjal. Mozgassa a quinoát 2 percig, vagy amíg az összes olaj jól felszívódik.

Ezután adjuk hozzá a két csésze folyadékot. Két csésze víz lehet, de ha azt szeretnénk, hogy a quinoa finomabb legyen, a legjobb, ha zöldségleveset vagy csirke levest adunk hozzá. Adjunk hozzá 1/4 teáskanál sót, fedjük le és főzzük alacsony hőmérsékleten 15 percig, alkalmanként keverjük. Ezután a quinoa kész lesz.

5

A quinoa főzésének jó alternatívája, és sokkal szaftosabb érzés, hogy ugyanazt a lépést tegye meg, de fűszereket vagy zöldségeket adjon a keverékhez . Apróra vágott fokhagyma, hagyma, paprika, póréhagyma, brokkoli vagy cukkini kiváló alternatíva a finom és egészséges quinoa elkészítéséhez.

6

A quinoa kiszolgálásának másik módja a saláta bemutatása. A 4. lépésben leírtak szerint főzzük, és ha hideg, keverjük össze friss zöldségekkel, például paradicsommal, paprikával, hagymával, articsókával, adjuk hozzá az Ön által választott öntetet, és finom és egészséges salátában tálaljuk.