A táplálás alapvető fontosságú szervezetünk fejlődéséhez, az egészségünkhöz és még a megjelenésünkhöz is. Van egy mondás, amely azt mondja, hogy "mi vagyunk, amit eszünk", és hogy az élelmiszerek által táplált tápanyagok közvetlenül befolyásolják testünket. Ugyanígy történik a növekedéssel, a pusztán genetikai okok mellett, a táplálkozásunk szerint a növekedési hormon többé-kevésbé fejlődik. Ebben a cikkben feltárjuk azokat az ételeket, amelyek segítenek a növekedésben .

Ön is érdekelhet: Élelmiszerek, amelyek segítenek a következő lépések gyógyításában: 1

A fehérjék olyan aminosavakban gazdagok, mint a triptofán, az arginin, a lizin és a tirozin, amelyek stimulálják a növekedésért felelős hormonot . Ezért azok a táplálékok, amelyek segítenek a növekedésben, azok, amelyek fehérjéket biztosítanak, mint például csirke, tojás vagy tejtermék.

Másrészt a szénhidrátok fehérjét és energiát is biztosítanak a szervezetnek. A leginkább ajánlott a lassú felszívódás, például a gabonafélék és azok, amelyek azonnal termelnek energiát, mint például a gyümölcs.

2

A vitaminok felelősek a vér és a test különböző szövetei közötti gázcseréért, és közvetlenül felelősek a növekedésért. A főbb élelmiszerek, amelyek a főbb vitaminokat tartalmazzák, és a növekedés elősegítése, a citrusfélék, például a narancs, a citrom vagy a grapefruit (C-vitaminban gazdag), minden zöldség (A-vitamin), olívaolaj (E-vitamin) és általában hal (D-vitamin).

3

A kalcium is fontos a növekedéshez . A fő kalciumtartalmú élelmiszerek olyan tejtermékek, mint a tej vagy a joghurt, a hüvelyesek, a halak, amelyekből tüskéket (szardínia, szardella vagy lazac) lehet fogyasztani, a tenger gyümölcseit és a diót.

4

A foszfor a test minden sejtében jelen van, de főként a fogakban és a csontokban található, ezért elengedhetetlen a növekedés szempontjából . A halak, a baromfi és a borjúhús, a tej, a tojás és a teljes kiőrlésű szemek a foszforban gazdag fő élelmiszerek .

5

A vas beavatkozik az oxigén és a szén-dioxid szállításába a vérben, és befolyásolja a növekedési hormon fejlődését, így el kell fogyasztani, hogy segítsen növekedni . A vas a zöld leveles zöldségekben, hüvelyesek, különösen a lencse, a vörös hús és a teljes kiőrlésű gabona jelenléte.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Általánosságban elmondható, hogy a megfelelő növekedés és fejlődés eléréséhez a legjobb szokások az étkezés és az alkohol és a dohányzás elkerülése.