A testünk számára elengedhetetlen E-vitamin egy erős antioxidáns, amely segít megvédeni a testünk zsírsavait és megóvni minket bizonyos betegségek ellen. A tulajdonságai az élet és a fiatalok vitaminaként ismertek, segít a sejtek öregedésének leküzdésében, elősegítve a bőr és a haj megjelenését, de az E-vitamin előnyei sokkal tovább mennek, felfedezik őket és Ismerje meg, hogyan javíthatja az egészségét.

Előfordulhat, hogy érdeklődik: Hogyan kell kapni az E-vitamint kapszulákban

Erős antioxidáns

Ez talán az E-vitamin legismertebb előnye, védve sejtjeinket a testünkbe belépő mérgező vegyületekről, a szövetek degenerálódását okozó szabad gyökök elleni küzdelemben, így ez az ifjúsággal és a szépséggel kapcsolatos. a bőr . Ily módon a korai öregedés elleni küzdelemben megpróbálhatja elkerülni azokat a rettegett ráncokat, amelyek az idő múlását jelzik.

Ehhez a táplálékot az étrendbe történő beépítés mellett az E-vitamin kapszulákon keresztül közvetlenül a bőrére is alkalmazhatja, az egyik leginkább ajánlott lehetőség a házi maszkok készítése, amelyekhez hozzáadjuk ezt a komponenst; A cikkben lépésről lépésre láthatjuk: Hogyan alkalmazzuk az E-vitamint a bőrön.

Segítség a fertőzések elleni küzdelemben

Az immunrendszerre kifejtett hatása bizonyított, mivel növeli a védősejtek termelését és a fertőzésre adott sejtreakciót, ami nagy szövetséges, amikor a vírusos betegségekről van szó.

Ezért elengedhetetlen, hogy olyan élelmiszerek közül választhatsz, amelyek jelentős mennyiségű E-vitamint biztosítanak, például:

• Növényi olajok: olívaolaj, kukorica szója ...
• Zöld leveles zöldségek: brokkoli, spenót, svájci mártás stb.
• Szárított gyümölcs
• tojás
• Pépes gyümölcsök: kiwi, mangó, szilva ...
• gabonafélék

Az alábbi élelmiszerekkel kapcsolatos információkat bővítheti: E-vitaminban gazdag élelmiszerek

Ez elősegíti a gyógyulást

Az E-vitamin nagymértékben segíti a megfelelő gyógyulást, mert elősegíti a rugalmas rostok és kollagén képződését, különösen égési sérülések esetén . Ily módon, ha napozással és a kezedből kifogyott, csökkentheti a nap hatásait ezen tápanyagon keresztül; Ez azonban nem csökkenti a krémek és a fényvédők használatának fontosságát.

Nagy védő

Ez a szövetséges védi az idegek, az izmok és a szív- és érrendszer biológiai membránjait, valamint meghosszabbítja a vörösvérsejtek élettartamát, és elengedhetetlen szerepet játszik abban, hogy segítsük testünket az A-vitamin felszívódásában és használatában. Az E-vitamin kölcsönhatásba lép egymással, ezért elemi funkcióval rendelkezik.

A fontos szervek előnyei

Egyes szervek közvetlenül kapják meg az E-vitamin tulajdonságait, például a tüdőt, mivel csökkenti a cigarettafüst káros hatásait, a máj ugyanezt teszi az alkohol hatásával, a szívben segít megakadályozni a magas vérnyomás és a koleszterin koronária-problémáit. és az agyunkban, mert küzd a sejt degenerációjával.

Az E-vitamin egyéb tulajdonságai

A fentieken túlmenően az E-vitamin ismert, hogy jó diuretikum, és előnyös azoknak, akik a keringési problémáktól szenvednek, csökkentik a görcsöket és a nehézséget, mivel megvédi testünket az oxidációtól. Hasonlóképpen segíthet a cukorbetegeknek a cukorszint szabályozásában.

Az E-vitamint azonban nem szabad vérzési problémákkal küzdő személyek - például a hemofíliás betegek - vagy a vérhígító gyógyszerek alkalmazása.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Ne feledje, hogy a kiegyensúlyozott étrend a megfelelő táplálkozás kulcsa
• A méréskor fontos az egyensúly, nem szabad túl sok vitamint fogyasztani, mert káros lehet a szervezetére