Az elfogyasztott élelmiszerek jó emésztése létfontosságú ahhoz, hogy elkülönítsük az enzimeket, amelyek szükségesek a szervezet jó egészségéhez, és egyidejűleg kerülni kell a gyomor kényelmetlenséget, nehézséget, savasságot, székrekedést, májproblémákat. Fontos, hogy mérsékeljük mindenekelőtt azokat a zsírtartalmú ételeket, amelyek fokozzák a savasságot és a gyomorégést, és tudják, hogy milyen táplálékot kell enni, hogy javítsák az emésztést, amikor hajlamos a emésztési zavarokra. Ebben a cikkben bemutatjuk az emésztéshez szükséges jó ételek listáját, és problémamentesen beillesztheti őket a napi étrendbe.
Joghurt. Ez a tejtermék az egyik olyan élelmiszer, amely elősegíti a legkiválóbb emésztést, és ennek köszönhető, hogy a benne található baktériumok hozzájárulnak a bélflóra egyensúlyához . Ez egy probiotikus étel, amely kedvez az emésztőrendszer mozgásának, és stimulálja a mucinok előállítását, olyan anyagok, amelyek felelősek a tápanyagok szétválasztásáért.
Articsóka. Az alcahofa, amely egy kevés kalóriatartalmú zöldség, kiválóan alkalmas az emésztési és anyagcsere-problémákra. Magas száltartalma kedvez a bél tranzitnak, lehetővé téve az élelmiszerek jobb emésztését, de csökkenti a vér koleszterinszintjét is. Ez is egy nagy természetes depuratív, így szabályozza a bél és tisztítja a májat. Fedezze fel ennek a zöldségnek az előnyeit a cikkben. Melyek az articsóka tulajdonságai.
Rice. A rizs, különösen az integrált változatában, az egyik legjobb élelmiszer az emésztés javítására, mivel ez jó szálforrás, és lehetővé teszi a zsírok felszívódását az élelmiszerekből lassabban, ezáltal előnyös a tranzit bél. Ezenkívül a fehér rizs a hasmenéses betegség egyik leggyakrabban használt összetevője, segíti a gyomor hatékony helyreállítását és a normális állapot helyreállítását.
Ginger. Ez a keleti konyhában használt gyökér javítja a bél-tranzitot, lassabban felszívja a lenyelt tápanyagokat és tulajdonságait, hogy segítsen felszabadítani a toxinokat, ideális ételként szolgáljon a belek megfelelő működéséhez. Ráadásul a gyömbér felgyorsítja az anyagcserét és lehetővé teszi a zsírok gyorsabb égetését, és ezért elkezdett belefoglalni a sok étrendbe a fogyás érdekében. A cikkben, hogyan kell lefogyni gyömbérrel, láthatjuk, hogyan kell e célra felhasználni.
Fehér húsok A fehér húsok, mint a csirke vagy a pulyka, erősen ajánlott, ha nehéz emésztést szenvednek, mivel olyan élelmiszerek, amelyek könnyen emészthetőek, és ezért kiválóan alkalmasak valamilyen gyomorbetegség esetén. Ezzel szemben a vörös húsok általában megakadályozzák az emésztési folyamatot, és sokkal zsírosabbak.
Gyümölcsök. A gyümölcsök élelmiszer-csoportjában jó szövetségeseket találunk, akik segítik a beleket a tápanyagok kedvező elnyelésében, és így az emésztőrendszer egészségének tökéletes állapotában. Mindenek között az ananász, az alma, a citrom, a narancs, a banán és a papaya áll. Az emésztési zavarok leküzdésének és a bosszantó körülményeknek, például a nehézségnek vagy a gyomorégésnek az elkerülése érdekében nagyszerű lehetőség, hogy e gyümölcsökből készült természetes gyümölcsleveket vegyen . Ha különböző recepteket szeretne felfedezni, kérjük, látogassa meg a cikket, hogy hogyan készítsünk gyümölcsleveket az emésztés javítása érdekében.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.
Hagyjuk Meg Véleményét