A kálium nélkülözhetetlen ásványi anyag az emberi test megfelelő működéséhez, elsősorban az idegrendszer, az izmok, a szív és a vér megfelelő pH-szintjének fenntartása érdekében. És annyira rossz, hogy alacsony legyen a vérben, mert mindkét esetben vannak körülmények a testben. Ezenkívül a vérszintje közvetlenül összefügg bizonyos kórképekkel. Ezúttal a vér magas káliumszintjeire fogunk összpontosítani, ami klinikailag hiperkalémia vagy hyperkalemia néven ismert. A tünetei változatosak, kiemelik a szívritmuszavarokat, a fáradtságot vagy szédülést, sőt ájulást is. Ha azonban a vérben a káliumszint nagyon magas, akkor szívinfarktushoz vezethet. Mivel elmagyarázzuk, hogyan csökkenthetjük a vérben a káliumszintet, hogy normális szinten legyen, ne érezzétek ezeket és más tüneteket, és nincsenek egészségügyi problémák.

Ön is érdekelt: Miért emelkedik a kálium

A magas káliumszint okai a vérben

Ahogy korábban megjegyeztük, a kálium az emberi test megfelelő működéséhez kulcsfontosságú ásványi anyag. A vérben vagy a referenciaszintben a kálium normál szintje 3, 5 mEq / l és 5, 5 mEq / l között van. Ily módon bármilyen érték, amely alatta vagy fölött van, abnormálisnak tekinthető, azaz a kálium szintje alacsony vagy magas.

Általában véve, ha a vérben a kálium szintje valamivel magasabb, mint a referenciaérték, a személy általában nem észlel sok tünetet. Éppen ellenkezőleg, akkor észlelik, ha a normál szinthez viszonyított különbség magasabb.

A vér magas káliumszintje különböző okokból származhat, a leggyakoribb:

• kiszáradás
• Veseelégtelenség
• I. típusú cukorbetegség
• Vegyünk gyógyszereket vagy diuretikumokat
• A gyulladásgátló szerek folyamatos és jelentős alkalmazása
• A testmozgás gyakorlata nagyon intenzív módon

Ezen okok mellett azonban a magas káliumszint a keringési rendszer problémáihoz is kapcsolódik. Valójában a Clínico de València Kórház által végzett vizsgálat a káliumszinteket a szívelégtelenségben szenvedő betegek halálozási kockázatával társítja.

Az elvégzett kutatás a korábbi vizsgálatokon túlmenően egy olyan lépést jelent, amelyben már megállapították, hogy a káliumszint meghatározó volt ennek a patológiának a prognózisa szempontjából. Most már nyilvánvaló, hogy mind a vér magas, mind a magas káliumszintje növeli a halál kockázatát a szívelégtelenség epizódja után. A normál szint eléréséig csökken a kockázat, amikor a személy csökkenti vagy növeli a vér káliumszintjét.

Azok a élelmiszerek, amelyeket nem ajánlott a kálium csökkentésére a vérben

A kálium csökkentésének egyik legfontosabb módja a megfelelő étrend követése. És az, hogy vannak olyan káliumtartalmú élelmiszerek, amelyek nem kényelmesek, ha magas a káliumszintje a vérben, mert a bevitelével csak segít fenntartani vagy emelni. Ha nem tudják eltávolítani az étrendből, kényelmesen kell őket mérsékelni. Ezek közé tartozik:

• spárga
• avokádó
• burgonya
• Paradicsom, beleértve a mártásokat
• tök
• brokkoli
• spenót
• kagyló
• narancs
• kivi
• mazsola
• banán
• szilva
• dinnye
• nektarin
• Diófélék, mint a dió

A káliumtartalmú élelmiszerek ezen listáján kívül meg kell próbálnia csökkenteni a sót az ételek és az egyéb helyettesítő termékek ízesítésére, mivel általában káliumban is gazdagok. Nem is ajánlott előkészített vagy előfőzött ételeket, valamint csomagolt ételeket venni, mert magas kálium- és sótartalmú, valamint otthon készült mesterséges gyümölcsleveket vagy készítményeket tartalmaznak.

Természetesen kényelmes a zsírok csökkentése, úgy dönt, hogy a fehér húsokból, például csirke vagy pulykaból származó húsokat és fehérjéket, de mindig kis mennyiségben.

A legjobb élelmiszerek a kálium csökkentésére a vérben

Az alacsony káliumtartalmú élelmiszerekben gazdag étrend a leghatékonyabb módszer a kálium csökkentésére a vérben. A lehetőségek többek, mert az összes, az előző részben nem szereplő élelmiszert megtehetjük, amit megjegyeztünk.

Mindenesetre vannak olyan élelmiszerek, amelyek ebben a listában kiemelkednek, hogy különösen káliumtartalmúak és természetesen segítik a szervezetet annak megszüntetésében, ezáltal hozzájárulva a vér káliumszintjének csökkentéséhez . Például a következő élelmiszerek káliumtartalma alacsony:

• Fehér rizs
• Nem integrált tészta
• káposzta
• karfiol
• Piros gyümölcsök, mint a fekete áfonya
• ananász
• alma

Mindezek a lehetőségek a leghatékonyabbak a vizelethajtó természetük szempontjából, segítve a folyadékok természetes megtartását. És hogy a káliumot elsősorban a vizelettel távolítják el a szervezetből.

Mit kell inni a vérben lévő kálium csökkentésére

Ha csökkentenie kell a káliumszintjét a vérben, nagyon fontos megnézni, mit iszik. És az, hogy amint azt az első szakaszban tárgyaltuk, az ásványi anyag szintje a szervezetben a dehidratációval függ össze. Ilyen módon ne feledje, hogy a vérben lévő kálium csökkentése érdekében inni lehet :

• Víz: elengedhetetlen, hogy a vizet jól hidratálják, és a vizeletben a káliumot is megszüntessék. Ajánlatos legalább két liter vizet inni naponta.
• Gyümölcslevek: lehet venni, de feltéve, hogy azok természetesek és csak alacsony káliumtartalmú gyümölcsökkel, például eperrel vagy áfonyával készülnek.
• Tej: A rizstej jó helyettesíti a tehéntejet, és tökéletesen elfogyaszthatja a reggelit. Az állati eredetű tejet és a tejtermékeket óvatosan kell venni, mivel általában elég káliumot tartalmaznak.
• Kávé és tea: lehet gond nélkül bevenni, de vigyázzon, ha te tejjel iszol. Ismét lehetőség van rizs tej felhasználására.

Egyéb tippek a vér káliumának csökkentésére

A megfelelő étrend mellett, és mivel az alacsony káliumtartalmú élelmiszerekben gazdagok vagyunk, fontos, hogy ismerjünk meg egy másik ajánlást, és néhány kétséget megoldunk:

• Ételkészítés : az ételek főzésének idején, például a zöldségfélékben, jobb, ha azokat főzzük, mert több káliumot veszítenek, mint a nyers vagy párolt.
• Diuretikumok: bár sok káliumtartalmú élelmiszer segít a vizeletben való eltávolításban, az igazság az, hogy nem ajánlott diuretikus kezeléseket alkalmazni, mert felgyorsíthatják a dehidratálódást és növelhetik a vérben a káliumszintet, a többi hiányosság kivételével. Ide tartoznak többek között a növények és a természetes vagy gyógynövényes kezelések, mint például a pitypang és a horsetail.
• Otthoni jogorvoslatok: ne kövesse az otthoni jogorvoslatot, amit hallott, mert nem hatékonyak, mindig van egy káliumban gazdag összetevő, és az egészséget veszélyezteti. És a kálium fel- és lefelé nem vicc.

Ezek a tippek, hogyan csökkenthetjük a vérben lévő káliumot. Ne feledje, hogy mindig konzultáljon orvosával és szakemberével, és kövesse az általuk jelzett útmutatásokat.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

bibliográfia

• Núñez, J., Bayés-Genís, A., Zannad, F., Rossignol, P., Núñez, E., Bodí, V., ... & Carratalá, A. (2018). Hosszú távú káliumfigyelés és dinamika a szívelégtelenségben és a mortalitás kockázatában. Cirkuláció, 137 (13), 1320-1330.