A banánnak legalább 450 milligramm káliummennyisége van, ami a napi értékének több mint 20% -át teszi ki. De a banán hírneve, mint kálium kimeríthetetlen forrása, egy kicsit eltúlzott. Sok más gyakori élelmiszer - mint a bab, a burgonya és a laposhal - sokkal több káliumot tartalmaz. Természetesen ez nem jelenti azt, hogy a banánok általában nem egészségesek. Valójában ezek az egyik legegészségesebb gyümölcs.

Előfordulhat, hogy érdeklődik: 10 étel, amely boldog lépéseket tesz Önnek: 1

A banán B6-vitamin tele van a fáradtságtól és az álmatlanságtól.

2

A banánban természetesen előforduló szerotonin és noradrenalin segít a depresszió elleni küzdelemben.

3

Mivel a banán magas rosttartalmú, egészséges és szabályos az emésztőrendszer.

4

Miközben a káliumban gazdagok, a banán nagyon alacsony a nátriumban, ami ideális táplálékot jelent a magas vérnyomás és a stroke megelőzésére.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• A banánok kiváló helyettesítője a gyorsételnek azoknak, akik állandó cukortartalmúak.
• A banán természetes antacid, így azok, akik a gyomorégésben szenvednek, desszertnek kell tekinteniük.