A futás mindenki számára kedvező árú sport, és válság idején megoldást jelenthet arra, hogy nem tud más drágább sportokat gyakorolni. Az a probléma, hogy futtatni kell, hogy unalmas, ebben a cikkben elmagyarázzuk, mit tehetsz, hogy ne unatkozzon a futás közben . Gondosan kövesse a tanácsokat, és látni fogja, hogy az idő hogyan megy gyorsabban.

Ön is érdekelt: A leggyakoribb atlétikai események A következő lépések: 1

Próbálja meg versenyezni, hogy ne unatkozzon. A naptár és a földrajz tele van sok népszerű tesztkel, amelyek különböző nehézségi szintekkel rendelkeznek távolságban vagy elrendezésben. Ha úgy érezte, hogy az indítópisztoly adrenalinja van, nincs sok magyarázat. Lehetőség van arra is, hogy barátságot szerezzen a családjával, futtassa a családi tevékenységet a teszt körül, végül kibővítse a futás elégedettségét, és nem unatkozik.

2

Ha lehet, ne fusson egyedül . Különösen, ha elkezdesz, keresd a cég vagy egy csoport futását. Ha más emberekkel futsz, akivel beszélhetsz, és különösen az akklimatizáció kezdetén a versenyen, kényelmesebb ütemben fogod csinálni. Kicsit kicsit növelheti céljait, tudva, hogy az egészséges mártással másokkal általában növeli teljesítményét. Válasszon partnereit is, mert a különböző szintű emberekkel való futás ellentétes lehet mind a többlet, mind az alapértelmezés szerint.

3

Légy türelmes az eredményekkel . Különösen, ha elkezdesz, ne feledd, hogy a hónapokba kerülés miatt eltölthet egy hét alatt. Következtetéseidben következetesnek és logikusnak kell lenned: egy hónapos edzéssel nem futsz maratonot. Mindenesetre, függetlenül attól, hogy ezt megteszi, vagy nem, jó célok, progresszívek és betegek. Ha egy sérülés következik be, akkor a szenvedély a futásért olvasni, dokumentálni ezt a kiváló sportot, vagy kiegészítő tevékenységet folytathat, ha a betegsége megengedi.

4

Változtassa meg a képzési területet, amennyire csak lehetséges: egy nap a parkban, egy másik a tengerparton, egy másik nap a hegyen, érdemes sem unatkozni, ha egy kicsit futsz az útvonalon, ellenkező irányban csináld azt, amit általában csináld, csináld a nap különböző időpontjaiban stb.

5

Ha egyedül fut, keresse meg a zene motivációját . Ha a megfelelő ritmusokat választja, nemcsak jobban teljesít, hanem hajlandó lesz arra, hogy ezt az időt csak az Ön számára fogadja el. Ma már sok eszközt és végtelen repertoárt kaphat. Ojo a kötethez, amely félreértéseket okozhat a városban és a területen, valamint a hallás egészségének ellenjavallatát.

6

A filmes futásnak sok pszichológiai összetevője van, mivel az űrben nem halad előre, mindig ugyanaz a vizuális mezőben, és nem veszi észre a friss levegőt, az idő sokkal lassabb. Csak néhány kilométert kell futtatnod a futópadon, majd ki kell menned, hogy megtegyél ugyanazon a távolságon, hogy rájönj, hogy nem sok az ugyanaz, mint a másik.

7

Ha más felületeken szeretne futtatni, mint például a hegyekben futni vagy statikus szalagon futni, más dolgokat kell figyelembe vennie, hogy ne unatkozzon.

tippek

• Javasoljuk, hogy ne játssza túl hangosan a zenét, veszélyes lehet.