Ezek a fehérjéket alkotó elemek, és az anyagcsere-folyamatokban lényeges részét képezik a testnek, testünk is használhat aminosavakat energiaforrásként. Háromféle aminosav van, a lényegesek azok, amelyeket a testünk nem képes előállítani és megköveteli, hogy ételt, a nem lényegeseket tápláljanak be, amelyeket szervezetünk önmagában és végül a feltételes aminosavakat termel a stressz vagy a betegség pillanatai. -ban megmagyarázzuk, hogy mi az aminosavak
Növekedés és izomfejlődés. Az elágazó aminosavak vagy a BCAA azokhoz tartoznak, amelyek elengedhetetlenek, és természetesen megtalálhatók a tejtermékekben, a gabonafélékben, a gombákban, a szójafehérjékben és a mogyoróban, és kombinálva a leucint, izoleucint vagy valint tartalmazó táplálékkiegészítőkkel.
Az intenzív testmozgás során az izomrostok sok feszültség alatt állnak, így a szervezet megfelelően reagál a szénhidrátok és az aminosavak energia előállítására. Ha nem találja őket a szervezetben, akkor az izomzatban található aminosavakat használja, ami az izomtömeg csökkenését okozza. Fő feladata, hogy ezt a fejlődést egészséges módon végezze el, a szövetek javítását is támogatja, mivel segít a kollagén kialakításában, különösen a sportolókban.
Fontos, hogy az aminosavak felvétele közben egyensúly álljon fenn a képzési órákban, mivel a felesleg kimerítheti az előnyöket. Ezeknek az elemeknek a kulcsa a megfelelő táplálkozás.
Az energia és más testi funkciók forrása . Csökkenti a központi idegrendszerre gyakorolt edzés okozta fáradtságot, emellett stimulálja az inzulin termelését és szabályozza a vérben lévő cukrot . Előnyösek az antitestek előállítására, antioxidánsként működnek, amelyek segítik a haj és a köröm egészséges növekedését. Emellett növeli a hangulatot és védi a memóriát és a tanulást. Az ilyen funkciókkal rendelkező aminosavak természetesen vörös húsokban, tejtermékekben, mandulákban, banánokban és avokádókban találhatók.
Súlyszabályozás Az aminosavak, mint például a karnitin kombinálva a testmozgással , jelentős súlycsökkenést eredményeznek . Meg kell jegyezni, hogy az aminosavak bevitelét orvosnak kell felügyelnie. Segítik továbbá a zsírok lebomlását és megakadályozzák a zsírok felhalmozódását a májban és az artériákban, ami akadályozhatja a fontos szervek véráramlását. Ezek az aminosavak természetes formájukban megtalálhatók: tojás, hal, joghurt, hús, szója, hagyma és fokhagyma.
Ne feledje, hogy a kiegészítőkben aminosavakat fogyaszthat, de mielőtt konzultálnia kell orvosával, ő tudja tisztázni a kétségeket a bevitelükkel és az adagolásukkal kapcsolatban. Ne szerezzen megszállottakat az eredmények felett, vagy ne tegye ki magát a napi rutinjaiban.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.
Hagyjuk Meg Véleményét