Ha nincs megfelelő étrendünk és egészséges életmódunk, normális, hogy testünk méreganyagokat halmoz fel, és bár testünk úgy van kialakítva, hogy a lehető legjobban megszüntesse, amikor túlzottan felhalmozódik, szükséges. adjon neki extra segítséget. Az edzés, az egészséges életmód megőrzése és bizonyos típusú ételek fogyasztása ideális módja ennek a problémának a leküzdésére, így a .com-ban néhány élelmiszert adunk meg, hogy megszüntesse a toxinokat, amelyek segítenek látni és jobban érezni magukat.

Ön is érdekelt: Élelmiszer a folyadékok eltávolítására

Miért felhalmozódnak a méreganyagok?

Testünk kész arra, hogy olyan fontos szervek, mint a máj vagy a vesék működésével kiküszöbölje a toxinokat, de ha egészségtelen életmódot vezetünk, az ilyen típusú anyagok eltávolítása nehéz, ezért testünknek szüksége van egy extra segítségre . A toxinok felhalmozódását elősegítő környezeti és külső tényezők mellett a leggyakoribb okok az alábbiak:

• A gyenge étrend hiányzik a gyümölcsökből, zöldségekből és friss élelmiszerekből, és bőséges a feldolgozott élelmiszerekben, édességekben, süteményekben, sült ételekben és gyorsételben.
• A mérgező és káros anyagok, például alkohol vagy pszichotróp anyagok bőséges bevitele.
• A gyógyszert gyakran vagy nagy adagokban kell bevenni.
• Igyon kevés vizet.
• Van egy ülő életmód, amelyben nem gyakorolják a gyakori fizikai aktivitást.

A szokások és táplálkozás megváltoztatása elengedhetetlen a toxinok hatékony eltávolításához és általános egészségünk javításához.

Gyümölcsök a méreganyagok eltávolítására

A gyümölcsök elengedhetetlenek a toxinok eltávolításához, mert folyadékot tartalmaz, amely elősegíti testünk tisztítását, valamint rostot biztosít, ami javítja a bél-tranzitot, ami gyakoribb bélmozgást eredményez, ami segít testünknek, hogy eldobja azt, amire nincs szüksége.

A toxinok kiküszöbölésére a legjobb gyümölcsök közé tartozik :

• A citrom
• Az alma, zöld és piros
• Az ananász
• A görögdinnye
• A narancs
• A grapefruit
• Az eper

Zöldségek a toxinok eltávolítására

A gyümölcsökhöz hasonlóan a zöldségek fontos szerepet játszanak a rostokban és a folyadékokban, amelyek kedveznek a máj, a vese és a bél munkájának, hogy megtisztítsák a testet és garantálják annak jólétét.

A toxinok eltávolítására a legjobb zöldségek :

• zeller
• A spárga
• Az articsóka
• A hagymát
• A petrezselyem
• fokhagyma
• brokkoli

Infúziók a toxinok eltávolítására

Az étrendben lévő toxinok eltávolítására szolgáló élelmiszerek mellett néhány infúzió hozzáadása segít abban, hogy bizonyos növények diuretikussal, stimulálóval vagy intesztinális tranzit előmozdítással rendelkezzenek, ami egészségesebbé és gyulladásosabbá válik.

Néhány infúzió a javasolt toxinok eltávolítására :

• Zöld tea
• Az articsóka infúziója
• A pitypang
• A kakukkfű infúziója
• lófarok
• Maca tea

Ajánlások a szervezetben lévő toxinok csökkentésére

Amellett, hogy ezeket az ételeket a táplálékunkba beépítjük a méreganyagok kiküszöbölésére, elengedhetetlen, hogy a mindennapi rutinunkba beépítsünk néhány olyan szokást, amely a testünk javát szolgálja, és segít abban, hogy sokkal hatékonyabban megtisztítsuk, így a.

• Gyakorolja a testmozgást gyakran, a testmozgás serkenti a toxinok eltávolítását a testünkben, valamint elősegíti az izzadást, a test tisztításának másik módját.
• Igyon legalább 2 liter vizet naponta, még ha fizikailag is. Ez a szokás stimulálja a vesék működését, segítve a test tisztítását a vizelettel.
• Kerülje az alkoholtartalmú italok túlzott fogyasztását.
• Csökkentse a koffeinben gazdag élelmiszerek bevitelét, ami kedvez a toxinok felhalmozódásának.
• Csökkentse a só és a nátriumban gazdag élelmiszerek, mint például a kolbász, a konzervek, a kötszerek vagy a gyorsételeket.
• Növelje az étrendben a rostokban gazdag élelmiszerek fogyasztását, hogy elősegítse a bél tranzitját.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.