A fejfájás naplójában található információk írása segíthet a fejfájás kiváltóinak felismerésében. A stressz, a depresszió, az alváshiány és az állkapocs állandó megnyomása is hozzájárulhat a fejfájáshoz. A fejfájás napló is segíthet orvosának, hogy meghatározza a fejfájás típusát, mint például a feszültség fejfájás vagy a migrén. Az orvosának a nyomokkal való ellátása segít abban, hogy hatékonyan kezeljék és esetleg elkerüljék a fejfájást okozó tényezőket.

Szükséged lesz:

• napi
• Golyóstoll vagy ceruza

Ön is érdekelt: Hogyan lehet megakadályozni a fejfájást nyáron?

Írja le a fejfájás időpontját és dátumát . Becsülje meg a fejfájás időtartamát, valamint adja meg, hogy elkülönül-e vagy sem.

2

Fontolja meg, hogy van-e aurája, vagy ha fényérzékenysége van, mind a migrén tünetei. A migrén egyéb tünetei közé tartozik a hangérzékenység, az émelygés, az egyik oldalon található fájdalom, a villogó vagy a zigzaggó fények. Figyelje meg, ha olyan érzéseket tapasztal, mint a édesség, a szomjúság vagy a személyiséged megváltozása a migrén előtt.

3

Készíts egy listát a gyógyszerekről és kiegészítőkről, amelyeket szedsz. Is felsorolja, ha szed a gyógyszert a fejfájás és mi a dózis a gyógyszerek.

4

Tájékoztatást kell adni arról, hogy mit csináltál, amikor fejfájásodat fejleszthetted, ha az életedben megváltozott, vagy bármilyen újabb orvosi probléma merült fel. Vegyünk részletes megjegyzéseket az ételről, amit fogyaszt, és mit iszol.

5

Írja be a naplóba, ha a fejfájás hatással van a mindennapi életre, ha el kellett hagynia a munkát, vagy ha a fejfájás hatással van a családjára. Rendelje fel egy családtag segítségét, hogy információt nyújtson a naplójából, hogy nem emlékszik.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Az alvási minták, a hormonális ingadozások és a fizikai aktivitás fejfájást okozhat.
• Forduljon kezelőorvosához, ha a fejfájás a legrosszabb, amit Ön tapasztalt, vagy ha a fejfájás fokozatosan rosszabbodik.
• Ha a fejfájás baleset eredménye, forduljon orvoshoz.