Sok tényező befolyásolja, ha egy nő teherbe eshet, de kétségtelenül az egyik leghasznosabb az, ha a testmozgást rendszeresen végezzük. Tehát, ha aggódsz, hogy a fizikai aktivitásod befolyásolja a fogantatás esélyeit, tudnod kell, hogy általános szabályként ezt pozitív értelemben teszi. Ha többet szeretne tudni erről a témáról, a .com-ban válaszolunk arra a kérdésre, hogy hogyan kell sportolni, ha teherbe akarok menni.

Előfordulhat, hogy érdeklődhet: Terhes-e az időszakban? A következő lépések: 1

Először is meg kell magyarázni, hogy az az általános elképzelés, hogy az egészséges módon gyakorolt ​​sport, vagyis a verseny túlzott lelkesedése nélkül, segíti a fizikai és mentális állapotot, hogy elősegítse a teherbe esést. Ráadásul az ülő életmód az egyik legnagyobb ellenség, amikor csökkenteni kell a stresszt, amelyet a fogantatás célja és az életed előtt álló változások elé állíthat.

2

Bár a testmozgás általánosságban pozitív, a mérséklés a válasz arra a kérdésre, hogy hogyan kell fizikailag gyakorolni anélkül, hogy terhes lennék . Korábban az orvosok ajánlották, hogy a nők pihenjenek, ha el akarnak képzelni, de manapság létezik olyan megállapodás, hogy a mérsékelten gyakorolt ​​és rendszeres gyakorlás nagyon pozitív, ha egy nőt szeretne teherbe esni.

3

Az a tény, hogy a sport segít Önnek teherbe esni, nem jelenti azt, hogy ha ülő helyzetben van, akkor minden nap fél órán át kell futnia. Ezt egy olyan nőnek kell elvégeznie, aki már megpróbálta elképzelni, hogy már megtette. Ha nem szokott gyakorolni, hagyja el az ülőhelyet, de kicsit kevésbé. Indítsa el a kis sétákat 10 percenként, és kicsit kevésbé, növelje a járás ütemét és idejét, de kerülje el a kimerültség elérését.

4

Másrészről, ha szokott a sportolásra, még a verseny szintjén is, tanácsos, ha teherbe akarsz menni. Vannak olyan sportolók, akik magasan versenyeznek, néha a képzés követelménye miatt elveszítik az időszakot. Meg fogod érteni, hogy ezekben a körülmények között nem fogsz elképzelni. Ne hagyja el teljesen a sportot, mivel ez ellentétes stresszt eredményezne, de egy darabig csökkenti a tempót.

5

Ha túlsúlyban szenved, akkor jó, ha az aerob aktivitást gyengéd ütemben végezzük több mint 40 percig. Jó módja annak, hogy sportoljon, ha teherbe szeretne menni, mivel egyrészt alkalmas lesz, és jobban hajlandó lesz elképzelni, másrészt nem kényelmes, hogy teherbe kerüljenek, amikor terhes vagy, mert nekik hozzá kell adnod azokat, amiket keressz a természetes terhességi folyamat során. Ragaszkodunk ahhoz, hogy ha nem szokott gyakorolni, akkor 10 percen keresztül képezzen, hogy fokozatosan felkeljen.

6

Röviden, hogy hogyan kell sportolni, ha teherbe akarsz menni, mérsékelten, és ha lehetséges, minden nap, fél órára kell gyakorolnod. Ha nem szokott sportolni, napi 10 perc, és túlsúlyban szenved, próbáljon meg aerob gyakorlást végezni, hogy megszabaduljon az extra kilóktól. Ha intenzív edzéseket végez, lassítson le, amikor el akarsz készülni. Érdekli, hogy olvassa el ezt a cikket, amelyben néhány általános tanácsot kínálunk Önnek, hogy terhes legyen.

7

Menjen a gyógyszertárába, hogy megszerezze a termékenységi tesztet, és tudja, hogy történt-e a koncepció. Azt is tudnod kell, hogy az általunk adott tanács a normális egészségi állapotú nőkre vonatkozik. Ha termékenységi problémái vannak, konzultáljon orvosával arról, hogy a sport hogyan befolyásolhatja Önt, és mindig kövesse az ajánlásait. Ha itt szeretne vásárolni egy terhességi tesztet.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.