Az egészséges száj és az erős fogak elengedhetetlen szempontjai a jó közérzet jó állapotának és egészségesnek érzése. Ebben nagyban befolyásolja a szájhigiénia, az általunk követett táplálkozás típusa, a hidratálás és a fogorvos látogatása során végzett napi szokásokat, mert ha ezeket nem veszik figyelembe vagy nem hagyják félre, Nagyon valószínű, hogy a fogaink az idő múlásával és a fogkő, a bomlás vagy a periodontális megbetegedések felhalmozódásával szenvednek. Ha szeretné tudni, hogyan erősítheti a fogait, és biztosítsa az egészségét, továbbra is olvassa el ezt a cikket, hogy felfedezze a leghatékonyabb tippeket.

Ön is érdekelhet: A fogakat erősítő élelmiszerek

Szájhigiénia

A jó szájhigiénia elengedhetetlen ahhoz, hogy elkerüljük a baktériumok plakk felhalmozódását a fogakban és a fogkőből származó lerakódások megjelenését, ami üregek kialakulásához és más, nagyobb súlyosságú orális állapotok kialakulásához vezethet. Ezért az ilyen típusú problémák elkerülése és a fogak mindig egészséges és erős megtartása érdekében nagyon fontos, hogy naponta többször kefét hajtsanak végre, és vegyék figyelembe a szájüreg hatékony tisztítását biztosító más típusú ellátásokat is; A szájhigiéniai rutin során nem szabad kihagyni a következő lépéseket:

• A fogakat minden étkezés után minden nap legalább 2 vagy 3 percig keféljük. Próbáld meg mozgatni a kefe köröket és a növekvő és csökkenő mozgásokat, áthaladva a fogak közötti tereken.
• A legjobb, ha elektromos kefe vagy puha sörtéjű kefe van, mert a tisztítás sokkal hatékonyabb lesz. Kényelmes, hogy legalább három havonta cserélje ki az ecsetet vagy a kefefejet.
• Nemcsak a fogmosás elég, mivel vannak olyan területek, ahol az ecset nem férhet hozzá helyesen, és lehetséges, hogy még mindig felhalmozódott lepedék található. Ezért elengedhetetlen a fogselyem használata a fogmosás után, először a felső fogakon, majd az alsó fogakon keresztül. Óvatosan és óvatosan tegye meg, hogy ne károsítsa az ínyeket.
• A nyelv olyan terület, ahol a baktériumok is felhalmozódnak, hogy a száj legyen a lehető legtisztább és frissebb, és javasoljuk, hogy az ecsetet a felületén is áthúzza úgy, hogy hátrafelé húzza.
• Végül, a szájvíz páratlan frissességérzetet ad Önnek, és mélyen befejezi a szájüreg tisztítását.

Fluor a fogzománc erősítéséhez

A fluorid a szájhigiéniai termékek többségében jelenlévő ásványi anyag, mint például a fogkrémek és a szájöblítők, mivel segít megelőzni a bomlás megjelenését, és ezáltal erősíti a fogzománcot. Valójában az idő múlásával és a baktériumplakk hatásának köszönhetően a zománc elhasználódott, és a fluort a zománc elveszti az ásványi anyagokkal, így a fogak erősek és egészségesek maradnak minden pillanatban

Megvásárolhatsz egy fogkrémet vagy egy fluoriddal dúsított szájöblítőt, és használd őket a szájhigiéniai rutinodban, az előző részben ismertetett használati utasítások szerint.

A fogakat erősítő élelmiszerek

A megfelelő szájhigiéniai szokások megőrzése mellett fontos figyelmet fordítani a szokásos táplálékfajtákra is. Tudnia kell, hogy vannak olyan élelmiszerek, amelyek bizonyos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyek kedvezőek ahhoz, hogy a fogsor olyan erősek és egészségesek legyenek, amelyek védelmet nyújtanak minden olyan ágens ellen, amely elősegíti a baktériumplakk kialakulását. A fogakat erősítő élelmiszerek némelyike, amelyet a napi étrendbe beilleszthet, a következő:

• Zöld leveles zöldségek: kalciumot biztosítanak, ami a fogak jó kialakulásához szükséges, és mivel olyan élelmiszerek, amelyeket sokszor meg kell rágni, mielőtt elfogyasztják őket, erősítik az ínyeket, a fogakat és gyakorolják az állkapcsot. A svájci korbács, a spenót és a brokkoli jó választás.
• Tejtermékek: nagyon gazdag kalciumban, ami egy ásványi anyag, amely a fogak erősítésén túl megakadályozza a foltok megjelenését és a parodontális betegségek szenvedését.
• D- vitaminban gazdag élelmiszerek: D- vitamin lehetővé teszi a szervezet számára, hogy megfelelően felszívja a kalciumot, így az is fontos tápanyag az erős és egészséges fogak számára. Ezt a vitamint kék halak, például tonhal, lazac vagy szardínia eszik.
• Az Apple: előnyben részesíti a fogak tisztítását és fogfehérítését, segít az íny polírozásában, és sokkal frissebb légzést tesz lehetővé.
• Eper: a szamóca a legjobb gyümölcs, amely a C-vitamin tartalmának köszönhetően erősebb fogakkal segít, ami lehetővé teszi, hogy a csontok és szalagok tökéletes állapotban maradjanak.

Éppen ellenkezőleg, célszerű elkerülni a cukros és nagyon savas élelmiszerek túlzott fogyasztását, mivel ezek nem kedveznek a fogak és a zománc jó állapotának.

Megfelelő hidratáció

A nap folyamán jól hidratáltak, sok vizet fogyasztva elengedhetetlen a test általános egészségéhez, de a szájüreghez is.

Amikor az ivóvíz, a nyál termelése kedvező, és ez nagyon fontos a száj tisztításához, húzza meg az összes baktériumtáblát és védje meg a fogakat. Ezenkívül valószínű, hogy a víz fluoridot, ásványi anyagot tartalmaz, amely - amint láttuk - lehetővé teszi a fogzománc eróziójának elkerülését.

Ha szüksége van néhány tanácsra a folyadék fogyasztásának növelése érdekében, javasoljuk, hogy olvassa el a cikket, hogyan kell inni több vizet minden nap.

Rendszeresen látogasson el a fogorvosra

A fentieken túlmenően a jó fogászati ​​egészség megőrzése érdekében elengedhetetlen a fogorvos rendszeres látogatása, és a szakember által megjelölt megfelelő módosítások elvégzése. Általánosságban elmondható, hogy a fogorvosnak évente legalább egyszer meg kell látogatnia, de bizonyos szóbeli probléma esetén növelni kell a gyakoriságot.

A fogak erősítése érdekében a fogorvosi rendelőben elvégzett professzionális tisztításokat is hasznosnak találja, mert lehetővé teszik, hogy a fogkefével és a baktériumtáblával teljesen befejeződjenek, amelyeket a napi fogmosással nem lehet megszüntetni.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.