Természetesen megszabaduljon az extra kilóktól ! Van egy csomó kiegészítők, amelyek segítenek a fogyásban, de az egyik legjobb a zabkorpa, mivel a termék több rostot tartalmaz, mint az összes gabonafélék. A receptet közvetlenül keverheti a receptjeiben, vagy ha úgy tetszik, akkor a napot egy pohár zabpehely vízzel kezdheti, amely teljesen fogyott. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan kell a zabkorpát veszteni, és kihasználni az összes olyan előnyt, amelyet ez a gabona ad neked.

Ön is érdekelt: Hogyan vegye zabpehely, hogy lefogy A követendő lépések: 1

A zabpehelyet a gabonafélék külső rétegei biztosítják, és nagyszámú tápanyagot tartalmaz az egészségünk szempontjából. A Dukan étrend sikerének köszönhetően népszerűvé vált, amely az étrend alapjául szolgáló összetevőt használták, különösen a szénhidrát receptek elkészítéséhez.

Amellett, hogy ideális kiegészítője a fogyásnak, a zabkorpa számos előnnyel jár, például a koleszterin természetes szabályozója, segít szabályozni a vércukorszintet, ezért diabéteszes betegeknél is alkalmazható. Ebben a cikkben felfedezzük a zabkorpa előnyeit, azok mellett, amelyek segítenek a fogyásban.

2

De már megjegyeztük, hogy ez a termék lényegében tökéletesen használható a fogyókúrás étrendben, mivel az egyike azoknak a szemeknek, amelyek több rostot tartalmaznak. Tulajdonságai közé tartozik a fogyás :

• Erőteljes, természetes érzés: a zabkenyér olyan gabonafélék, amelyet azáltal, hogy elfogyasztja és egy pohár vízzel együtt kíséri, a gyomorban terjeszkedik, ami csökkenti az étvágyat, ezért teljes mértékben érezzük magunkat.
• Rostokban gazdag : mindkettő, amely oldható és oldhatatlan, így segít a bél tranzit szabályozásában, jobban érzi magát, és lelassítja a zsírok felszívódását, hogy több időt kapjunk arra, hogy energiaforrásként használjuk őket.
• Nyálkahártyákat tartalmaz : olyan összetevő, amely elnyeli a vizet, javítja és felgyorsítja az anyagcserét. Emellett hozzájárul a toxinok felszívódásához és csökkenti a vérben lévő koleszterinszintet.

Mint látható, a zabkorpa segít a fogyásban, mert csökkenti az étvágyat, lelassítja a zsírok felszívódását, segít megtisztítani a testet és felgyorsítja az anyagcserét. Ugyanakkor tudnia kell, hogy számos ellenjavallat van, mivel ez nem könnyű összetevő az emésztéshez, ezért a gyomorbetegeknek előzetesen konzultálniuk kell orvosukkal.

3

Tudnia kell, hogy ezeknek a tulajdonságoknak a kihasználásához, amit épp most jeleztünk, elegendő, ha naponta hozzáadod ezt az összetevőt a diétához. A legtöbb szupermarketben vagy természeti boltban jelenleg zabkorpa található; azt javasoljuk, hogy mielőtt hozzáadná, beszéljen egy szakemberrel, hogy elmondja, milyen mennyiséget kell szednie.

Általános szabály, hogy az ajánlott napi dózis 1-3 evőkanál naponta, és soha ne lépje túl ezt az összeget, mert bizonyos mellékhatásokat okozhat testünkben. A leggyakoribb módja annak, hogy a zabpehelyt a fogyás érdekében vegye ki, a következő:

• Keverjük össze egy sovány joghurtmal : tökéletes alternatíva a reggeli és / vagy snack számára
• Sovány tejjel : hozzáadhat egy kanál zabkorpa a napi tejhez, hogy megkapja az összes előnyt
• A gyümölcslevekben vagy a smoothie-ban : természetes gyümölcsleveket is készíthetünk, és hozzáadhatunk egy maréknyi összetevőt a megnövelt előnyök eléréséhez. Ha arra gondolt, hogy a gyümölcsleveket magába foglalja, javasoljuk, hogy olvassa el ezt a cikket a természetes gyümölcslevekkel való fogyásról
• Salátákban : ez is egy ízletes lehetőség a zabkorpa napi fogyasztására

4

Kétségtelen, hogy ha van egy tökéletes módja annak, hogy fogyni zabpehely készítsen zabpehely vizet és vegye le egy üres gyomorban. Már jeleztük, hogy ennek az összetevőnek az egyik előnye, hogy a gyomorban megnagyobbodik, különösen, ha vízzel igyunk. Nos, ha zabpehely vizet készítünk, akkor már ezt a telítettítő hatást kapjuk, és emellett megkapjuk a szükséges energiát a nap megkezdéséhez.

Zabpehely víz előállításához szüksége van:

• 1 csésze zabpehely
• 3 liter vizet
• 1 fahéj bot
• Édesítőszer (opcionális)

Az első lépés a zabpehely felhelyezése a turmixgépbe, és amikor molina, tedd egy serpenyőbe és fedjük le vízzel. Hagyja, hogy a fű és a forralás közben hagyja 5 percig főzni. Akkor csak meg kell feszítenie a folyadékot, hogy kivonja a zabpehelyeket és tartsa a vizet; forró vagy hideg is lehet itatni, és ha édesíteni akarja, javasoljuk, hogy olyan természetes édesítőszereket használjon, mint a stevia.

Ezt a vizet bármikor inni lehet, de a leginkább ajánlott dolog az, hogy lefogyjon, ha ébredsz, amikor a tested teljesen éhes . Ily módon a test jobb tápanyagokat kap a gabonából, és erős érzetet ad nekünk.

5

Mindenesetre kevéssé hasznos a zabkorpa felvétele az étrendbe, ha nem alacsony zsírtartalmú és egészséges. Ezt a gabonát olyan táplálékkiegészítőnek kell tekinteni, amely segít zsírégetést és az éhség csökkentését, de egészséges életmód-szokásokat kell kísérnie, amelyek közé tartozik az alacsony zsírtartalmú étrend és a gyakori testmozgás .

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.