Amikor squashot vagy squashot eszünk vagy főzünk, a magokat vagy magokat általában a többi nem ehető részre dobjuk el, de kiderül, hogy hibát követünk el. A tökmagok nagyon táplálóak és sok egészségügyi előnyhöz juttatnak minket, és bár megvehetjük őket, megmenthetjük azokat is, amelyeket terveztünk dobni, amikor egy tököt fogyasztunk.
Ha még mindig nem tudod, hogy miért olyan előnyösek a sütőtök vagy a tökmagok egészségünknek, és még nem döntöttél, hogy hozzáadod őket a táplálkozáshoz, olvassa el ezt a cikket, és fedezze fel a nyers tökmag tulajdonságait .
Javítsa szíved egészségét nyers tökmagokkal
A magvak vagy a nyers tökmag nagy mennyiségű többszörösen telítetlen zsírsavat, magnéziumot, vasat, foszfort, omega-3-at és fitoszterint tartalmaz, amelyek segítenek a koleszterinszint szabályozásában, csökkentve a rossz koleszterinszintet és növelve a jó koleszterinszintet, ezért célszerű fogyasztani tökmag, hogy segítsen a koleszterin kezelésében. Ezenkívül a tökcsövek ezen összetevői védik a keringési rendszert, ezáltal erősítik szívünk egészségét.
Vegyük a tökmagot, hogy javítsuk a húgyúti rendszert
A nyers tökmag egyik fő tulajdonsága, hogy cucurbitint tartalmaznak, ezekben a magokban jelen lévő alkaloidszerű aminosav, amely a magas cinkszinttel kombinálva segíti a jóindulatú prosztata hiperpláziát .
Emellett ezeknek az összetevőknek köszönhetően úgy vélik, hogy ez is segít csökkenteni a vese kövek kockázatát, és már szenvedés esetén a tökmagok a vesekövek és más betegségek elleni küzdelem támogatása szempontjából előnyösek. a húgyúti rendszer.
Tökmagok a bélparaziták ellen
A sütőtökmagokat számos országban használják a hagyományos gyógyászatban a bélparaziták kiküszöbölésére, mivel vermifuge tulajdonságaiknak köszönhetően nagyon hatékonyak a paraziták, például a férgek és a szalagféregek ellen. Ez a nyers tökmag tulajdonsága az általa tartalmazott cucurbitinnak, egy anthelmintikus kapacitással rendelkező alkaloid aminosavnak köszönhető, amely lelassítja a paraziták fejlődését és megszünteti azokat.
Fogyasszon tökmagokat, hogy segítsen a csontjaidban
A nyers tökmag tulajdonságainak egy másik csodálatos előnye az oszteoporózis megelőzése és a csontromlás okozta fájdalom enyhítése, ez gyulladásgátló tulajdonságai és magas cinktartalma miatt van.
Emiatt az artritiszben szenvedő emberek számára a squash- vagy tökmagot is ajánljuk, ezért ajánlatos ezeket a csöveket fogyasztani, és emellett a belőlük kinyert olajat az érintett területeken alkalmazni és azonnali gyulladáscsökkentő hatást elérni.
Ezen túlmenően ezek a csövek az A, K és E vitaminokat tartalmazzák, így kiválóak antioxidáns ételként, és előnyösek a sejtek egészségének javításában és a szabad gyökök elleni küzdelemben.
Tökmag, hogy növelje a védelmet
A tökmagok mérsékelt fogyasztásának köszönhetően erősíthetjük az immunrendszert . Magas cinktartalma miatt a squash magok kiválóan alkalmasak védekezésünk javítására, a jó növekedés előmozdítására és az érzékeink, például a látás és a szag erősítésére.
Továbbá, mivel a tökmag is tartalmaz vasat, jó szövetségesek a vérszegénység megelőzésére és leküzdésére. Ezért ezeknek az előnyöknek köszönhetően biztosítjuk a jó növekedést, a sejtek jó egészségét, és ezáltal bizonyos betegségek megelőzését.
Tökmag depresszió ellen
A magok vagy tökmagok kiváló természetes antidepresszánsok, mivel L-triptofánt tartalmaznak, amelyek segítenek szabályozni a szerotoninszintet, ami dekompenzálva depressziót eredményez.
Ezen túlmenően, a szerotonin optimális termelése a magok triptofánjának köszönhetően szintén hozzájárul a melatonin termeléséhez, az úgynevezett alvási hormonnak, és így segít a szorongás csökkentésében, nyugodtabbá és jobb alvásban. Ezen okok miatt, ha depressziója van, vagy olyan személy, aki hajlamos rá, ha éjszaka alvás közben van, vagy ha sok szorongása van, ajánlott, hogy naponta nyers tökmagot adjon a diétához, mivel ez az egyik egészségesebb triptofán élelmiszerek.
Ellenőrizze az inzulint nyers tökmaggal
A vér inzulinszintjének szabályozása a diabéteszes emberek számára létfontosságú, mivel optimális szinten lehetséges a vércukorszint szabályozása. Vannak olyan tudományos tanulmányok, amelyek szerint a tökmagfogyasztás segít az inzulin emelésében, különösen a 2-es típusú cukorbetegek esetében, így ezeknek a magoknak a jól szabályozott fogyasztása segít a jó egészségnek a hasnyálmirigy számára. emberek, akik ebből az állapotból szenvednek.
Hogyan készítsünk tökmagot
Vetőmagok vagy tökmagok készítéséhez választhat, hogy nyersen eszik őket, akár azért, mert megtartja azokat, amelyeket a sütőtökből eltávolít, amikor főzzük, vagy azokat, amelyeket a gyógynövényekben és szupermarketekben vásárolnak, sőt, ez a legtöbb ajánlott módja a tökmagnak hogy a lehető legtöbbet hozza ki az egészségünk szempontjából előnyös tulajdonságaiból.
Egy másik módja annak, hogy ezeket a vetőmagokat enni kell, pirítsuk vagy pirított tökmagot vásároljunk, mert sok tulajdonságukat megőrzik, és sokat gazdagítják az ételeket. Emellett önmagukban is elfogyaszthatók, vagy egyes ételek, például saláták kíséretében. Továbbá, ha nem szeretné, hogy egész ételeket találjon az edényeiben, úgy dönthet, hogy megvásárolja őket porban vagy összetörik őket, mielőtt elszórjuk őket az ételünkön.
Ha szeretett volna tudni, hogy mi a nyers tökmag tulajdonságai, biztosan érdekli, hogy tudja, milyen előnyei vannak a sütőtöknek.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.
Hagyjuk Meg Véleményét