Mindenki, az életben, szenvedett szorongástól, mert ez nem más, mint a riasztási mechanizmus, amelyet a szervezet arra használ, hogy figyelmeztessen minket, hogy valami nem helyes. Ezért, ha egy fontos előadás előtt egy sötét utcán vagy idegben sétálunk, félünk.
Azonban, ha az agy folyamatosan éber, és ok nélkül, úgy vélik, hogy egy személy szorongás vagy általános szorongásos zavar miatt szenved. Általánosságban elmondható, hogy mindkét körülményt egy szakembernek kell kezelnie, azonban a szorongásban szenvedő embereknek sok segítségükre van szükségük a körülöttük lévőektől. Ha szeretné tudni, hogyan kell segíteni egy szorongó személynek, olvassa el figyelmesen ezt a cikket, ahol megtalálhatja az összes szükséges kulcsot.
A szorongásban szenvedő emberek gyakran érzik túlzottan a tüneteiket, és még szorongást is tapasztalhatnak, mert félnek attól, hogy elkeseredett és pánikba kerülnek. Ezért, hogy segítsünk egy szorongó személynek az első dolog, hogy megértsük, mert meg kell értened, hogy a szorongás akaratlan, sokat kell fizetnie az ellenőrzésnek, és hogy a legtöbb esetben nem függ attól a személytől, aki megjelenik, vagy sem .
Elengedhetetlen a szorongás tüneteinek megértése, figyelembe véve, hogy az agy mechanikus reakciója, a megértés, hogy válság lehet, és sok segítséget nyújthat, és átadja, hogy minden rendben lesz. A szorongásban szenvedő emberek félreértik és gyakran zavarban érzik magukat, így olyan fontos, hogy helyet foglaljunk maguknak, és tudják, hogy megértjük, hogyan érzik magukat.
Meg kell motiválnia őt, ne hagyja, hogy a szorongás vegye fel a hangulatát, és higgye el, hogy ez az érzés a világ vége. Kereshet egy listát azokról a híres személyiségekről, akik szenvedtek a szorongásból, és akik normális módon vezetik életüket. Ahhoz, hogy mindig megmutassa neki a dolgok jó oldalát, hogy megmutassa neki, hogy a helyzetekben nincs nagyobb gravitáció, és hogy a lábát a földre tegye, szintén szükség van rá, hogy segítsen neki.
3Van egy kérdés, amely segíti a szorongást szenvedő személyt: "Az Ön félelme indokolt?" . Legtöbbször ez a válasz negatív, mert a félelem nem indokolt, hanem az agy által létrehozott, amely folyamatosan figyelmeztető üzeneteket küld. Értsd meg, hogy minden az elmében van, és hogy ezek a tünetek nem más, mint egy rossz játék a szervezetben, szükség van a fájdalom szintjének csökkentésére és az igazságra.
Egy másik módja annak, hogy segítsünk neki, hogy helyesen tanítson neki . Az orron keresztül belélegezve és a szájban lassan kilélegezve az agy automatikusan lelassítja az amygdala mozgását, amely szorongást igényel, és a tünetek eltűnnek, és nyugodt helyreáll. Ehhez a membránnal 15 percnél hosszabb ideig kell lélegezni.
A meditáció kiváló fegyelem a nyugalom, a stressz és a nyugodt idegek csökkentése érdekében. Az ideális az, hogy minden nap 20 percig meditáljanak, és nem szükséges templomba menni, vagy ültetni a többlábúak és ismételni a mantrákat: csak kényelmes helyzetben kell lenni, nagyon lassan kezdjen lélegezni az orron keresztül, Koncentráljunk, amennyire csak lehetséges, a levegő ritmusára, miközben elkerüljük a megjelenő gondolatokat. Igen, ez működik! Ismerje meg a következő cikkben az egészségre vonatkozó meditáció minden előnyét.
Segíthetsz egy szorongó személynek is, hogy motiválja őket arra, hogy gyakoroljanak. A gyakorlatnak szinte mágikus úton van lehetősége a szorongás tüneteinek eloszlatására, olyannyira, hogy 30 percnyi edzés után a szorongás eltűnik a nap hátralevő részében. A gyakorlás hatása a szerotonin termelésére (wellness hormon) lehetővé teszi a személy számára, hogy jó hangulatban maradjon hosszabb ideig és az agyban, hogy csökkentse a riasztási szintet.
Ha válság idején szeretne segíteni egy szorongással küzdő személynek, az első dolog, amit meg kell tennie, mondja meg neki, hogy lassan kezdjen lélegezni az orrán, és kilélegezni a szájából. Érezze azt olyan helyen, ahol szabad levegő van, adjon egy pohár vizet, és maradjon az oldalán, amíg a légzés nem csökkenti az éberség és a hiperaktivitás szintjét. Ha a személy gyógyszert szed, kérdezze meg, mikor volt az utolsó alkalom, hogy bevette a tablettát, és adott esetben adja meg az orvosa által előírt gyógyszert.
Meghívjuk Önt, hogy olvassa el a következő aggodalomra vonatkozó cikkeket:
- Hogyan lehet elkerülni a szorongást
- Hogyan gyógyíthatunk szorongást tabletták nélkül.
- Hogyan kell felismerni a szorongásos válságot
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.
Hagyjuk Meg Véleményét