Meg akarja irányítani a szorongást? Biztosan kíváncsi, hogy mi a jó a szorongás gyógyítására, és elérte azt a pontot, ahol egyszer és mindenkorra véget akar érni ezzel a kellemetlen érzéssel. A szorongás védelmi mechanizmus, egy olyan állapot, amelyben a test éber olyan helyzetekre, ahol veszélyt vagy fenyegetést észlel, így válaszolhatunk rá. Vannak azonban olyan idők, amikor néhány ember aggodalomra ad okot indokolatlanul, amikor nem veszélyeztetik őket. Ezekben az esetekben kétségbeesetten keresünk valamit a szorongásért, amely segít nekünk tartani tőlünk. Nos, az igazság az, hogy vannak olyan természetes termékek, amelyek segíthetnek nekünk, és ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogyan szabályozzuk a szorongást az otthoni jogorvoslatokkal .

Előfordulhat, hogy érdeklődik: Hogyan kell éjszaka ellenőrizni a szorongást

Hogyan kell tudni, hogy van-e szorongásom?

Ha szeretné tudni, hogyan kell leküzdeni a szorongást, akkor először meg kell gondolkodnia azokról a helyzetekről, amelyekben megjelenik, valamint az azt kísérő jeleket. Ezek a szorongás tünetei, amelyeket két csoportra oszthatunk:

Fizikai tünetek

• Túlzott izzadás
• Tachycardia.
• Szívdobogásérzés.
• Tremors.
• A koncentráció hiánya
• Ideges a gyomorban.
• Izommerevség
• Szédülés, hányinger és hányás.
• Légszomj.

Pszichés tünetek

• Negatív és pesszimista gondolatok.
• Bizonytalanság.
• El akarsz menekülni.
• Agobio.
• Aggodalomra ad okot.
• A veszély érzése
• A koncentráció és a memória nehézsége.

Másrészről nem szabad összetéveszteni a szorongást a stresszel :

• Stressz. Feszültnek érezzük magunkat a stressz okozta valami miatt.
• Szorongás. Az elhunyt eltűnését követő stresszről van szó.

Kamilla, nyugalom királynője

A kamilla vagy a kamilla az egyik fő módja az otthoni jogorvoslatok szorongásának ellenőrzésére . Ezt a gyógynövényt széles körben használják infúziónak köszönhetően, mivel több tulajdonsága van az egészségnek. Ha keres valamit a nyugtalanság nyugtatására, a kamilla kiváló nyugtató hatású a stressz és a szorongás csökkentése érdekében. Ha általában elaludtunk, ez a növény is könnyebben pihenhet és elaludhat. Ugyanakkor a kamilla izomrelaxánsnak is tekinthető, így a gyomor idegeit is megnyugtatja, és javítja a gyomor nyálkahártyájában fellépő gyulladást.

A kamilla infúziójának megtartása segít a szorongás szabályozásában, amikor nyugodtabbnak érzi magát.

Valeriana, garantált hatékonyság

Kétségtelen, hogy egy másik a legismertebb természetes orvosság a szorongás ellen, és nem csoda. A valerianus hatásait több alkalommal is kimutatták, és úgy dönthetünk, hogy infúzió vagy kapszula segítségével fogyasztjuk. A nyugtató és nyugtató hatások az idegrendszerre és az agyra hatnak, elősegítve a pihenést, és csökkentik a stressz és a szorongás mennyiségét, amit néhány alkalommal szenvedhetünk. Ezért a valerianus keze lehetővé teszi a szorongás ellenőrzését, vegyi anyagokat tartalmazó gyógyszerek nélkül. Készítsen egy valerian infúziót nagyon egyszerű, csak vizet kell forralnunk, és néhány percig hozzáadunk néhány gramm valerian gyökeret ahhoz, hogy a víz elnyelje tulajdonságait.

Reméljük a teát, sör mellett

Abban az esetben, ha a szorongás arra készteti Önt, hogy mindent megtalál, amit megtalál az otthonában, készítsen egy csésze hop teát, és igyon, amikor éhesnek érzi magát a stressz következtében. Naponta legfeljebb három pohár hop tea fogyasztható. Ez a tipikus sörkomponens nagyon hatékony nyugtató hatást fejt ki a szorongás csökkentésére és csökkentésére, az alvási problémák kezelésén túl. Ugyanez a hatás teszi a komló kiváló pihentető és stresszmentesítő hatását az izomfeszültség felszabadítására . Ezért a komló infúziójának előkészítése enyhíti az idegeket és csökkenti a szorongást és a stresszt, és megszünteti az azt kísérő félelmet, szorongást és nyugtalanságot.

Tila, egy klasszikus

Ez a növény nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek az ideges izgalom és nyugtalanság állapotában hatnak, így nyugodtabbnak érezzük magunkat. Ezért, ha kíváncsi vagyunk arra, hogyan szabályozzuk a szorongást a természetes jogorvoslatokkal, nem kétséges, hogy a mész nagy segítség lehet. Ennek a növénynek a tulajdonságai a hatóanyagai és virágai, amelyek különböző fenolos vegyületeket, valamint flavonoidjaikat tartalmazzák.

Abban az esetben, ha mészet használ a szorongás szabályozására, ajánlatos napi 3 csésze fogyasztása, ezek közül az egyik lefekvés előtt.

Passionflower, olyan szép, mint amilyen hatékony

A szenvedélyvirág olyan növény, amelyet a nyugtató és nyugtató hatásai széles körben használnak. Ez a növény az egyik legjobb otthoni jogorvoslat a szorongás ellen, mivel különböző idegrendszeri megnyilvánulásokra hat. A nyugtató hatások csökkentik az idegeket és lazítják testünket, nagy segítséget nyújtanak azoknak, akik idegesek vagy izgalmas állapotban vannak. Ezen túlmenően, ez a növény az idegek és a szorongás enyhítésére és megnyugtatására is otthoni orvosságként használatos az álmatlanságot az alvást javító flavonoidok és alkaloidok tartalmának kezelésére.

A szenvedélyvirág nyugtató hatásai szintén hatékonyak az idegrendszeri problémákra és az érzelmi állapotok által okozott fizikai kényelmetlenségre. Ezért ez a növény enyhíti a fejfájást és a migréneket, valamint az olyan idegrendszeri problémák, mint például az aritmiák, hányinger vagy ideges dyspnea, a szorongással gyakran összefüggő tünetek.

Meditáció, egy tévedhetetlen szövetséges

A meditáció előnyei kétségtelenek. A jóga, a Reiki, a Tai Chi és az akupunktúra ideális természetes kezelések a szorongás megnyugtatásához. Ezek a gyakorlatok nyugodtabbnak érezzék magunkat, és tudatában vagyunk annak, hogy hogyan lehet a szorongást szabályozni . Ezenkívül képesek leszünk felszabadítani az elmét, anélkül, hogy megfeszítenénk a feszültségeket és a problémákat a nagyobb jólét elérése érdekében. Ezen túlmenően, a meditáció segít elaludni, javítani koncentrációnkat és önbecsülést, csökkenti a vérnyomást és más előnyöket az egészségünkhöz.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.