A szója lecitin a nők jó közérzetének szövetségese - különösen a menopauza idején - az egészségre gyakorolt ​​sok előnyére. A keleti kultúrában előnyei már bizonyítottak a világ többi kultúrájával kapcsolatban, a menopauzához kapcsolódó betegségek alacsony aránya miatt, mint például a csontritkulás vagy a szív- és érrendszeri betegségek. Ez azért van, mert a szója gazdag izoflavonokban, amelyek az ösztrogént imitáló fitoösztrogének (a nők hormonjai, amelyek a nőiséget és jólétüket kiemelik).

Ha szeretné megnyugtatni a menopauza tüneteit, mint például a meleghullámok, a szívbetegségek kockázata és egyéb egészségügyi kockázatok, olvassa el, tájékoztatjuk Önt a szója lecitin hihetetlen előnyeiről és tulajdonságairól a menopauza során .

Ön is érdekelhet: Hogyan lehet természetesen késleltetni a menopauzát

izoflavonok

Az izoflavonok jelen vannak a szója lecitinben, és nem több, mint egy ösztrogén imitátor (a petefészkek által termelt hormonok), mivel ezeknek a kémiai szerkezete hasonló azokra, amelyeket a nők már nem termelnek a menopauza alatt, és Hiányzik bizonyos egészségügyi problémák ebben a szakaszban. A naponta bevitt szója lecitin biztosítja a szükséges tápanyagokat a magas ösztrogén fedezésére, és nagyobb előnyöket biztosít a menopauza során. Isoflavonok is megtalálhatók bizonyos élelmiszerekben, és elfogyaszthatók azáltal, hogy fogyasztják őket.

Egészséges csontok

A menopauza során előforduló leggyakoribb kényelmetlenségek közé tartozik a csontsűrűség csökkenése, ami a csontokban kényelmetlenséget okoz - gyakran a törésig -, nagyobb fájdalom az ízületekben és a nő mobilitási problémái. Ez az, amikor a szója lecitin nagyon fontos, hogy a csontok elnyeljék a szükséges ásványokat, elősegítve a csontok egészségét. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan kell megbirkózni a menopauzával.

Hogyan kell fogyasztani a szójat?

A szója lecitint granulált formában vagy kapszulákon túlmenően szójaban gazdag élelmiszerek állnak rendelkezésre, amelyek különböző fajtákban nyújtanak előnyöket: szójabab hajtások, szója tej, tofu, miso, tempeh ( szója joghurt és szójabab olaj) . Vannak azonban olyan élelmiszerek is, amelyek izoflavonokat, például babot, csicseriborsót vagy borsót biztosítanak, bár kisebb mértékben.

Az ajánlott napi adag körülbelül 40 mg, és ellenjavallt az izoflavonok hormonális kezelés mellett történő elnyelésére, ezért tanácsos az orvoshoz fordulni.

Mások a szója több előnyeiből

A menopauza során a testsúly kimerítőbb szabályozására van szükség, és ott, ahol a szója lecitin fontos szövetségessé válik, csökkenti a zsír felhalmozódásának kockázatát az artériákban; Jó koleszterint is biztosít, és az omega-3 és az omega 6-at is biztosítja, amelyek kardioprotektívak.

Tippek a szója fogyasztásához

A szója nehezen asszimilálható az ízéhez nem szokott szájpadokhoz. Ha azt szeretné, hogy fedezze az ajánlott minimális napi szóját, ajánlatos naponta fogyasztani egy pohár szója tejet és szója joghurtot. Javasoljuk, hogy próbálja meg a piacon különböző márkákat, hogy megkapja azt, amelyik a legjobban megfelel Önnek.

Ha többet szeretne megtudni a szója többszörös előnyeiről a bőrön vagy fogyni, javasoljuk, hogy kattintson a linkre, és folytassa a böngészést.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.