Egyikünk sem tud menekülni a gravitációból, és nyilvánvaló, hogy idővel a mi mellünk, amelyeknek saját súlyuk van, elveszítik szilárdságukat . Ez azonban nem jelenti azt, hogy teljesen leesett mellkasot kell mutatnunk, vagy nem vonzónak kell lennünk, és sok lehetőség van a terület szilárdságának biztosítására, megfelelő rugalmasságának növelésére és a mellkas megjelenésének hosszabbra történő emelésére.

Ha arra kíváncsi, hogyan lehet elkerülni a leeső mellek olvasását, mert a .com-ben a legjobb tanácsokat adjuk meg.

Ön is érdekelt: Otthoni jogorvoslatok az arccsontok megereszkedéséhez - nagyon hatékony

Azok a szokások, amelyek a sinus csökkenését okozzák

Mielőtt megközelítenénk azokat az intézkedéseket, amelyeket a szinuszok elesésének elkerülése érdekében végezhetünk, fontos figyelembe venni azokat a körülményeket, amelyek az emlő flabbitását eredményezik. A kollagén és az elasztin a bőrben való elvesztése azt jelenti, hogy az évek során, és különösen 40 év után, bőrünk elveszi a természetes szilárdságát, ami természetesen a melleket is befolyásolja. Ez a mellek súlya által okozott komolysággal együtt az idő múlásával okozza őket. Figyelembe kell vennünk az örökletes tényezőket is, és az, hogy egyes nőknél a bőr rugalmasan hajlamos elveszíteni a rugalmasságot, ami a mellek korai leeséséhez vezet.

Ezeken a tényezőkön kívül, amiket nem tudunk módosítani, vannak más okok is, amelyek a sinus származást okozhatják, például:

• A hirtelen tömegváltozások, a hizlalás és a fogyás gyakran vagy erőteljesen elvesztik mind a zsírt, mind a szilárdságot, ami a mellkas jelentős csökkenését okozhatja. Figyelembe véve, hogy a mellünk zsírszövetből áll, ha gyorsan csökken, normális, hogy a terület bőre elveszíti szilárdságát.
• Használjon egy nem megfelelő melltartót, amely nem nyújt szilárdságot és megfelelő támogatást. Célszerű a megfelelő méret kiválasztása és a minőségi modellek kiválasztása.
• Ha nem tartjuk a hátadat egyenesen, és rossz testtartással lehet robbantani a mellkas finomságát, sokkal hangsúlyosabbá válik a mellek leesése, ezért fontos, hogy a testtartás megfelelő legyen a gyaloglás során, és közben is üljön.
• Az olyan szokások, mint a dohányzás, a sok napsütés vagy a nem megfelelő étrend elfogyasztása szintén közvetlen hatást gyakorolnak a bőrre, ami elvesztését és a szinuszok elvesztését idézi elő.

Az olyan szakaszok, mint a terhesség, amelyben a mellek nagymértékben növelik a méretüket, majd csökkentik a szülés vagy a szoptatás leállítása, szintén enyhe leesést okoznak a mellben, de megfelelő gondossággal és gyakorlatokkal észrevétlenül maradhat .

Gyakorlati gyakorlat, hogy megakadályozzák a sinus esését

Ha kíváncsi, hogyan lehet elkerülni a leeső melleket, az első dolog, amit tudnod kell, hogy a testmozgás elengedhetetlen. A pectoralis izom tonizálása segít biztosítani a mellek szilárdságát és megakadályozza a korai ősszel való csökkenést, miközben az általános gyakorlás közben segít megőrizni a testét, és sokkal egészségesebb képet biztosít.

Az úszás nagyszerű alternatíva a munkakaroknak, a mellkasnak és a hátsó résznek egy integrált módon, de ha a mellkasterületre szeretne összpontosítani, különösen a push-up és a súlytartó gyakorlatok a legjobb szövetségesei. Hol kezdjem? Cikkünkben a pectoralis edzés nélkül, az edzőteremben való részvétel nélkül részletesen ismertetjük a legjobb alternatívákat.

Válassza ki a megfelelő melltartót

Egyszerűnek tűnik, de ez nem! A legtöbb nőnek problémája van a melltartó kiválasztásakor, mert általában olyan méretet választanak , amely nem megfelelő . Szorosan illeszkedő melltartó viselése nemcsak fájdalmat, kellemetlen érzést és melljeleket okozhat, hanem a bőr egészségét is befolyásolja, és a szemhéjpúzshoz vezet. Másrészről a túl nagy modell nem biztosítja a szükséges támogatást, lehetővé téve, hogy a mellek túlságosan mozogjanak, ami súlyosságot okozhat a területen sokkal gyorsabban cselekedni.

Ha szeretné tisztázni a jelzett módját annak, hogy a cikkben hogyan válasszunk egy melltartót, megadjuk a kulcsokat annak eléréséhez.

Mindig tartsa a jó testtartást

Mindig a hátával hajlítva a mellek folyamatosan előrehajolnak, így azok lógnak, ami veszélyezteti a bőr rugalmasságát, és ennek következtében idővel csökkenhet. A gyaloglás során a hátát egyenesen és mellkasán kell tartani, amikor ül, kényelmesen tarthatja a hátát egyenesen, és a szék hátsó részéhez ragadt.

A helyes testtartás segít abban is, hogy elrejtse a megereszkedett melleket, ha nem olyan szilárdak, mint amilyennek szeretné.

Hidratálja a mellét megfelelően

A melleket nagyon érzékeny bőr borítja, amely elengedhetetlen a hidratáláshoz. Alkalmazzon olyan vitaminokat vagy tápanyagokat tartalmazó hidratálószert, mint az E-vitamin vagy a karbamid, hogy a dermis sima legyen, de megakadályozza a nyúlás kialakulását, különösen akkor, ha súlyt emelünk és fogyunk.

Emellett ne felejtse el napi 2 liter vizet iszni, mivel a belső hidratálás is kulcsfontosságú a bőr egészségének és szilárdságának fenntartásához.

A kiegyensúlyozott étrend megőrzése

Ahogy már elmondtuk, a mellek felemelkedése és elvesztése hirtelen az egyik legfőbb oka a mellekben, ezért elengedhetetlen egy kiegyensúlyozott étrend, amely lehetővé teszi a megfelelő súly fenntartását, hirtelen változások nélkül.

A kollagénben gazdag, vagy a termelésüket előnyben részesítő ételeket is magában foglalja, mint a zselatin, a C-vitaminban gazdag gyümölcsök, mint például az eper, a kiwi vagy a narancs, az omega-3-ban gazdag összetevők, például a kék halak, a szójatermékek mellett és antioxidánsok segítik a bőr rugalmasságát és javítják szilárdságát.

Használjon fényvédőt ezen a területen

A nap nagy kárt okoz a bőrtől, felelős a dermis korai öregedéséért, különösen olyan érzékeny területeken, mint a mellkas arca vagy a bőr. A napozás anélkül, hogy megvédené ezt a területet, korai ráncokat okozhat, a bőrön belüli égési sérülések, valamint a szilárdságvesztés, ezért ajánlott legalább 30 FPS-es fényvédő használata a mellek károsodásának megelőzése érdekében.

Alkalmazzon hideget a területen

Bár a hő ideális izmaink pihenéséhez és a feszültségtől való mentesítéshez, ha szilárd bőrt keres, akkor a hideg a legjobb szövetségese. Ezért mindenképpen ajánlatos befejezni a zuhanyozást hideg vízzel a mellkason és a lábakon, hogy javuljon a keringés és a nagyobb tonizálás.

A legbátrabb úgy is dönthet, hogy a tömörítést olyan helyen alkalmazza, amely megfelelően védett a jégruhával vagy a jégkockákkal, és egy puha ruhába is csomagolva. Helyezzük őket a körkörös mozgásokat végző mellekbe, hagyjuk, hogy a szoptatás legalább 1 percig tart minden mellben, naponta ismétlődjön a jó hatás érdekében.

Jogorvoslatok a mellek megereszkedéséhez

Mindezek az ajánlások ideálisak a sinus csökkenésének elkerülése érdekében, de ha úgy érzi, hogy a szilárdságod már veszélybe került, akkor itt az ideje, hogy lépjen fel az ügyben. Cikkünkben jogorvoslatokat adunk a megereszkedett mellekre, és néhány jó javaslatot adunk a megjelenés javítására és a megereszkedés elleni küzdelemre.