A brazil dió vagy a brazil diófélék vagy az amazóniai diófélék egyfajta szárított gyümölcs, amelyet a Juvia nevű gesztenyefákból nyernek, és amelyek természetesen növekednek egyes brazil, perui és bolíviai erdőkben. Ezek olyan magok, amelyeket számos Amazoni törzsben használtak fő táplálékként egyes tápanyagok, például növényi fehérjék, egészséges zsírsavak, valamint magas vitamin- és ásványi anyagok, különösen a szelén tartalma miatt.

Jelenleg ezek a diófélék még mindig táplálékként használatosak, de természetes termék, amely nagyon népszerű a kozmetikumokban és a személyes gondozásban. Ebben a cikkben ismertetjük a brazil dió különböző tulajdonságait, hogy lefogyjunk, és hogyan kell őket elérni, valamint ezeknek a magoknak az előnyeit az egészséges élethez.

Ön is érdekelt: Melyek a brazil dió tulajdonságai?

A brazil dió tápértékei

Brazília dió, bár úgynevezett diófélék, valójában ehető magok, mind nyers, mind pirítottak, amelyek a következő táplálkozási információkból állnak:

• Hangsúlyozza az esszenciális zsírsavak, különösen a linolsav (omega-6) és az olajsav (omega 9) nagy mennyiségét, amelyek létfontosságú funkciókkal bírnak szívünk egészsége szempontjából.
• A brazil dió nagy mértékben hozzájárul a növényi fehérjékhez, alacsony zsírtartalmú és magas oldható rostanyagot tartalmaz.
• Vitaminjai közül kiemelkedik az E-vitamin gazdagsága, jóllehet jó B-vitamin (B1 és B2), C-vitamin és A-provitamin.
• Magas szeléntartalmú, kiváló antioxidáns tulajdonságú ásványi anyag. Emellett kalciumot, foszfort, káliumot, magnéziumot, vasat és cinket is tartalmaz.

A brazil dió tulajdonságai és előnyei fogyni

A korábban kifejtett táplálkozási értékeknek köszönhetően a brazil dió erősen fogyókúrás hatással van a következő előnyök és tulajdonságok csökkentésére :

• Nagyon alacsony zsírtartalmúak . A diófélék egy része (egy kis üveg) tartalmazhat 19 gramm e tápanyagot.
• Szintén nagyon alacsony szénhidrátok (186 kalória kis üvegenként), ami ideális táplálékot biztosít a diétázók számára.
• Rostokban gazdagok, alapvető tápanyagot jelentenek a zsírok anyagcseréjének felgyorsítására, ami azt jelenti, hogy ezek nagy része nem tárolódik testünkben.
• Brazília dió tartalmaz arginint, egy olyan fehérjét, amely fogyasztásakor stimulálja a szervezet kalória-fogyasztását.
• Kiváló telítési tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek csökkentik az étvágyat, ami kevesebb táplálkozás után segít enni, és így fogyni.
• A tápanyagok gazdagok, amelyek a fogyást elősegítik, mint például az esszenciális zsíros olajok és vitamin-tartalma (B, C és E).

Hogyan vegyük Brazília dió a fogyás

Mint minden termék, ezek a dió, hogy lefogy, nem tud csodákat működtetni, vagyis ezeknek a magoknak a fogyasztásával járnia kell valamilyen diétával és edzéssel, hogy elérje a fogyás célját. Azonban, bár nem csodálatos étel, már láttuk, hogy olyan tulajdonságokat és tápanyagokat tartalmaz, amelyek segítenek a fogyásban. Ha a Brazília dióját fogyni akarja, ajánlott a következő tippek elolvasása:

• Ahhoz, hogy ezeket az anyákat fogyasszuk, meg kell szoknunk, hogy állandóak legyenek: elkezdjük fogyasztani egy kis adagot naponta, és fokozatosan növeljük az adagot anélkül, hogy 20 grammot adagolnánk.
• Ha már megszokta, vegye a napi két adagot a dióból, hogy lefogyjon: egy reggel és egy másik éjszaka. Javasoljuk, hogy vegye be őket egy pohár vízzel.
• Miután sikerült lefogyni és elérni a kívánt súlyt, ajánlott abbahagyni a szedését, mivel a túlzott fogyasztás mellékhatásokkal járhat.
• Győződjön meg róla, hogy vásárol hiteles és természetes brazil diót, mivel az utánzásnak nem kell ugyanazokat az előnyöket tartalmaznia a fogyás érdekében.
• Próbáljon naponta két liter vizet inni és elkerülje a finomított liszt és az ipari sütemények fogyasztását.
• Próbáljon fél órát gyakorolni egy napra, mint a gyaloglás, futás vagy gyaloglás kerékpárral.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.