Ha nemrégiben túlzott mértékű elkötelezettséget követtek el az étrendben, vagy nem tudták kiegyensúlyozott és egészséges étrendet szedni, érdeklődhet a depuratív étrend elindításával, hogy helyreállítsa a szervezet egyensúlyát és mindenekelőtt megszüntesse azokat az anyagokat, amelyek nem pozitívak az Ön egészségére . Pontosan ez az, ami a depuratív étrenden alapul: a test méregtelenítésének elősegítése olyan étrenden keresztül, amely az olyan élelmiszerek fogyasztására összpontosít, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy mindent el lehessen dobni, amit a szervezetnek egyáltalán nem kell javítania. olyan létfontosságú szervek, mint a vesék és a máj, másrészt a fogyás gyorsítása.

Ügyeljen a következő cikkre, és fedezze fel részletesen, mit kell megenni egy tisztító étrendben.

Ön is érdekelt: Hogyan készítsünk tisztító étrendet?

Először is tudnia kell, hogy a tisztító vagy méregtelenítő étrend elsősorban arra szolgál, hogy megszüntesse a szervezetből a táplálékon keresztül a máj, a vese és a belek megfelelő működését akadályozó összes toxint. Azáltal, hogy előmozdítja mindazt, amit a test nem igényel, a súlya is egészséges módon csökkenhet.

Sokféle depuratív étrend létezik, de ezek mindegyike természetes zöldségekben gazdag étrendet, például zöldséget és gyümölcsöt tartalmaz, és éppen ellenkezőleg, zsírokat, állati fehérjéket és minden olyan összetevőt, amely vegyi anyagokat, tartósítószereket és színezékek. Természetesen figyelembe kell venni, hogy nem ajánlott depuratív étrendet végezni egy hétnél hosszabb ideig, és naponta 4 és 6 étkezést kell végezni.

2

Ahhoz, hogy válaszoljunk arra, hogy mit kell enni egy depuratív étrendben, arra kell összpontosítanunk azokat a táplálékokat, amelyek depenzatívnak tekinthetők, amelyek a toxinok, zsírok eltávolítását és a hasi duzzanatot vagy a folyadék visszatartást segítik. Ezek közül kiemelkednek a zöldségek, amelyek tökéletesen fogynak egészséges módon és teljesen méregtelenítik a testet. A legjobb szövetségesei:

• Az articsóka: diuretikum, amely elősegíti a folyadékok eltávolítását, és lehetővé teszi a máj méregtelenítését.
• Zeller: lúgosító hatású, a húgysav és a toxinok felhalmozódása ellen.
• Zöld spárga: nagyon gazdag káliumtartalmúak, így kiváló kitűnő anyagok, és emellett javítják az emésztést.
• Hagyma: kedvez a máj megfelelő működésének, diuretikum és vértisztító.
• A sütőtök: egy nagyon diuretikus étel és hashajtó egyidejűleg.
• A káposzta: flavonoidjaik segítik a test tisztítását, lehetővé téve a toxinok nagyobb és gyorsabb eltávolítását.

A nyers, főtt, párolt és még a készítményekben, például gyümölcslevekben, húslevesekben vagy infúziókban is elfogyasztott ételeket fogyaszthat.

3

A zöldségek mellett a másik nagy élelmiszercsoport, amelyet nem lehet hiányozni a depuratív étrendben, a gyümölcsöké. Most azoknak kell lenniük, akiknek nagyon kevés kalória van és rostokban gazdag. A legérzékenyebb gyümölcsök a következők:

• Az ananász
• A szőlő
• Az eper
• A citrom
• A görögdinnye
• A kiwi

4

A depuratív étrend egyik másik főszereplője az olyan gyógynövényekből készült infúziók, amelyek erős diuretikus, méregtelenítő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. Tehát nagyon hatásos lesz, ha étkezés után egy csésze infúziót iszik, mint a horsetail, az elder levelek, a pitypang, a kakukkfű vagy a zöld tea. Fedezze fel ezeknek az italoknak az összes tulajdonságát a cikkben Mi a tisztító infúzió.

5

Kétségtelen, hogy egy tisztító étrendben nem hagyhatja ki az úgynevezett detoxleveket, ami kiváló alternatíva a fent említett zöldségek és gyümölcsök kombinálására. Gyorsan készülnek és ideálisak arra, hogy üres gyomrot vegyenek fel, hogy a lehető legtöbbet hozzák ki az általuk biztosított energiától, valamint a telítő hatását, ami elengedhetetlen a fogyás és az intézkedések csökkentése érdekében.

6

Mindezek mellett a depuratív étrendben a gabonaféléknek is van helyük, de mindig az integrált változatban. Ilyen módon ezek az élelmiszerek kedveznek a bél tranzit szabályozásának, és hozzájárulnak a test tisztításához.

7

Most, hogy tudod, mit kell enni a tisztító vagy méregtelenítő étrendben, kérjük, tekintse meg a cikk tippjeit, hogy hogyan készítsük el a detox diétát, és egy példát is láthatunk egy menüben.

Ne felejtse el előzetesen konzultálni egy táplálkozási szakemberrel, és gondoskodjon arról, hogy egészségi állapota lehetővé tegye az ilyen tulajdonságok kezelésének megkezdését.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.