Ahogy azt mondjuk, "mi vagyunk, amit eszünk", és hogy az ételünk minősége befolyásolja az egész testet, valamint bőrünk egészségét és megjelenését. A rossz táplálkozási szokások és az alacsony minőségű élelmiszerek a bőr dermis korai öregedését okozzák, ami ráncok, állapotok és egyéb hiányosságok formájában jelentkezik.

A jó rész az, hogy ez az, ami a mi kezünkben változik, az ételek bőrét javító ételek elfogyasztása néhány ilyen tünetet megfordíthat és sugárzó és egészséges megjelenést élvezhet. Olvassa el ezt a cikket, és fedezze fel, hogy milyen táplálékot nem szabad elveszíteni az étrendjében, hogy tökéletes arcot tartson.

Ön is érdekelt: Gyümölcsmaszk az arcbőr számára

A bőr egészségét befolyásoló tényezők

Számos tényező és állapot befolyásolja bőrünk egészségét és állapotát. Némelyikük túlmutat a mi irányításunkon, de vannak mások is, akiket irányítunk, és hogy a mi előnyünkre használjuk, hogy a bőrünk hosszabb ideig egészséges és szép legyen. Itt magyarázzuk meg, hogy ezek a tényezők:

• Környezetvédelmi ügynökök : olyan környezeti tényezők, mint a hideg, a szél vagy a napfény olyan elemek, amelyek a bőrt szárítják és rosszul bánják. Ha nem védjük meg megfelelően, következményeinket az arcunkon érezzük.
• Kor : Nyilvánvaló, hogy az évek mindenki számára járnak, és az életkor a bőrünk egyik leglátványosabb tényezője. Idővel a bőr kevésbé rugalmas és rugalmas, valamint szárazabb lesz, így ráncok és az öregedés egyéb jelei jelennek meg.
• A kozmetikumok használata : Bőrünk természetes védőréteggel rendelkezik, így ha sminket, krémeket és szappanokat is túl agresszívan használunk, az ellentétes hatással lehet a mi kívánságunkra.
• Genetika : a szüleinktől kapott genetikai öröklés a testünk minden funkciójának és jellemzőjének egyik legfontosabb eleme. Mindegyiknek saját alkotmánya van, vannak olyanok, akiknek zsírosabb vagy szárazabb bőrük van, rugalmasabb vagy kevésbé. A genetikai jó szerencse az egyik olyan tényező, amely befolyásolja az arcbőr egészségét és állapotát.
• Betegségek : Vannak bizonyos betegségek és bőrbetegségek, amelyek a bőrünket érintik, tüneteket és tüneteket okozva. Az akne, a dermatitis vagy a psoriasis a bőrön megjelenő néhány ilyen állapot.
• Etetés : végül az étel az egyik nagy pillér, amelyen egészséges, gondos és szép bőr található. Ez az, amit megpróbálunk a következő cikkben megmagyarázni, hogy milyen élelmiszerek segítik a tökéletes arcot.

Tökéletes arcszín: olívaolaj

Sok és nagyon széles körben beszéltünk az olívaolaj által a testünknek nyújtott nagy előnyökről. A mediterrán étrend, a termék bölcsője a bolygó legegészségesebb részének tekinthető, részben a folyékony arany előnyeinek köszönhetően. De tudta-e az olívaolaj előnyeit a bőrre?

Ezek a dermis előnyei nagyrészt a zsírsavak és az E-vitamin gazdag tartalmának köszönhetőek, így a bőr regenerálódhat és megvédheti a külső fenyegetéseket. Aktuálisan használhatja azt - magyarázza el, hogyan készítsünk maszkot -, de naponta 2-3 evőkanál fogyasztunk, és az ajánlott E-vitamin több mint fele hozzájárul a testéhez, és táplálja azt, hogy tökéletes bőr legyen az arcán.

Javítsa az arc bőrét paradicsommal

Egy másik jó étel az arc bőrének, és biztosan az egyik legismertebb ebben a tekintetben a paradicsom. Ennek a gyümölcsnek az előnyei nagyon kiterjedtek és a dermis egészségétől a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának megelőzéséig terjednek, ezért étrendünkben soha nem lehet hiányozni.

A paradicsom előnyeit a nagy likopin koncentrációban foglaljuk össze. Ezek az elemek védik a bőrünk sejtjeit, különösen a napsugarak ultraibolya sugaraiban, így megakadályozzák az általuk okozott károkat, és sokkal jobb állapotban tartják a bőrt.

A következő cikkben megtalálhatók a legjobb paradicsom-szépség-trükkök.

Hogyan lehet az arc bőrét természetesen zöld teavel javítani

Talán nem tudtál semmit a zöld tea nagy tulajdonságairól a bőrtől, de a valóság az, hogy az egyik olyan növény, amelyből ebből a szempontból több előnyt tudunk kapni.

Ha javítani szeretné az arc bőrét, sima és friss, ne hagyja ki a zöld tea infúzióját reggelire és étkezés után. A tea titka az, hogy hihetetlen antioxidáns . Ez azt jelenti, hogy nagy hatással van a szabad gyökök kialakulásának megakadályozására, ami a bőrsejtek és a test többi részének öregedéséért felelős.

Kék hal, jó ételek az arc bőrének

Bizonyára már hallottál az Omega 3 zsírsav előnyeiről a szervezet számára és nagyszerű munkája miatt, amely megakadályozza a koleszterin és a szívbetegségek felhalmozódását. Ezen túlmenően, ez az elem, amely nagyon jelen van a kék halakban, mint például a lazac, a tonhal vagy a szardínia, számos tulajdonsággal rendelkezik az arcbőrre :

• Megerősíti a bőr hidratálását.
• A sejtek öregedését késlelteti
• A bőr szilárdságát és simaságát biztosítja.
• A zsírtartalmat szabályozza, kiküszöbölve a felesleget.

Csodálatos étel a bőr, a vörös gyümölcsök számára

A gyümölcsök családjában a vörös gyümölcsök kitűnnek a rostok, az antioxidánsok és a vitaminok nagy mennyiségével, azaz tökéletes szövetségesek a bőr öregedésének megakadályozására és az arc megjelenésének javítására. Ráadásul néhány olyan ételről van szó, amelyek ízletesek, és ezer különböző módon integrálható a diétájába. A piros gyümölcsök közül azok, akik további előnyökkel járhatnak, a következők:

• eper
• áfonya
• cseresznye
• málna
• szilva
• Moras

Javítsa az arc bőrét sárgarépával

Észrevetted, hogy a sárgarépákból számtalan napkrém, védő és barnító hatásfokozó készül? Talán nem tetted meg, amit valószínűleg észrevettél, hogy sok olyan edény, amelyben a napkrémek jönnek, narancssárgaek, mint ez a zöldség.

Ez nem véletlen, ez egy nagy tanúságnövelő. Ezenkívül kiemelkedik a betacarotének nagy tartalma, a tökéletes elem a bőr lebomlásának és flickiditásának elkerülésére, a ráncok megjelenése ellen.

Rossz étel a bőr számára

Most, hogy ismeri az arc bőrének jó ételeit, a fele az elvégzett munkának, most már jól van, elengedhetetlen, hogy a bőr rossz ételeit is ismerje mindaddig, amíg el nem veszi őket, és így figyelemre méltó javulást tapasztal:

cukor

A finomított cukor fogyasztása csökkenti a kollagén termelését, ami a bőr rugalmasságának és egészségének alapvető eleme. Valójában az idő múlásával a kollagén csökken, ezért a ráncok megjelennek.

alkohol

Ha az összes alkohol okozta károsodás listáját a testben biztosan nem tudnánk befejezni, valójában a bőr egyike azoknak a szerveknek, amelyeket ezek az italok befolyásolnak. Az a tény, hogy az alkohol diuretikum, azaz a vizelet termelését erősíti, nagyon könnyen kiszárítja. Ha figyelembe vesszük, hogy a hidratáció a bőrünk egészségének alapvető tényezője, egyetértünk azzal, hogy az ellenkező hatás káros. Másrészt az alkohol megakadályozza az A-vitamin munkáját, így megakadályozza a kollagén termelését és a sejtek regenerálódását.

Carnes

Nem az, hogy maga a hús problémája, de a hús- és állattenyésztési ágazat általában olyan termékeket használ fel az állatok takarmányozásában, amelyeket később fogyasztunk, ami bizonyos hormonális egyensúlyhiányokat okozhat, amelyek bőrünk egészségében nyilvánulnak meg. korai öregedés és akne. Ebben a csoportban meg kell említeni a feldolgozott húst, például kolbászokat, kolbászokat és szalonnát. Ezek az élelmiszerek nagy mennyiségű cukrot és telített zsírt tartalmaznak.

Frituras

Amellett, hogy elősegíti a koleszterin felhalmozódását az artériákban és növeli a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, túl sok sült étel fogyasztása hozzájárul a dermisz rossz oxigénellátásához, ami lehetetlenné teszi a sejtek regenerálását. Következésképpen az arc elveszíti a simaságot és a rugalmasságot, megjelenő ráncokat és kifejezővonalakat.