A folyadékok felhalmozódása egyszer és mindenkorra! Az egyik fő betegség, különösen a nők, a folyadék, amely a testben felhalmozódik, és ez azt jelenti, hogy nem tudunk fogyni, ahogy akarjuk, és emellett olyan bőrváltozásokat is jelentenek, mint a cellulit. Ez az egyik leggyakoribb harc minden ember számára, legyen az vékony vagy kövér, mert a súlyától függetlenül valószínű, hogy folyadékokat halmoz fel, vagy hogy nem táplálja magát megfelelően, hogy természetesen megszüntesse őket. Ebben a cikkben elmondjuk, milyen diétát kell tenni a folyadékretenció csökkentése és a narancshéj jelenlétének csökkentése és a sziluetten való csökkentése érdekében. Feliratkozik?

Ön is érdekelt: Hogyan készítsünk gyümölcsleveket folyadékmegtartóhoz?

Már jeleztük, hogy nemcsak a legnehezebb emberek szenvednek folyadékretenciót, hanem azt, hogy bárki, aki nem folyik le megfelelően, tapasztalhatja ezt a feltételt. Az okok többek lehetnek, de a leggyakoribbak a következők:

• A véráramlással és a vérrel kapcsolatos problémák nem oszlanak meg megfelelően a szervezetben
• A hormonális változások szintén elősegítik a folyadékretenciót, és ezért a nők előtt a szokás előtt gyakori, hogy a terhesség vagy a menopauza alatt ez a feltétel szenved
• A magas hőmérséklet is arra ösztönözheti testünket, hogy több folyadékot tartson fenn a kiszáradás megelőzése érdekében
• Az egészségtelen táplálkozás, vagyis az alacsony zöldség- és gyümölcsmennyiség miatt a szervezet több folyadék tárolásához is vezethet.
• Nem elég ivóvíz is egy másik oka annak, hogy a tested ne ürítse megfelelően
• Vegyünk egy csomó sót, ami a folyadék visszatartásának egy másik oka, mivel blokkolják a megfelelő véráramlást megakadályozó vénákat és artériákat
• A betegségek, mint például a magas vérnyomás, a máj vagy a szívproblémák, szintén megtarthatják a folyadékot

2

A folyadékretenció csökkentése érdekében fontos, hogy ismeri az ételeket, amelyek segítenek a folyadékok megszüntetésében, és így kevésbé lesz puffad, és minimalizálja a narancshéjat a szervezetben. Az általunk fogyasztott étel segít a testünk megfelelő működésében, ezért elengedhetetlen az egészséges táplálkozás, kiegyensúlyozott és alacsony zsírtartalmú választás, ha a diuretikus élelmiszerek bővelkednek, vagyis gazdag vízben.

Kezdjük azzal, hogy felfedezzük a legjobb zöldségeket és zöldségeket, amelyekkel természetesen eltávolíthatja a folyadékokat . A következő élelmiszerekben gazdag élelmiszerek nagyon gazdagok a vízben, és ezenkívül a szervezetünkben a toxinok természetes úton történő kiürülésének elősegítésével járnak el a vizeletben. Tehát tökéletes összetevői lehetnek az étrendhez, ha a folyadékok jelenlétét csökkenteni kívánják. Ezek a következők:

• uborka
• articsóka
• spárga
• saláta
• zeller
• sárgarépa

Ebben a cikkben részletesen ismertetjük a folyadékok eltávolítására szolgáló legjobb ételeket.

3

De nem csak a zöldségeket fogod bevinni az étrendbe, hanem fontos, hogy növeled a gyümölcsfogyasztást. Ne feledje, hogy a táplálkozási szakértők mindig azt ajánlják, hogy naponta 5 darab gyümölcsöt és zöldséget vegyenek igénybe, hogy egészséges testet élvezzenek és optimális körülmények között. Így a folyadékvisszatartás kiküszöbölése érdekében a leggyakrabban ajánlott gyümölcsök közül kiemeljük azokat, amelyek gazdagok a vízben és a rostokban, két összetevővel, amelyek segítik a toxinok eltávolítását és javítják belső működésünket.

Görögdinnye a folyadékok megtartásához

Ez az egyik legjobb gyümölcs, mivel összetételének 93% -a víz, és ezért természetesen megtisztítja testünket, amely alapvető tápanyagokat biztosít. A görögdinnye gazdag káliumtartalmú és nagyon alacsony nátriumtartalmú, így természetesen képes tisztítani a testet; Ebben a másik cikkben felfedeztük, hogyan fogyhatunk a görögdinnyével.

Enni sárgadinnye, hogy megszüntesse a folyadékokat

A dinnye a másik legjobb alternatíva a test tisztítására és a folyadékok felhalmozódásának csökkentésére. Ennek oka, hogy vízben gazdag, de káliumban gazdag összetevő is, amely a szervezetünkben lévő víz kiegyensúlyozásáért felelős ásványi anyag.

Ananász a testnedvek csökkentésére

Az ananász 85% -a víz, ezért ennek a listának is része kell, hogy legyen, mert sikerül megtisztítani a testet és ösztönözni a toxinok eltávolítását a vizelettel. Ez hozzájárul a folyadékretenció csökkentéséhez, ezért a testünkben csökken a cellulit. Ebben a másik cikkben elmondjuk, hogyan fogyjon ananász.

Itt megtalálhatja a legjobb gyümölcsök listáját a vízvisszatartás ellen, így ismeri azokat az összetevőket, amelyeket nem szabad hiányozni az étrendből.

4

Mint látható, a folyadékvisszatartás csökkentésének célja a napi vízfogyasztás növelése annak érdekében, hogy testünk megfelelően hidratálódjon, továbbá megakadályozza a toxinok felhalmozódását. Tehát egy másik legjobb termék, amit napi lehet, az infúziók, mert vízzel készülnek, és egyes növények gyógyhatásai is vannak, amelyek segítenek a test tisztításában és sokkal egészségesebbek.

A folyadékok felhalmozódásához szükséges infúziók közül a leghatékonyabbak a következők:

• Horsetail : egy természetes depuratív, amely képes csökkenteni a toxinokat és természetesen aktiválja a folyadékok elvezetését
• Pitypang : kitűnő természetes tisztítószer, amely elősegíti a toxinok és a felhalmozott folyadékok eltávolítását
• Zöld tea : biztosan tudta, hogy ez a teafajta tökéletes a fogyásért, de miért? Ennek fő oka az, hogy sikerül csökkenteni a folyadékok jelenlétét a szervezetben

5

Ugyanígy, hogy vannak olyan összetevők, amelyek 100% -a ajánlott az étrendbe való belépéshez, vannak olyanok is, akiket el kell kerülni a maximálisan, mert ösztönzik a folyadékretenciót, és a testedet megduzzad, és növeli a cellulit jelenlétét. Vegye figyelembe a tiltott ételeket, ha könnyebbnek tűnik:

Csökkentse a sót

A só blokkolja az artériákat és a vénákat, amelyek megakadályozzák a vér keringését a testünkön keresztül. Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan kell enyhén sót enni, így megtanulhatod csökkenteni ezt a szokást a konyhában.

Kevesebb nátrium az étrendben

A só a nátriumban gazdag termék, de nem az egyetlen! Annak érdekében, hogy a folyadékok visszatartásához elegendő étrendet vegyen be, nagyon ajánlatos csökkenteni a nátriumban gazdag egyéb termékek, például a kolbász, a sajt, a mártások, az alkohol, a konzervek stb.

Ellenőrzi a telített zsírokat

A zsírok felhalmozódnak a vénáinkban és az artériákban, hogy megakadályozzuk a megfelelő véráramlást, és így csökkentjük a szerves tisztítás képességét. Ezért fontos, hogy egészséges zsírt fogyasszunk, hogy a tested sokkal jobban nézzen ki.

Távolítsa el a teljes tejtermékeket

A tehéntej egy zsírtartalmú összetevő, és ugyanúgy, mint a tej, joghurt stb. Csökkentse a bevitelét, vagy egyszerűen cserélje ki azt más 0% opcióval, amelyek csökkentik a zsírbevitelt a maximálisra, és egészséges fehérjéket kapnak. Bár a leginkább ajánlott az, hogy ezeket a tejet és a joghurtokat növényi lehetőségekkel helyettesítsük (szója, mandula, rizs, stb.).

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.