A szédülés tünete annak, hogy a szervezetben valamilyen változás következett be. Ezt a reakciót többek között a rossz táplálkozás, dehidratáció és alváshiány okozhatja, és egy idő után általában eltűnik. A legtöbbünk szédülést észlelt valamikor, és ismerjük a kellemetlen érzést, amely feltételezi: a stabilitás fenntartásának nehézségét, a pillantást egy pontban tartva, izzadás, stb. A szédüléssel kapcsolatos fontos dolog, hogy tudjuk, hogyan kell reagálni, és még inkább abban az esetben, ha egyedül vagyunk. Függetlenül attól, hogy hajlamos-e szenvedni ezt a tünetet, mintha időben szenvedett volna, a .com-ban elmagyarázzuk, mit kell enni, ha szédül, hogy a kényelmetlenség a lehető leghamarabb eltűnik.

Ön is érdekelhet: Miért nem érzem magam, hogy eszik

A szédülés okai

Fontos tisztában lenni azzal, hogy bár a szédülés nem súlyos, a tünet rendszeres érzése azt jelenti, hogy egészségügyi problémát igényel, amely orvosi ellátást igényel. Ennek eredményeként értékelje, hogy időben szédül-e, vagy éppen ellenkezőleg, könnyen szédül. Az alábbiakban néhány olyan okot tárunk fel, amely a szédülés mögött rejlik, hogy segítsen tudni, hogy mire van szükségük.

kiszáradás

A nap folyamán kevés víz fogyasztása azt jelenti, hogy testünk nem megfelelően hidratált, így gyengébb. Ha ehhez hozzáadjuk a nap folyamán tett erőfeszítéseket, a szédülés könnyen megjelenhet. Testünknek szüksége van vízre számos funkciójának elvégzéséhez, így a hidratált maradás elengedhetetlen.

hipoglikémia

Hipoglikémia a cukorszint hirtelen csökkenése miatt következik be, amely szédülést és nagyon gyakran ájulást okozhat. Más tünetek, amelyek ebben a helyzetben fordulnak elő, az izzadás, remegés és hányinger, és bár gyakrabban szenvednek a cukorbetegek szenvednek, bárki szenvedhet. Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogyan lehet megelőzni a hypoglykaemiát.

alacsony vérnyomás

Ebben az esetben a szédülés a vérnyomás csökkenésére reagál. Vannak emberek, akik krónikus vérnyomásban szenvednek, míg mások spontán érzik magukat egy adott időpontban.

Szorongás és stressz

A szorongás és a stressz befolyásolja a légzésünket azzal, hogy a frekvenciát, amivel gyorsabban veszünk levegőt, ami hiperventilációt okozhat. Ez a helyzet alacsony szén-dioxid-termelést jelent a vérben, ami szédülést és más tüneteket okoz, mint például a szívdobogás.

Mozgás

Ez az egyik leggyakoribb, és olyan helyzetekben történik, ahol a test különböző részei, amelyek az egyensúlyt szabályozzák, megváltoztak. Gyakran fordul elő, amikor autóval, repülővel vagy más közlekedéssel utazunk, vagy ha hirtelen mozdulatokkal tesszük ki bőrünket, mint például a vidámpark látnivalói esetében.

gyömbér

A gyömbér jól ismert az egészségügyi problémák kezelésében rejlő előnyeiről. Ennek a növénynek a tulajdonságai népszerűségre tettek szert, főként az emésztőrendszer előnyei miatt. Szédülés esetén egy kis víz forró apróra vágott gyömbérgyökérrel történő forrása segít megakadályozni a szerotonin receptorokat, a hányingerért felelős anyagot, és serkenti az emésztőrendszerünk véráramlását. Gyömbérport is készíthetünk annak érdekében, hogy élelmiszerekbe vagy kapszulákba kerüljenek táplálékkiegészítőként. Mindezekért a gyömbér az egyik legfontosabb természetes termék, melyet fontolóra veszünk, ha arra gondolunk, hogy mit eszünk, amikor szédülünk.

csokoládé

Amint azt a szédülés okairól szóló részben ismertettük, az egyik olyan lehetőség, amellyel ez a bosszantó tünet előfordulhat, a cukorszint hirtelen csökkenése. A hipoglikémia néven ismert változás ellensúlyozható a cukorral gazdag étel elfogyasztásával, hogy megakadályozza a glükóz hiányát a szervezetünkben. Ezért, ha szédülünk, egy kis csokoládét eszünk, ha az egyik legelső étel, ha szédülünk.

Cayenne bors

A Cayenne-bors olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek javítják a keringési rendszert, serkentik a véráramlást. A fűszer fogyasztása, ha nem érzi szédülést, segít az öntözésben és a vérkeringésben, és enyhíti a szédülés kényelmetlenségét azáltal, hogy egyre több oxigént juttat az agyba. Csak vizet kell forralnunk, és hozzáadunk egy kis cayenne-borsot. Ezután kis mennyiségben itatjuk a tartalmat.

áfonya

Az áfonya galaxisban és hidrokinonokban gazdag, antispazmodikus tulajdonságai mellett antivomitív és összehúzódó tulajdonságokkal rendelkezik, így kiváló, ha szédülünk, ha belefogynak az étkezési listába. Ugyanakkor képesek leszünk növelni a vérkeringést, erősíteni az artériákat és elkerülni a vérrögöket a vérben. Ahhoz, hogy kihasználhassuk a hatásait, választhatunk, hogy áfonyalé fogyasztunk, vagy néhány gyümölcsöt fogyasztunk.

Apple almabor ecet

Az alma almabor ecet szabályozza a vércukorszintet, amely szédülést okozhat, a vérnyomás szabályozása mellett, amely szintén a szédülés mögött lehet. Ugyanakkor energiát, ásványi anyagokat és vitaminokat biztosít számunkra, amelyek segítenek abban, hogy jobban érezzük magunkat és enyhítsük a szédülésre jellemző kényelmetlenséget. Néhány evőkanál alma almabor ecetet kell bevennünk, amikor a szédülést fogyasztásuk visszaélése nélkül használjuk, mivel a felesleg csökkentheti a testben lévő jódszintet. Ebben a cikkben ellenőrizheti az almaecet minden előnyét.

Élelmiszer tippek a szédüléshez

Fontos, hogy megfelelő étrendet tartsunk annak érdekében, hogy testünk megfelelően tudja ellátni a funkcióit. Érdekes tehát egy olyan rutin elfogadása, amelyben az élelmiszer a jó szokások része:

• Breakfast. A reggeli a nap legteljesebb étele lehet, hogy testünket a szükséges energiával biztosítsuk. Az elégtelen reggeli a nap folyamán szédülhet a tápanyagok és vitaminok hiánya miatt.
• Egyél étkezés közben . El kell kerülnünk az órák elfogyasztását az étel és az élelmiszer közötti táplálás nélkül. A legjobb megoldás, ha egy snacket, például energikus rudakat, szendvicset vagy valami hasonlót készítünk. Ily módon biztosítjuk, hogy testünk ne legyen elegendő a napi feladatok fejlesztéséhez.
• Folyadékok. Az ivóvíz elengedhetetlen a kiszáradás okozta szédülés elkerülése és a testünk által végzett napi funkciók megkönnyítése érdekében. Igyálunk vizet és más folyadékokat, mint például gyümölcslé, és szem előtt kell tartanunk, hogy az italok, például a kávé stimulálása dehidratálódást okoz.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.