A bőséges és bőséges étkezések, vagy olyanok, mint amik annyira tetszik, véget érhetnek egy rendetlenségben, azaz rossz emésztésben. A gyomor fájdalmat, nehézséget, hányingert, gázt okozhat az általános rossz közérzet és étvágytalanság mellett. Ezért szeretnénk megmagyarázni, hogy mit kell enni, ha zavarba jött, hogy megpróbálja javítani a betegségeket, és ne tegye rosszabbá a helyzetet.

Ön is érdekelt: Otthoni jogorvoslatok felnőttkori zavarban Lépéseket követni: 1

Ha károsodott, akkor valószínűleg nem érzi magát, mert semmit nem eszik, mert a gyomrája bosszantó lesz. Ennek ellenére nem ajánlott túl sok ételt kihagyni, de alkalmazkodnia kell az étrendhez, és csökkentenie kell az élelmiszer mennyiségét, de nem szabad elkerülni az étkezést.

2

Ilyen módon szükség lesz a puha étrend kiválasztására, a hasmenés ellen, hasonlít a hasmenés vagy hányás esetén. Ezenkívül nagyon fontos, hogy sok folyadékot, különösen vizet inni, de az isotonikus italok mellett is hidratált maradhat.

Könnyű és puha ételeket ajánlunk, például:

• Főtt rizs
• Növényi húsleves
• pürék
• Főtt hal
• Párolt zöldségek
• Gyümölcs: ananász, szőlő stb.
• joghurt
• Emésztési infúziók: kamilla, pitypang, pennyroyal ...

3

Ezzel szemben el kell kerülni mindenféle nehéz, fűszeres ételeket, sok fűszerrel vagy túlzottan zsírossal. Ezért ha károsodott , ne fogyasszon:

• Sült ételek
• Savas élelmiszerek, például paradicsom vagy hagyma
• Vörös húsok, amelyek költségeket emésztenek
• Ízesített ételek
• csokoládé
• Koffeint tartalmazó termékek
• Italok gázzal

4

A gyomor zavarok esetén az étkezéskor is fontos lesz, hogy lassan és jól rágja meg, hogy az emésztés könnyebbé és gyorsabbá váljon. Néhány étkezés helyett gyakran ajánlott kis mennyiségben is enni, de bőséges.

5

Ha károsodott, nem ajánlott dohányozni vagy rágni a gumit, hogy elkerülje a levegő belépését a gyomorba, ami gátolja az emésztést. Ehelyett előnyös lesz valamilyen szelíd edzés, például a gyaloglás az élelmiszer feldolgozásának megkönnyítése érdekében.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.