Az Acai, az açaí vagy az acai bogyó a trópusi pálmafákból származó gyümölcs, nagyon bőséges a brazil Amazon esőerdőkben. Az acai domináns szerepet játszik a dzsungel közelében élő népek kulináris kultúrájában, amelynek fogyasztása a kolumbiai előtti időktől származik. Az acai összetétele a bogyók tökéletes kiegészítője a fogyásnak.

Ezek az előnyök, amelyek néhány kilogrammot veszítenek el, az egész világon népszerűsítették az acai-t, elérve Európát és az Egyesült Államokat, és forradalmasították a dietetika világát, ezért a következő cikkben szeretnénk beszélni az acai tulajdonságairól, hogy lefogyjon. összetételének és az esetleges ellenjavallatoknak, amiknek a bevitele is lehet.

Ön is érdekelt: Tulajdonságok a bazsalikom a fogyás

Acai tulajdonságok

Mielőtt részletesen elmagyaráznánk az acai bogyó súlyának csökkentésére vonatkozó előnyeit, felsoroljuk annak tulajdonságait és összetevőit, azokat, amelyek hatékonyságát elveszítik a fogyáshoz. Ez a trópusi gyümölcs nagyon gazdag a következő vitaminokban és ásványi anyagokban:

• Vitaminok: A, B1, B2, B3, C és E
• kalcium
• réz
• magnézium
• kálium
• cink
• Flavonoidok (antioxidánsok)
• rost
• 3., 6. és 9. omegas zsírsavak

Az acai előnyei fogyni

Annyira gazdag ásványi anyagok, vitaminok és zsírsavak, nem meglepő, hogy az acai bogyók a következő fogyás előnyök :

• Az acai az a gyümölcs, amely regisztrálja a legtöbb flavanolt, egyfajta antioxidánsot, amely javítja az artériák egészségét és teljesítményét, segítve a magas vérnyomással, elhízással, koleszterinnel vagy cukorbetegséggel kapcsolatos szív- és érrendszeri betegségek javítását vagy elkerülését. Meg kell jegyezni, hogy ezek a mennyiségek a flavonolokban nem azonosak a friss bogyós gyümölcsökben, mint a gyümölcslevekben vagy a készítményekben.
• Az Acai nagyon gazdag rostokban, olyan elem, amely telítettséget biztosít és kevesebbet eszik. Ráadásul lassan elnyeli és sokáig energiát ad nekünk, elkerülve a vércukorszint változását. Ugyanakkor a szál stimulálja az intesztinális tranzitot.
• Bár hihetetlennek tűnik, annyi acai bogyó, mint a gyümölcslé, ugyanolyan mennyiségű kalciumot tartalmaz, mint a tej. Ez különösen akkor fontos, ha a testsúlycsökkenést próbálja megvenni, mert a legtöbb diéta számára ez az ásványi anyag hiányzik. Fedezze fel 7 egyéb, több kalciumot tartalmazó élelmiszert, mint a tej.
• Az acai másik előnye, hogy képes a koleszterin szabályozására . Ez az Amazon gyümölcs képes csökkenteni az LDL-koleszterint, melyet a rossz koleszterinnek neveznek, és növelik a HDL-t, a jó koleszterint.
• A koleszterin mellett az acai-tartalmú omega-9 és a természetes antioxidánsok mennyisége a kardiovaszkuláris megbetegedésekkel szemben kiváló megoldás.

Hogyan kell venni az acai-t?

Népszerűségének és az acai világszerte felkeltett hatalmas lelkesedésének köszönhetően ma ezt a gyümölcsöt sokféle formában találjuk. Ezután elmagyarázzuk a piacon megtalálható különböző készítmények típusait, hogy kiválaszthassuk, hogy melyik a legjobban megfelel Önnek és a legjobban megfelel az Ön céljainak:

• Friss Acai : az országtól függően nagyon ritka és nehezen beszerezhető. Ez azonban a legjobb módja annak, hogy gondoskodjon róla, hogy jó minőségű legyen és kihasználja az összes előnyét.
• Acai szárított vagy acai fagyasztott : ha nem találja meg a friss, fagyasztott acai bogyók lehet egy nagyon jó lehetőség, hogy tartsa sokáig.
• Acai gyümölcslé : más gyümölcslevek és koncentrátumok. Ezek nagyon egyszerűek és hasznosak, ha nincs ideje vagy a friss fajtákhoz való hozzáférés lehetősége. Hátránya, hogy nehezebb tudni, hogy mennyit fogyaszt.
• Acai por és tabletták : azok az étrend-kiegészítők, amelyek fő erénye, hogy nagyon hosszú élettartammal rendelkeznek, így bármikor megteheti.

Az acai bogyók ellenjavallatai

• Soha ne hagyja, hogy a háziállatok, akár macskák, akár kutyák, elfogyasztják a bogyókat. Ez a gyümölcs teobrominnal gazdag, amit nem képes emészteni és mérgező, míg az emberekben nem okoz semmilyen hatást. Itt felfedezheti a mérgező élelmiszerek többi részét kutyák számára.
• Az Acai stimuláns, így az a személy, aki azt veszi, valószínűleg több energiát érez. Ha álmatlansági problémái vannak, jobb, ha nem veszi be, mert valószínűleg nehéz elaludni. Más embereknél szorongás, idegesség és a szívfrekvencia felgyorsulása érinti őket.
• Ne vegye be, ha kemoterápiás kezelésen megy keresztül, mert ugyanazok az antioxidáns előnyök is ellenük hatnak, gátolva a rákterápia hatásait.
• Az emberek szerint az acai allergiás reakciókat okozhat, amelyek irritáció, viszkető bőr, emésztési zavar és légzési problémák jelentkeznek. Azok a csoportok közül, akiknek különleges kockázata van az acai allergia kialakulásának, megtaláljuk azokat, akik allergiásak a pollenre és a tenyérre.

Ha az acai bevétele után a fent leírt tünetek bármelyike ​​fennáll, a gyümölcs bevitele megszűnik. Amennyire természetes termék, ez nem ártalmatlan, és az allergiás reakció katasztrofális következményekkel járhat. Ha úgy gondolja, hogy az acai mérgezést szenvedett, forduljon orvoshoz az első tünetek megjelenésekor.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.