Az új vagy ismeretlen helyzetekkel szemben az interjú megtartása, a vizsga vétele, vagy a repülőgép elkapása bizonyos körülmények között emésztési problémákat okozhat. A hasmenés az idegállapotban gyakori tünet. Ha meg akarja akadályozni ezt a kellemetlen problémát, vegye figyelembe. A tanítás során megtudhatjuk, hogyan lehet elkerülni az idegek által okozott hasmenést . Ügyeljen ezekre a tippekre, és az emésztőrendszer nem szenved.

Ön is érdekelt: Hogyan lehet elkerülni az utazó hasmenését?

Először is, ha sok hasmenést szenved, a legjobb, ha meglátogatja a GP-t, értékelést ad, és megadja az utasításokat a betegség elleni küzdelemhez. Ha nem beteg, vegye figyelembe az alábbi ajánlásokat.

2

Vegyünk természetes infúziókat, és kerüljük a koffeinnel rendelkező termékeket, ez segít megnyugtatni és megnyugtatni az idegeket. Sokan közülük is hasznosak az emésztőrendszer számára. A hasmenés elkerülése érdekében a leginkább ajánlott a kamilla, a mész, a vadrózsa vagy a bazsalikom.

3

Próbálj meg sietni . Nagyon fontos, hogy az étkezést nyugodt módon, kellemes és kívánatos csendes környezetben végezze. Ily módon javul az emésztés, és elkerülni fogja a gyomorfájdalmat .

4

Tegye jól az emésztést . Az evés után ne tegyen nagy erőfeszítéseket, mint például a sportolás, hanem pihenjen az ágyon vagy a kanapén. Mindkét helyzet akadályozhatja az emésztési folyamatot. Ideális esetben sétáljon vagy végezzen szokásos tevékenységeket. Vacsora után ajánlatos néhány órát lefekvés előtt várni, hogy jól érezze az emésztést.

5

A stresszcsökkentésen túl gyakran gyakorló sportok segítenek megakadályozni a székrekedést és a gyomorfájdalmat is. Egyéb tevékenységek között futtathat, úszhat, kerékpározhat, vagy eljuthat az edzőterembe.

6

Aludj jól . A túl sok alvás vagy a pihenés hiánya emésztési zavarokat és hasmenést okozhat. Ideális esetben aludni 7 és 8 óra között, és állítsa be az alvási mintázatot, azaz menjen lefeküdni és felkeljen egyidejűleg.

7

Lazuljon el. Olyan tevékenységek, mint a jóga, zenehallgatás, jó könyv olvasása vagy egyszerűen mélyen lélegezve segít a nyugalom helyreállításában . Az emésztőrendszered köszönöm.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Kerülje a nagyon zsíros ételeket vagy sok fajot tartalmazó ételeket. Az alkohol, cukros és szénsavas italok vagy savak is károsíthatják és súlyosbíthatják a gyomor problémáit.
• Ha szeretné enyhíteni az idegeket, a mély légzés jó megoldás lehet. 10 vagy 15 teljes lélegeztetés után ujjhegyre kap egy hasi masszázst.