A mélyvénás trombózis jelenleg egyike a legnagyobb szeretettel bíró betegségeknek. A mai élet szokásai kedvelték, hogy egyre több ember szenved rajta. Ennek megelőzése nem bonyolult, bár nem szabad elfelejtenünk, hogy bizonyos genetikai hajlam is van rá.
Miután elmondjuk, hogyan lehet megakadályozni a mélyvénás trombózist, mert ez komoly patológia, mivel akkor fordul elő, ha vérrögök képződnek egy véredény belsejében, ami miokardiális infarktus epizódhoz vezethet, mivel a keringés nem kering jól. vénákon keresztül. Vegye figyelembe!
A trombózis megelőzésére
Az egyik legjobb tipp, amit a mélyvénás trombózis elkerülése érdekében követhet. Nem arról van szó, hogy nagy edzéseket, vagy órákat tölthetsz magadnak az edzőteremben a kemény edzésen, hanem eléggé elég a mérsékelt tevékenység gyakorlásával, de kitartással. Valójában a napi ajánlások a leginkább ajánlottak.
És milyen tevékenységeket tehet? A legmegfelelőbb dolog az, hogy járjunk, mert ezzel a gyakorlattal aktiválódik az egész keringési rendszer. Nem kell nagyon gyors ütemben mennie, de fontos, hogy a séta legalább fél órát tartson.
Minden más mérsékelt tevékenység, mint a kerékpározás vagy az úszás, valamint más aerob gyakorlatok előnyösek. És ha nincs ideje, hogy 30 percig gyakorolhassa őket, a legfontosabb az, hogy az ülő életet amennyire csak lehet.
Például menjen fel a lépcsőn, ahelyett, hogy felvenné a felvonót, szálljon le a buszról egy megálló előtt, mielőtt sétálna az úticéljába, és óránként felkel a munkaszékből, és rövid sétával sétáljon az irodában, hogy inni vizet, vagy menjen a fürdőszobába. Ezek egyszerű mozdulatok, de nagyon hasznosak a trombusok elkerülésére a lábakban.
Az ideális súly megtartása megelőző intézkedésként
A túlsúly miatt általában sok betegség nem jó, és a trombózis nem kivétel. Valójában az elhízás vagy néhány extra kiló az egyik kockázati tényező. Az ok, amiért meg kell tennie mindent, ami szükséges a fogyáshoz és a testzsír megszüntetéséhez, és hogy a zsírok segítenek az artériák eltömődésében és a thrombi megjelenésének elősegítésében.
Ha nem kell fogyni, és a testzsírszintje az orvos szerint ideális, próbáljon meg ne fogyni és megtartani az ideális súlyát, hogy elkerülje a kilószerzés és a trombózis kockázatának csökkentését. A következő cikkben néhány tippet adunk ahhoz, hogy megtartsd a súlyodat, és ne kövessetek.
A trombózis megelőzésére szolgáló élelmiszerek
Függetlenül attól, hogy az orvos utasításait követve fogyás-étrendet kell követnie, vagy nem akarja zsírt kapni, az igazság az, hogy számos olyan étel van, amely előnyös a keringési rendszer számára és segít megelőzni a trombózist.
Ebben a csoportban mindazok az élelmiszerek tartoznak, amelyek C-vitaminban gazdagok, mivel segítik az elasztin és a kollagén termelésének növelését, ami elősegíti az artériás falak rugalmasságát. Tehát nincsen kifogásod, hogy ne enni a narancsot, a citromot vagy a kivi.
Nagyon előnyösek azoknak az élelmiszereknek is, amelyek magas E-vitamin-tartalommal rendelkeznek, mivel nagy antioxidáns hatásúak, ami elengedhetetlen a koagulációs folyamat elkerüléséhez. A vitaminokban gazdag ételek olyan zöldségek és zöld leveles zöldségek, mint a brokkoli, valamint a napraforgómag és a piros gyümölcs.
A K-vitamin-tartalmú élelmiszerek nem hiányoznak az étrendből, mert kulcsfontosságúak a trombózishoz és a varikózishoz kapcsolódó GLA-fehérje aktivitásának csökkentéséhez. Ez olyan zöldségekben található, mint például a kelbimbó, a spenót vagy a saláta.
A ruházat a trombózist is befolyásolja
Egy másik intézkedés a mélyvénás trombózis megelőzésére az, hogy figyeljen a viselt ruháira. Fontos, hogy ne viseljen nagyon szűk ruhát, vagy hogy megnyomjon téged, és ez nem tartalmazza csak a nadrág vagy a szoknya derékát, hanem a zokni rugalmasságát és a méréseket is.
Ha vérkeringési problémái vannak, és a varikózisok már megjelentek, jobb, ha a vénás visszatérést előnyben részesítő zoknit használjuk. Az orvos jelezheti a legmegfelelőbb tömörítést.
Ezek a tippek, hogyan lehet megakadályozni a trombózist, amit adunk nekünk, és reméljük, hogy hasznos lesz a betegség elkerülése érdekében, és hogy egészségesebb életmódot követhetsz.
Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.
Hagyjuk Meg Véleményét