Amikor a hasfal falai áttörtek, előfordulhat, hogy a vékonybél kiszivárog ezeken a lyukakon, és az ínrészben marad, ami egy olyan dudorodást okoz, amely fájdalmat és fájdalmat okozhat. A nyaki hernia különböző okokból jelentkezhet, az egyik leggyakoribb a székrekedés, ezért fontos, hogy tudja, hogyan lehet megakadályozni annak megjelenését.

Szeretnénk segíteni Önnek abban, hogy egészségesebb életet élvezhessünk, így adunk néhány utasítást, amely megmutatja, hogyan lehet megakadályozni a bélrendszeri sérvet néhány egyszerű lépéssel.

Előfordulhat, hogy érdeklődik: Milyen okai vannak a nyaki hernianak?

Az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy megakadályozzák az orrnyálkahártyát, az egészséges életet a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás gyakorlata jelenti; ily módon elkerülhető a túlsúly, ezért elkerüljük, hogy a zsír felgyülemlődjön a hasüregben, ami a nyaki hernia megjelenésének oka.

2

Egy másik módja annak, hogy megakadályozzuk az orrnyálkahártyát, hogy elkerüljük a túl nagy súlyt, mert ha növeljük a hasi nyomást, akkor a hasfalat perforálhatjuk, és ezért előnyben részesítjük a sérv megjelenését.

Ha nincs más választása, mint a súlyok szállítása, ajánlott egy függőleges helyzetben tartani és lélegezni, miközben emeli a súlyt.

3

A testmozgás gyakorlása és a hasi izmok tonizálása szintén segít megakadályozni a nyaki hernia kialakulását . Ha kifejlesztettünk és erős izmokat tapasztaltunk, a falak számára nehezebb lesz megtörni, és a nyaki hernia jelenik meg. Itt bemutatunk egy videót, hogy megtanulhassuk, hogyan gyakorolhatja a hasát otthon.

4

Egy másik módja annak, hogy elkerüljük az orrvérzést, hogy felfedezzük a testünket, és megismerkedjünk vele, ezért javasoljuk, hogy gyakran vizsgálja meg angolul és ismeri meg a természetes formáját. Ily módon könnyebb lesz felismerni, hogy egy olyan dudor vagy olyan edzés, amelyet általában nem jelent meg.

Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan kell tudni, hogy van-e bennszülött hernia.

5

A székrekedést a székrekedés is előidézi, ezért a megjelenésük megakadályozása érdekében fontos, hogy magas rosttartalmú étrendet, vizet inni és kiegyensúlyozott étrendet élvezzenek. A székrekedés megnöveli a hasi nyomást, amikor erősödik a hasa, és ennélfogva nagyobb az a lehetőség, hogy a nyaki hernia megjelenjen.

Ebben a cikkben elmondjuk, milyen élelmiszerek alkalmasak székrekedésre.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.