A szemnyomás felhalmozódása által okozott szemnyomás növekedése a glaukóma néven ismert betegség kiváltója. Ez az állapot a szem idegszálainak romlását okozza, ami abban az esetben vezethet, ha az időben nem vesz részt vakságban. Ennek elkerülése érdekében célszerű csökkenteni a szem nyomását, amit az étkezési szokásaink és a napi rutinunk megváltoztatásával érhetünk el. A .com-ban elmagyarázzuk, hogyan lehet hatékonyan csökkenteni a szemnyomást és biztosítani a szem egészségét.

Előfordulhat, hogy érdekel: Miért érzem magam a szemmel?

Ha Önnek glaukómát diagnosztizáltak, nagyon fontos, hogy kövesse az orvos utasításait, és vegye be saját gyógyszereit a szemnyomás csökkentése érdekében. Bár egyes természetes szokások és megoldások kedvezhetik a szemnyomás csökkentését, csak az orvosi kezelés képes teljesen szabályozni, így elkerülhető az idegszálak degenerációja és a vakság.

2

A glaukóma gyakori a diabéteszben és a magas vérnyomásban szenvedő betegeknél, mert a vércukorszint emelkedése és a magas vérnyomás is növeli a szemnyomást. Ily módon nagyon fontos a megfelelő étrend fenntartása, ha magas a szemnyomása.

Ezért ajánlott:

• Csökkentse a zsírok és a sült ételek fogyasztását. A süteményeket, édességeket és a gyorsételeket a maximálisra kell korlátozni.
• Csökkentse az étkezés só szintjét. Az alacsony sótartalmú étrend segít a vérnyomás és a szemnyomás szabályozásában.
• Adja hozzá a diétás zöld leveles zöldségeket, mint például a spenót, a brokkoli vagy a chard, valamint a gyümölcsöket, amelyek vitaminok és antioxidánsok tartalma miatt nagyon hasznosak. Az A-vitaminban gazdag élelmiszerek, mint például a sárgarépa, nem hagyhatják ki az étkezést, mert segítenek fenntartani a szemünk egészségét.
• Kerülje az élénkítő élelmiszerek, például kávé, alkohol vagy üdítőitalok fogyasztását, mivel összetevői miatt ez a fajta opció növeli a szemnyomást, ami súlyosbíthatja a problémát.
• Fogyassz C-vitamint, E-vitamint és omega-3-at tartalmazó termékeket, mivel ezek a tápanyagok erősítik az optikai idegeket, csökkentve ezzel az állapotot.

3

A szemnyomás csökkentése érdekében nagyon fontos, hogy legalább 3-szor hetente 30 percig félretesszük az ülő életmódot és gyakoroljunk fizikai aktivitást. A futás, a gyaloglás, az úszás, a kerékpározás vagy az aerobik nagyon előnyös a szabályozott szemnyomás fenntartásában, valamint a vérnyomás csökkentésében és szívünk egészségének biztosításában.

4

A szemnyomás csökkentése érdekében elengedhetetlen a stresszszint csökkentése. A feszültség vér- és szemnyomást okozhat, ami befolyásolja a glaukóma betegeit. Ehhez ajánlatos a napi rutint a lehető legnyugodtabban megszervezni, és néhány olyan ideális tevékenységet gyakorolni, amely csökkenti a stresszt, mint a jóga, a pilates, a tai-chi vagy a fent említett kardiovaszkuláris gyakorlatok, amelyek ideálisak a stressz hatékony lefolyására. .

5

Ezen ajánlásokon kívül két otthoni jogorvoslati lehetőség is van, amelyek csökkentik a szemnyomást, ami a gyógyszerekkel együtt fogyasztva és a jó étrend és a testmozgás rutinja segít megelőzni a glaukóma által okozott szemkárosodást.

Az egyik az édeskömény infúziója, amit naponta kétszer lehet enni, vagy a ginkgo biloba, amelyet cseppek, kapszulák vagy infúzió formájában lehet bevenni. Ezek az alternatívák kiegészítik a fent említett gyógyszereket és ajánlásokat.

6

Az étrend és a rutin megváltoztatása, valamint az orvos javaslata alapján csökkentheti a szemnyomást és fenntartja az egészséges látást.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.