Lábunk támogatja a testünk súlyát és elvisz minket, ahol el akarunk menni, gyakran olyan körülmények között, amelyek nem megfelelőek, és hajlamosak vagyunk kényelmetlen cipőket vagy anatómiai ruhákat viselni, ami a lábunkat még jobban szenvedik . Adja meg nekik a megfelelő figyelmet, hogy megőrizze egészségüket, így a .com-ban megmagyarázzuk, hogyan kell könnyedén pihenni a lábadat, így ismét kényelmetlenül utazhatsz a kívánt távolságra.

Ön is érdekelt: Hogyan kell vigyázni a fáradt lábakra?

Az első dolog az, hogy vegyük figyelembe a használt lábbeli fontosságát . Lábunk kényelmes cipőt igényel, amely jó támogatást nyújt és anatómiai. Ily módon nemcsak a kényelmet biztosítjuk, hanem ugyanakkor megakadályozzuk a fáradtságot, a kényelmetlenséget és a rossz lábbeli használatából eredő esetleges jövőbeni sérüléseket.

2

Az is szükséges, hogy a lábunkat alapellátással ellátjuk, hogy egészségesek legyünk: a fürdés után mindig szárítsuk meg őket, hidratálók használatával megakadályozzuk a szárazságot és a rohamokat és a keménységet, és hetente egyszer hámozzuk, hogy megakadályozzuk a halott sejtek felhalmozódását .

3

Ez az első számú trükk a nagymamáknak a lábuk pihenésére: ha egy hosszú nap után hazaér, melegen melegen melegítse a lábadat, mindig ellenőrizze a hőmérsékletet, ne feledje, hogy a lábak finomak. A belsejében öntsünk egy evőkanál sót a vízbe, ez az ásványi anyag segít csökkenteni a gyulladást és enyhíti a fáradtságot. Hagyja őket legalább 20 percig.

4

Egy másik jó módja a lábunk pihenésének és a keringés aktiválásának egy masszázs a területen. Ez segít csökkenteni a gyulladást és a kényelmetlenséget, enyhítve a fáradt lábak okozta fájdalmat.

5

Az izmok nyújtása mindig hasznos a fáradtság és a sportolás után kialakult lehetséges kontraktúrák csökkentése érdekében: futás, kerékpározás, triatlon stb. A lábak esetében teniszlabdát, golfot vagy más kis labdát tudunk venni, és túl nagy nyomás nehezedése nélkül támogassuk a lábad talpát, így hátra és oldalra is mozoghatsz. Ez a technika segít a lábak masszírozásában, miközben az izmokat nyújtja.

6

Hosszú gyaloglás után, és ha túlságosan fáradt vagy, hogy alkalmazza a fenti ajánlásokat, lefeküdhet, felemelheti a lábát a falra, és legalább 20 percig a lábát emeli fel. Ez a testtartás stimulálja a keringést és enyhíti a fáradtságot.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.