Ahogy öregszünk, rájöttünk, hogy a memóriánk meghibásodik, és nem olyan hatékony, mint egyszer. Az emlékezés képessége problémát jelent, és ez az, ahol az idős demencia néven ismert betegség, amelyet memóriaveszteség, alvászavarok, hirtelen személyiségváltozások, pszichomotoros problémák okoznak ... Nem tudunk harcolni a lépés ellen időn belül, de elvégezhetünk néhány olyan lépést, amely segíthet megelőzni az idős demenciát, és hogy megérkezünk, hogy azokat gyakorlatba lehessen hozni.

Ön is érdekelhet: Milyen tünetei vannak az idős demenciának?

Az idős demencia megelőzése érdekében nagyon fontos lesz az agyi aktivitást serkentő napi tevékenységek fejlesztése, hogy így tartsák. A többi izmhoz hasonlóan, ha nem használjuk, atrófia, így néhány példa, amit tudunk elvégezni, a következők: könyvek és újságok olvasása, számlák készítése, írás, hobbi csinálás ... A memóriajátékok és a sudoku.

2

Szintén kapcsolatban kell állnia a környezettel, hogy az agyunk ne érje az idő hatásait. Javasoljuk, hogy ne csak a családunkkal és barátainkkal kapcsolatot tartsunk fenn az élet során, hanem más emberekkel is, például polgári és szociális központokban. Ott találkozhatunk új emberekkel, a miénkhez hasonló érdekekkel és ízlésekkel ... és mi is gyakorolni fogjuk emlékezetünket, emlékeznünk kell az új arcokra és új nevekre.

3

Érdekességünk lesz, hogy szokásokat és rutinokat hozzunk létre, hiszen a napi tevékenységek fejlesztésének rögzített ütemezésével a memóriát gyakoroljuk, és megakadályozzuk az idős demenciát.

4

Bizonyos orvosi vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a B-vitamin komplex, és különösen a B6, B9 (folsav) és B12 vitaminok segítenek megelőzni az idős demenciát. Ily módon ajánlott egy kiegyensúlyozott étrend követése, amely különös hangsúlyt fektet az ilyen típusú vitaminok bevitelére.

5

Másrészt nagyon fontos, hogy rendszeresen gyakorolhassuk az agy oxigénellátását, és elősegítsük a sejtek fiatalodását és késleltessük a motoros problémákat.

6

Mivel szeretnénk kiemelni azt a tényt, hogy orvosunk a legjobb lesz, hogy tanácsot adjon az idős demencia megelőzésére . Tehát, ha úgy gondolja, hogy az idős demencia vagy más kognitív zavarok jelei megjelennek, akkor az orvoshoz kell mennie.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.