Az alakzatok a tervezők által készített cipő. Ezek a cipők ékszíneikről ismertek, ami a cipő talpát kerekebbé teszi, mint a tipikus cipő. A tervezők azt mondják, hogy a cipő kialakítása javítja a testtartást és erősíti a borjakat, a hasat, a hát alsó részét és a csúszást. A csuklós feszültség is csökken, ha az alakzatokban járunk .

Ön is érdekelt: Hogyan díszíthetjük a női cipőt?

Mielőtt sétálnának a Shape Ups-el, csináljanak néhány bemelegítő nyújtást. Először állj a válladdal.

2

Helyezze a lábakat a csípő távolságával párhuzamosan.

3

Érintse meg a cipő csúcsát. Ismételje meg ezt a lépést 10 alkalommal. Legyen óvatos, hogy ne blokkolja a térdét, így a testtömeget a térd fölötti izom helyett az ízületre helyezné.

4

Forduljon oda-vissza az alak hegyétől a sarokig. Ismételje meg ezt a műveletet minden alkalommal 10-szer. Ez melegíti az Achilles-ín, a borjakat és a lábakat.

5

Kanyarodjon a térdét, amikor jársz, kissé elmozdítod a súlyt.

6

Várjunk, miközben sétálgatunk, nem pedig lenézünk.

7

Könnyű 20 perces sétával. Az alakzatok kényelmetlenül érzik magukat, amikor először viselik őket. Tartsa egyszerűnek az utat, akadályok és terepi nehézségek nélkül, amelyek ugrást vagy futást igényelnek, és gyorsan változtassunk az irányba.

8

Ahogy jobban érzi magát a Shape Ups használatával, mint például a gyaloglás felgyorsítása és lassítása, jobban érzi magát magát.