A gabonafélék a kiegyensúlyozott étrend alapvető részét képezik, melyet általában a reggeli elfogyasztanak a test által kínált tápanyagok és energia mennyiségével. Nem minden gabonafélék egészséges, így ha a cél az egészséges táplálkozás, akkor a legjobb, ha felismerjük azokat a táplálékokat, amelyek a legjobbak a szervezet számára. Ennek elérése érdekében ebben a cikkben találja meg, hogy milyenek az egészségesebb gabonafélék .

Ön is érdekelt: Az egészségesebb dió A következő lépések: 1

Az árpa az egyik legegészségesebb gabona a koleszterinszint csökkentésére. A kedvező eredmények elérése érdekében a gabonafélék fogyasztását öt egymást követő héten ajánljuk. Mindössze annyit kell tennie, hogy megvásárolja az árpát gabonában, mert ez az egyetlen módja annak, hogy ez a gabonafélék megosztja előnyeit a szervezetével.

2

A rozs nagyon egészséges, és rozskenyérben is megtalálható. Ideális diétás rostok fogyasztására, amelyet a vérben lévő koleszterin és trigliceridek szintjének csökkentése és zsírmáj kezelésére ajánlott. A legjobb tulajdonságok közül kiemelkedik, hogy több rostot tartalmaz, mint a búza.

3

Ha még nem kipróbáltad a kuszkuszot, itt az ideje, hogy csináld. Mint kísérő étkezés ideális, mert a rizs textúra, de sokkal egészségesebb. A kuszkusz tudja, mit tesz, bár a természetes már finom. A kuszkuszot tartalmazó tészta nem egészséges módja ennek a gabonának, ezért dobja el őket.

4

A kukorica egyike a legjobb gabonaféléknek, mivel az a tulajdonsága, hogy felajánlja a szervezetet a magnézium, a foszfor és a B-vitamin. A kukorica legjobb étkezési módja cob vagy popcorn módban van.

5

A quinoa egyelőre divatos, és az egészséges alternatíva volt a fitnesz adeptumokkal. A quinoa természetes változatában lenyelhető néhány fehérje vázlata ebéd közben. Ugyanezt készíti elő, mint a rizs, de sokkal több rostot tartalmaz, így ideális azok számára, akik fogyni akarnak.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.