A zabpehely az egyik legteljesebb és egészségesebb gabonafélék, amit a napi táplálkozásba is belefoglalhat. Több vitamint, ásványi anyagot, aminosavat és tápanyagot tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek ahhoz, hogy a test egészséges és a test tele legyen energiával és vitalitással. Szintén látványos a bőr egészségének biztosítása, és mindig friss és hidratált megjelenés. Ha többet szeretne tudni erről az ételről, olvassa el ezt a cikket, ahol megmutatjuk, hogy a zabpehely milyen részleteket tartalmaz.

Ön is érdekelt: Mi a glükomannán és mi ez?

A koleszterinszint csökkentése

A zab egyik fő előnye, hogy a vérben lévő rossz koleszterinszint szabályozására és csökkentésére szolgál. Ez annak köszönhető, hogy a telítetlen zsírok omega 6, oldható rost és metionin (aminosav, amely szintén segít a test tisztításában) magas tartalma; A három komponens képes csökkenteni a rossz koleszterinszintet (LDL) és ezzel szemben a jó koleszterinszintet (HDL).

Számos módja van arra, hogy ezt a gabonát fogyaszthassa, de kiváló recept a magas koleszterinszinttel küzdő betegek számára, hogy egy pohár meleg vizet adjunk hozzá egy kanál zabot, és hagyjuk, hogy a keverék egy éjszakán át álljon, és igyon naponta egy italt. majd egy üres gyomorban.

A székrekedés elleni küzdelem

A zabfogyasztás különösen jó az intesztinális tranzit és az élelmiszer-emésztés folyamatának javítására, ami nagyon előnyös élelmiszerekké válik azok számára, akik székrekedési problémákkal küzdenek . A nagy mennyiségű rost tartalmazhatja a belek mozgását és a lassú intesztinális tranzit elleni küzdelmet, ezért egy nagyon hatékony intézkedés a széklet evakuálásának megkönnyítésére az, hogy ezt a gabonát minden nap reggelizik. Ha szeretné tudni, hogyan készíthetünk zabot erre a célra, kérjük, forduljon a cikkhez a székrekedés elleni otthoni jogorvoslatokhoz.

A fogyás

Nem meglepő, hogy sokan választják a zabot, hogy felgyorsítsák a fogyást és megszabaduljanak azoktól a kilóktól, amelyek az utóbbi időben nyertek. Ennek a gabonának a karcsúsító tulajdonságai az, hogy telítettséget biztosít, csökkenti az étvágyat, a lassú felszívódású szénhidrátok mellett, amelyek ideálisak a vércukorszint szabályozására. Ezért ajánlott a zabpehely a cukorbetegek számára, mivel magnéziumban is gazdag, az ásványi anyag, amely kedvez az inzulin szekréciójának.

Ha az, amit érdekel, tudja, hogyan kell a zabot fogyni, ne hagyja ki a cikkünket Hogyan készítsünk zabpehely vizet a fogyáshoz.

A test megvédése a szívbetegségektől

A zéró koleszterinszint csökkentésével a vérben, ami egy erős antioxidáns és a vérnyomás ellenőrzése, a zab igen értékes összetevő, hogy megvédje a testet a szív- és érrendszeri betegségek ellen, és a szív egészséges maradjon. És nem csak ez, azt bizonyították, hogy két anyagot (lignánt és fitoösztrogént) tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a hormonokkal kapcsolatos rákos megbetegedések kockázatát, például az emlőrákot.

Az energia biztosítása a testnek

A zabpehely az energiával töltött nap elindításához, valamint a fizikai edzés jobb elvégzéséhez is szolgál. A benne lévő fehérjék tökéletesek ahhoz, hogy a test számára olyan tápanyagokat biztosítsanak, amelyekre intenzív fizikai aktivitásra van szükség, és javítani kell a sérült izomszöveteket, és elősegíteni az új szövetek képződését azoknak a feszültségeknek az után, amelyekre hatásuk van.

A bőr ápolására és szépítésére

Egy másik válasz arra a kérdésre, hogy mi a zab használata, csodálatos tulajdonságaiban a bőr megjelenésének javítása, és sokkal szépebbé tétele. Különösen kiemelkedik:

• Tisztító hatása, ideális a pórusok feltárására.
• Kerülje a bőr kiszáradását.
• Távolítsuk el a halott bőrsejteket, és megakadályozzuk a szennyeződések megjelenését.
• A bőr irritációja olyan állapotok esetén, mint az ekcéma, dermatitis, urticaria, psoriasis.
• Kezelje az olajos bőrt és küzdje meg az arc fényességének kialakulását.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.