Amikor a ráncok első jelei megjelennek, különösen az arcán, gyakori, hogy felismerjük a még soha nem felmerült különböző kérdéseket. A ráncok azok a jelek, amelyekkel a bőr az idő múlását mutatja. Bár igaz, hogy nem tudjuk teljesen kiküszöbölni a ráncok megjelenését, számos tényező függ tőlünk és befolyásolja az öregedést. Ha Ön egyike azoknak az embereknek, akik szeretnék megakadályozni, és szeretné megtenni az ilyen jelek megjelenésének késleltetését, a .com-ban tájékoztatjuk Önt ezekről az élelmiszerekről, hogy megakadályozzák a ráncokat .

Ön is érdekelt: Hogyan lehet megelőzni a szemzsákokat

Miért jelenik meg a ráncok

Bár mindannyian korunk van, és nincs semmi, amit meg lehet tenni, számos olyan tényező van, amely beavatkozik a bőr romlásába és kedvez a kopásnak. Egyrészt számos olyan belső oka van, amelyek a bőr öregedése mögött állnak, és amelyek a mi irányunkon kívül vannak. Mindannyiunk biológiai életkora határozza meg a bőrben bekövetkező változásokat, elvesztve a rugalmasságot és a fényerőt. Ezért a genetika fontos tényező, amit nem tudunk szabályozni és meghatározni a ráncok megjelenését. Például az ázsiai embereknek régebbi korúaknak kell lenniük.

Másrészről van még egy sor külső ok is, amelyeket meg tudunk irányítani. A dohányzás, a napsugárzás védelme nélkül, vagy helytelen táplálkozás, a testben a szabad gyökök növelésével a bőrön romló tényezők. Ezért ebben a cikkben az utolsó tényezőre, a táplálkozásra fogunk összpontosítani, hogy megtudjuk azokat az ételeket, amelyeket az étrendbe bele tudunk venni a ráncok megelőzése érdekében.

Ebben a cikkben elmondható, hogyan késleltetheti a bőr öregedését, amelyben néhány nyulat hozunk, amelyeket figyelembe kell venni a bőrápolás során.

hal

Az omega-3 zsíros olajokban gazdag kék hal rugalmasságot és fényességet biztosít a bőrnek. A halak, például a hering, a szardínia, a pisztráng és a lazac nagy mennyiségű fehérjét biztosítanak, amely segít a szervezetnek a sérült bőrszövetek regenerálásában. Különösen a lazacnak van egy asztaxantin nevű pigmente, amely antioxidánsként funkcionáló karotinoid, amely a gyulladásgátló tulajdonságok mellett felelős a szabadgyökök elleni küzdelemért, ami a bőr nagyobb rugalmasságát és a bőr megjelenésének csökkenését eredményezi. a finom vonalak az arcán. Ezért jó választás a homlok vagy a szem ráncainak megakadályozására.

Olívaolaj

Az egészséges zsírok nagyon kedvezőek a test számára, ha mérsékelten fogyasztják, és ha érdekel, hogy azok minőségben vannak. Az extra szűz olívaolaj az egyik legjobb termék, amely egészséges és kiegyensúlyozott étrendet hordoz a mediterrán konyha alapjaként, és az egyik legjobb étrend az egészség megőrzéséhez. Az olívaolaj olajsavat tartalmaz, és serkenti az omega-3 zsírsavak felszívódását, ami az előző pontban leírtak szerint előnyös a bőr számára, az élelmiszerek egyéb vitaminjai és tápanyagai mellett. Az olívaolaj olyan termék, amely a kutatás tárgyát képezte az egészség és szépség előnyeinek tanulmányozására. Ezért kiváló termék az élelmiszer hozzáadásához és a ráncok megakadályozásához.

Fedezze fel a mediterrán étrend jellemzőit.

zsázsa

A vízitorma olyan növény, amelyet bőrbetegségek kezelésére használnak, mint például akne, kiütések és egyéb bőrfertőzések. Ez azért van, mert gyulladáscsökkentő, antibiotikus tulajdonságokkal rendelkező élelmiszer, az A- és C-vitaminban gazdag, ami antioxidánsként hat a szabadgyökök eltávolítására. Más tulajdonságok, amelyek a vízcsíkot ételnek teszik, hogy megakadályozzák a ráncokat, a hidratálószerek és a tonizálás, amelyek pozitív hatással vannak a bőrre.

kurkuma

A kurkuma egy olyan fűszer, amelynek számos előnyös tulajdonsága van az emberi egészségre. Ezek között megtalálható a gyulladásgátló és antioxidáns hatása, amely hozzájárul a szabad gyökök eltávolításához a szervezetből. A kurkuma már évszázadok óta használatos szépségápolási termékként, mivel olyan antiszeptikus tulajdonságokat tartalmaz, amelyek a bőrt jobban ragyogják, tisztítják a pórusokat, eltávolítják a pattanásokat, elősegítik a pattanások okozta hegek eltűnését stb. A kurkuma egy olyan ráncos étel, amelyet az arcra lehet alkalmazni, ha a növényt néhány nyers tejzel és ivóvízzel keverik össze, hogy elkészítsék a szemcsésedést, hogy megakadályozzák a ráncokat a szemben és front. Ugyanakkor az ételek ízesítésére is használható, és megkaphatja a különböző tulajdonságokat, amelyek segítenek a ráncok megelőzésében. A kurkuma a konyhában is nagyon egyszerű.

áfonya

A fekete áfonya fitokémiai anyagokban gazdag bogyók, mint például az antioxidánsokként működő antocianinok, amelyek ismét képesek a szabad gyökök elleni küzdelemre, amelyek elősegítik a bőr öregedését és a ráncok megjelenését. Az áfonyák olyan élelmiszerek, amelyek megakadályozzák a ráncokat, amelyek megakadályozzák az idő előtti öregedést és a megerősítő sejteket. Másrészről, a fekete áfonya gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a ráncok leküzdésében, a bőrtelenítés mellett.

Gyümölcsök a ráncok megelőzésére

A dinnye gazdag A- és C-vitaminban, béta-karotinban és más anyagokban, amelyek javítják a külső anyagok, például a nap által okozott károsodást. A dinnye olyan étel, amely megakadályozza a ráncokat, amelyek hidratálják és ápolják a bőrt. Hasonlóképpen, a kókusz jó szövetségese a ráncok megelőzésének is, mivel erősíti a bőr szöveteit, javítja a puhaságát, rugalmasságát és simábbá teszi. A kókuszvíz stimulálja az antioxidánsok elterjedését, amelyek megakadályozzák a bőr öregedését és a ráncok megjelenését. Végül az avokádó egy másik olyan gyümölcs, amelynek magas antioxidánsai megakadályozzák a ráncokat, valamint az olajos savat is tartalmazó regeneratív tulajdonságokkal rendelkeznek.