A normál étrendnek egyensúlyban kell lennie mind a vitaminok, mind a fehérjék tartalmában, mint a szénhidrátokban és a zsírokban, betegségek esetén és egészséges emberekben a legjobb étrend vegetáriánus. Bár a legfontosabb dolog, amikor egy étrendet követni kívánja, egy profihez menni, mert vezet minket és jelez minket. Mivel minden ember más, ebben a cikkben elmondjuk, hogy milyen típusú diéták vannak .

Ön is érdekelhet: Hogyan éri el az éhgyomri étrendet

Normál étrend

A normál étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, vagyis minden tápanyagot megfelelő mennyiségben és mennyiségben kell fogyasztania. A különböző élelmiszerek összetételébe kerülő kalóriák, vitaminok, fehérjék, ásványi anyagok és sók táblázatai tanulmányozzák a megfelelő táplálékot és az elfogyasztandó élelmiszerek mennyiségét a kiegyensúlyozott étrend elérése érdekében, amely megvédi és megőrzi a táplálékot. A szervezet egészségének megőrzése, a szervezet megőrzéséhez szükséges keményítők, szénhidrátok, fehérjék és vitaminok, hüvelyesek, teljes kiőrlésű kenyér, bőséges gyümölcsök és hetente egyszer. És időről időre tejet, tojást és lágy sajtokat is fogyaszthat.

Puha étrend

Bizonyos betegségekben, és különösen az emésztőrendszerben, bizonyos élelmiszerek elfogyasztása szükséges. Ehhez erősen ajánlott egy olyan puha étrend, amely nem táplálja a gyomrot vagy a beleket, hogy helyreállítsa a szervezet funkcióit, a puha étrend a következő élelmiszereken alapul: zöldségek, például saláta, káposzta, Svájci korbács és spenót; a cukorrépa és a sárgarépa, valamint az édes és fél-savanyú gyümölcsök is, ebben a diétában tejet iszik, de nagyon kis mennyiségben.

Fix vagy árfolyamok

A diéták a menükhöz: Folyamatos menük étrendje bizonyos számú napig. Diéta a cserékhez: A rugalmas étrend lehetővé teszi az ízlés és az igények személyre szabását, megváltoztathatja a táplálék táplálékát ugyanolyan táplálkozási tartalmú élelmiszerekhez, amelyek középen elérhetőek, céljának megváltoztatása nélkül.

Hypocaloric diéta

A táplálkozási kalórián alapul. Kétféle lehet: Kompenzált A kalóriák csökkentése mellett fenntartja a tápanyagok arányát a táplálékban, és csak az elfogyasztott kalóriákat számoljuk, anélkül, hogy aggódnánk az élelmiszer arányában. Ennek az étrendnek az eredete az anyagcsereink kalóriaköltségeiről szóló tudományos adatokból származik. Ők a leginkább elfogadottak társadalmilag és tudományosan.

Hyperproteikus étrend

Nem az általunk fogyasztott kalóriákon alapul. Az élelmiszereket nem szabad mérni. Ez az élelmiszer minőségétől függ, függetlenül a mennyiségtől. Az arányok aránya és a fehérjék aránya növekszik.