Általában gyomorégésben szenved? Ennek egyik oka lehet az egészségtelen táplálkozási szokások követése, amelyek gyomor refluxot okoznak, és ezáltal a gyomor égő érzését. Fontos tudni, hogy milyen élelmiszerek állítják elő a savasságot, hogy tudják, mi lehet az oka a gyomorodnak, ezért ebben a cikkben megmutatjuk azokat, akik destabilizálják a szervezetben lévő savszintünket.

Ön is érdekelt: Hogyan lehet megelőzni a gyomorégést - ajánlott tippek és élelmiszerek A következő lépések: 1

A gyomorégés oka más lehet, mert ez az állapot végül vagy krónikusan szenvedhet, minden személytől függ. Igaz azonban, hogy közvetlen kapcsolat van az étkezés és a gyomorégés megjelenése között; Ez azért van, mert vannak olyan élelmiszerek, amelyek összetételéből savasságot hoznak létre . Itt adjuk meg ezeknek a termékeknek a listáját, hogy az értékek csökkentse őket az étrendből:

• A kávéban található koffein serkenti a gyomorban a sav termelését, sőt segíti a belső nyelőcső záróizomjának megnyitását; ezért az egyik olyan élelmiszer, amely több savasságot termel.

• A csokoládé nem olyan összetevő, amely ugyanolyan savtartalommal rendelkezik, de stimulálja a szerotonin termelését, a neurotranszmittert, amely a kávéhoz hasonlóan segít a nyelőcső sphincterének pihenésében, lehetővé téve, hogy a sav megugrik és megjelenjen. Gyomorégető érzés

• Az alkohol az egyik olyan termék, amely nagyobb savasságot okoz. Ennek az az oka, hogy olyan anyagokat tartalmaz, amelyek a test által nehezen metabolizálhatók, és amelyek végül elpusztítják a gyomor védőjeként működő gátat; Ez is ellazítja a záróizomot, így szabadon áll a visszafolyásig.

• A borsmenta megnöveli a gyomorsav termelését, így természetes formájukban, például tablettákban, például gumiban vagy édességben, ez a kellemetlen érzés megjelenését idézheti elő.

• A paradicsom egyike a leginkább savas zöldségeknek, ezért amikor paradicsomszószot készítesz magaddal, egy kis cukorral csökkented a savat. Mind a természetes formában, mind a már elkészített ketchupban vagy szószokban a paradicsom teljesen elriasztja azokat az embereket, akik általában savasságban szenvednek.

• A fokhagyma és a hagyma nem olyan sok savat tartalmaz, hogy az emésztés során a sav termelése megnő; Különösen ez akkor fordul elő, ha nyersdarabot kapnak, ha főznek, előfordulhat, hogy az érzés csökken.

• A citrusfélék (narancs, citrom, grapefruit stb.) Olyan gyümölcsök, amelyeket el kell kerülni, ha általában savtartalmú.

• Az üdítőitalok vagy a szénsavas italok szintén olyan termékek, amelyek növelik a gyomorban lévő nyomást, és emiatt növelik a savszintet. Mindenekelőtt fontos, hogy elkerülje az ilyen típusú italok lefekvését, mielőtt lefeküdne, mert egy nagyon emészthetetlen éjszakát tölthet.

• Az ecet egy nagyon savanyú kötszer, amely az ecetsav néven ismert savat, amely a gyomorban a savasságot növeli.

• A fűszeres összetevők , mint például a chili, a chili paprika, stb. Szintén olyan termékek, amelyeket a legjobban el kell kerülni, ha ezt a feltételt folyamatosan tartják, mert a növekvő szinteken kívül megszakítja a gyomor védőréteget.

• A sült ételek nagy mennyiségű zsírt tartalmaznak, amit a gyomrunknál nehezebb megemészteni, így meg kell növelni a gyomorsav termelését, hogy jól érezze magát. Tehát válasszon olyan egészséges főtt ételeket, mint a grillezett, sült vagy párolt, hogy megkönnyítse a szervmunkát.

2

Ha rendszeresen gyomorégést szenved, fontos, hogy módosítsa az étkezési szokásait, figyelembe véve azt a listát, amelyet épp most adtunk Önnek; Ezenkívül elvégezhet néhány olyan gyakorlatot is, amelyek segítenek megakadályozni a sav gyomorban történő kezelését:

• Az élelmiszerek emésztésének megkönnyítése érdekében ajánlott figyelni az Ön által szedett mennyiségekre, és válasszon kisebb és könnyebb ételeket. Fontos, hogy ne töltsük át a hasát, hogy megkönnyítsük az emésztési folyamatot a gyomrunkban, így kevesebbet enni és gyakrabban csinálni: így látni fogja, hogyan csökken az égő érzés.

• Kerülje az étkezés után fekvő fekvést, mert az emésztéshez szükséges fekvés miatt a testünk költségesebbé válik. Így legalább két órával kerülje el az alvást, és úgy fogja látni, hogy jobban érzi magát, és megtanulja, hogy a gyomrát irányítsa.

• Nem is célszerű edzés után gyakorolni a gyakorlatot, mert csökkentheti az emésztést, a legjobb ülni és pihenni anélkül, hogy lefeküdne. Várjon legalább 2 órát a sportolás után, így jobban érzi magát.

• A dohányzás is egészségtelen és káros szokás az ilyen állapotú emberek számára, mivel a dohány a gyomorban a sav termelését növeli.

Fontos az is, hogy tudja, hogyan kell kezelni a gyomorban a savasságot mind a farmakológiai, mind a természetes gyógyszerek között, amelyek segíthetnek a fájdalom csökkentésében.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.