A sport rendszeres gyakorlata alapvető fontosságú mind testünk, mind elménk számára. Természetesen meg kell találnunk egy olyan gyakorlatot, amelyet szeretünk, és ezért teljesítménnyel jár. Sokan csatlakoznak az edzőteremhez, de hamar elfáradnak a gépek és a súlyok. Ha szeretne mozgatni a csontvázat és izzadni az ingét, a zumba az Ön számára készült. Szeretné tudni, hogy miért? Elmondjuk, hogy milyen előnyökkel jár a zumba.

Lehet, hogy érdekel: A legjobb videók, hogy otthon készülhessenek.

Ön is érdekelt: A legjobb szakaszok a zumba után A következő lépések: 1

A zumba ötvözi az edzést és a szórakozást, hiszen az aerobik és a tánc, a latin-amerikai hangok ritmusának kérdése. A Zumba ebben a másik cikkben talál további információt.

2

E sport gyakorlat fő előnyei közé tartozik, hogy a Zumba rendszeres gyakorlata növeli az egyensúlyt és a rugalmasságot.

3

Ez egy tökéletes kardiovaszkuláris edzés, amelyen keresztül akár 500 kilokalóriát is elveszíthet óránként. Néhány gyakorlat annyira ég, mint a zumba !

4

A test hangjai és izmai, a "zumberos" vagy "zumberas" stilizálása. Ezen túlmenően, a zumba intenzív és szórakoztató edzésként segít a szerotonin, a boldogság hormonjának kiválasztásában, ami jobb hangulatban van.

5

Segít javítani a ritmusunkat. Tehát mindazoknak, vagy azoknak, akiknek a tánc egy kicsit félnek, mert nem vagy túl ritmikus, kicsit kevésbé bizalmat szereznek, és a javításokat a Zumba néhány ülésén észleli.

6

Ez több területen is gyakorolható, és semmi sem szükséges. Választhatunk, hogy csatlakozzunk egy tornateremhez, hogy tegyünk zumba-t, vagy otthon, akár a parkban is csináljunk videót, és nincs szükség semmilyen kiegészítőre. Ha úgy dönt, hogy otthon csinál videókat, ajánljuk ezt az ingyenes alkalmazást, ahol kiválaszthatja, milyen intenzitást, nehézséget és típusú zenét szeretne élvezni a zumba.