A Chia magjai az alacsony kalóriatartalmú étrendek ismétlődő kiegészítőjévé váltak. Feltételezik, hogy az antioxidánsok, az omega-3, a vitaminok és az oldható vagy oldhatatlan rostok nagyon gazdag forrása, ami megakadályozza a zsírok és toxinok felhalmozódását a szervezetben, egyéb előnyök mellett, mint például a koleszterin és a trigliceridszint csökkentése. Ha többet szeretne megtudni erről a természetes termékről, és bele kell venni a fogyás tervezésébe, vegye figyelembe az ebben a cikkben szereplő jelzéseket a chia magokkal történő fogyásról .

Ön is érdekelt: Hogyan lehet Chia-t citrommal lefogyni - a legjobb módja a fogyásnak.

Sok egészséges tulajdonságot tulajdonítanak a chia magoknak, de lássuk, melyek azok, amelyek valóban kedvező természeti terméknek számítanak, hogy hozzájáruljanak a fogyáshoz és az alacsony kalóriatartalmú étrendekhez. A következő helyen áll:

• Gyorsítsa az anyagcserét, ezáltal elősegítve a zsírok égését és megakadályozza azok felhalmozódását a test egyes területein.
• Hozzon létre egy telítettségérzetet és mérsékelt étvágyat, ha kisebb mennyiségű ételt fogyasztunk.
• Ez megkönnyíti az élelmiszer-emésztési folyamatot és a rosttartalmának köszönhetően szabályozza a bél tranzitját.
• Megakadályozza a lokalizált zsír kialakulását, és segít megőrizni a szilárdabb és simább bőrt, mivel ez egy erős természetes antioxidáns.

2

Chia magok különböző módon fogyaszthatók, de ha a cél az alak alakítása és a fogyás felgyorsítása, akkor ajánlatos naponta kétszer 2 evőkanál chia magot fogyasztani, legfeljebb 25 gramm. Ideális esetben vegye őket 30 perccel az ebéd előtt, hogy kihasználhassa előnyeit, és a legjobb, ha reggelire és vacsorára kerül sor. Elkezdhetjük egy-egy kanál bevételét, és pár nap múlva megduplázzuk ezt az összeget.

3

A chia vetőmagok elvesztéséhez a következő módon készíthetjük el: adjunk hozzá egy evőkanál chia magot egy pohár vízben, és hagyjuk legalább 30 percig ülni. Látni fogod, hogy egyfajta zselés paszta keletkezik, amit magunkkal együtt kell magadba hoznod, bár ha jobban szereted, akkor előkészítheted a chia magokat, vagy közvetlenül a földre vásárolhatod. Azt is javasoljuk, hogy a vetőmagokat előnyösen ásványvízben hígítsa, elkerülve a csapot, mert elveszíthetik tulajdonságaik egy részét.

4

És ha ez az opció nem meggyőzi Önt, tudnia kell, hogy a chia magok más élelmiszerekkel vagy italokkal együtt is fogyaszthatók. Hozzáadhatod őket joghurtokhoz, egészséges gyümölcslevekhez, salátákhoz, levesekhez, krémekhez, zöldségfélékhez ... és minden olyan egészséges recepthez, amelyet a fogyásodhoz tartasz.

5

Ne felejtsük el, hogy a chia fogyasztását naponta kétszer 2 liter víz bevitelével kísérje meg annak biztosítása érdekében, hogy a magok a szervezetben betöltsék funkciójukat, és természetesen kombinálják az egészséges táplálkozást a testmozgással, különben lehetetlen lesz csökkenteni a táplálkozás vagy a radikális ritkító tervek ún.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.