A kerékpár napról napra követői, mind a közlekedési eszközként a városokban, mind a sportoláshoz. Ami elvileg valami nagyon egészséges lehet, hát- és nyaki fájdalom forrása lehet. Ennek elkerülése érdekében a .com-ban elmagyarázzuk, hogyan kell helyesen kerékpározni .

Ön is érdekelhet: Hogyan lehet leküzdeni a kerékpározás félelmét?

Ahhoz, hogy tudjuk, hogy a kormányrúd jól kiegyenlített-e, a szokásos pozíciónkban a kerékpárt kell lovagolni . A kinyújtott karokkal az ujjakkal a fékeket normálisan kell kezelnünk, kényszerített testtartás nélkül.

2

Kényelmesebb a kerékpár lovagolása a lábainál, pl. Néhány öblökkel. Ez a lehetőség azonban nem érvényes a kezdőkre, mivel a lehetséges bukás előtt rosszabb körülmények között lennénk reagálni.

3

A nyereg magasságának olyannak kell lennie, hogy lehetővé tegye számunkra, hogy a lábat a talajra tegye, legalábbis a csúcsokkal. Egy másik tényező, amit figyelembe kell vennünk, az, hogy hátrafelé haladva, abban a pontban, ahol a láb kevésbé hajlított, azt nem szabad teljesen kinyújtani. Miután ezeket a szempontokat figyelembe vesszük, a kerékpár lovaglással felfedezzük, hogy kényelmesek vagyunk-e, és az ülést az érzéseink szerint szabályozzuk.

4

Ami a nyereg helyzetét a vízszintes tengelyen illeti, egyszerű mérést végezhetünk a referenciaként. Vízszintes forgattyúkkal a térd külső oldalán kilencven fokos szöget kell kialakítani. Ettől kezdve kisebb változásokat kell tennünk, ha látjuk, hogy kényelmetlenül járunk a menet közben. Mindez azért, hogy helyesen kerékpározzon .