A tejsavó a fehérje-piac domináns, de most a szérum szója helyettesítésére alkalmas. A szójafehérje tökéletes választás azok számára, akik az étrendjükből korlátozzák vagy megszüntetik az állati fehérje forrásait, vagy allergiásak a tejtermékekre. A tejsavó általában 15-25 gramm fehérjét tartalmaz. A legtöbb szójafehérje por 15-25 gramm fehérjét tartalmaz egy adagonként, és ezért a tejsavófehérje közvetlen helyettesítésére szolgál.

Szükséged lesz:

• Szójafehérje por
• bázis
• Gyümölcsök vagy teljes kiőrlésű gabona
• keverőgép
• kanál

Ön is érdekelt: Hogyan készítsünk szójababot?

Vásároljon minőségi szójafehérje port . Kerülje a felesleges cukor vagy a magas fruktóz kukoricaszirup termékeit. Ehelyett keressen olyan termékeket, amelyek magukban foglalják a természetes édesítőszereket, mint például a stevia vagy a párolt cukornádlé.

2

Válasszon ki egy alapot a fehérjepor számára. A porított fehérjék sokoldalúságát csak a képzelet korlátozza. Néhány népszerű alapú lehetőség megtalálható a szója tejben, a tejtermék nélküli joghurtban vagy a zabpehelyben.

3

Válassza ki a kedvenc gyümölcsét, amelyet jól össze kell keverni a kiválasztott alapanyaggal és a szójaporral.

4

Használjon turmixgépet, fehérjetartalmú ital keverőt vagy kanállal, hogy alaposan összekeverje az összetevőket és megszüntesse a csomósodást.

5

Ön már rendelkezik a szójakészítménnyel, amelyet a hűtőszekrényben tárolhat, de ha azonnal beviszed, akkor a legtöbbet kihasználod a fehérje hatásaiból.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• A szója ismert allergén. Óvatosan járjon el addig, amíg meg nem állapították, hogy nem tapasztal allergiás reakciót a szójafehérjére.