A jelenleg rendelkezésre álló egyik tápláló növényi tej a szezám, egy energikus tengeri ital, amely emellett nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot ad nekünk, amelyek tökéletesen tökéletesítik testünket a szervezeten belül. Ez a fajta tej tökéletes azok számára, akik laktóz-intoleranciában szenvednek, vagy olyan emberek, akik vegán vagy vegetáriánus étrendet követnek, mert nem tartalmaz állati fehérjét, csak növényi. Könnyen megtalálható a szupermarketekben vagy a természetes termékek áruházakban, de megtanulhatja, hogyan készítse el magát. Ha szeretné megtudni, hogyan készítsünk házi szezámmét, ebben a cikkben felfedezzük a receptet, valamint azt, hogy milyen előnyökkel jár ez a termék a szervezeted számára.

Ön is érdekelt: Hogyan készítsünk házi rizs tejjel

A házi szezám tej receptje

Ahhoz, hogy készítsünk házi szezámmagot, szem előtt kell tartani, hogy fontos, hogy minőségi termékeket használjunk, így a recepted táplálkozási eredménye a lehető legjobb minőség. Ezért javasoljuk, hogy organikus vagy biológiai szezámmagot készítsen ökológiai raktárakban, amelyek garantálják a nagy tápértékű terméket.

Ahhoz, hogy ezt a szezámmintát szükségessé tegye, ezeket az összetevőket kell használni:

• 1 csésze szezámmag szezámmag természetes / szerves
• 3 csésze szűrt víz

Az első dolog, amit meg kell tennünk, hogy ezeket a magokat egész éjjel áztassuk; az ajánlott dolog az, hogy 8 vagy 12 óráig vízbe merülnek, így elkészíthetjük a tejet és tökéletes.

Amikor ez az idő telt el, el kell távolítania a vizet, és csak a magokkal maradunk. Most, hogy lágyulnak, meg kell önteni őket egy megfelelő edénybe a turmixgéphez, és hozzáadunk 3 vagy 4 csésze szűrt vizet; Cseppfolyósítunk, amíg homogén és egységes keveréket nem kapunk.

És kész! Már készen állsz a házi szezámmagodra, amit a következő 3 vagy 4 nap alatt tudsz bevenni, mindaddig, amíg jól tartja a hűtött helyiségben.

Ebben a másik cikkben részletesen felfedezzük, milyen előnyei vannak a szezámnak.

A szezám tej előnyei

Most, hogy tudod, hogyan készíthetsz szezámmagot, aztán megtudjuk, hogy ez a tej milyen előnyökkel jár, ezért elemezzük azokat a tulajdonságokat, amelyeket ez az ital részletesen hozzájárulhat a szervezethez.

• Nagyon gazdag ásványi anyagok : szezám egy olyan fajta vetőmag, amely nagy mennyiségű tápanyagot ad nekünk, és többek között kiemeljük érdekes hozzájárulását az ásványi anyagokhoz, ahol kiemeljük a kalciumot, cinket és vasat. De a tej nagyon gazdag zsírsavakban, mint például az Omega 6 és 9, amelyek nélkülözhetetlenek a testünk megfelelő működéséhez.
• Nagyon gazdag lecitin : ez az anyag ideális testünk bizonyos funkcióinak javítására, mint például a koleszterin szabályozása vagy a zsírok metabolizmusának javítása. De ezenkívül az agyi kapacitások javítására is képes, hogy az agyunkat sokkal aktívabbá tegyük, és javítsuk a visszatartó képességet és a memóriát.
• Antioxidánsokkal teli: A szezám-tej sok antioxidánsot hoz létre testünkhöz, és ezért sokkal védettebbek lesznek az olyan szerek agressziója ellen, mint a betegségek vagy a szabad gyökök. Ezért az ilyen típusú tej bevitelének köszönhetően megakadályozhatjuk testünk korai öregedését, és sokkal erősebbé és egészségesebbé teszik bennünket.
• Magas rosttartalom: a szezám tej másik előnye, hogy rostos ital, és ezáltal javítja a bél tranzitját, de ezenkívül segít a szervezetnek a természetes útvonalakon történő tisztításában és a szennyeződés megszüntetésében is. duzzanat. A szál is sok telítettséget biztosít, így képesek leszünk kielégíteni az étvágyat anélkül, hogy nagyobb mennyiségű ételt kellene enniük.

Szezám tej recept zab

A szezám tej elkészítésekor az egyik legjobb kombináció, hogy egy kis zablisztet adjon hozzá az italhoz. Miért? Mert így kapsz egy nagyon tápláló italt és az egészséges tengert, amely nagyon hatékonyan javítja a szervezeted működését.

Mielőtt elmondaná, hogyan készíthetjük el ezt a szezámmagot zabpehelyzel, egy pillanatra szüneteltetjük a zab előnyeit, hogy megértsük, miért érdemes ezt a receptbe belefoglalni:

• Rostokban nagyon gazdag : a zab szintén összetevője a rostokban való jelentős hozzájárulásnak, ezért javítjuk a bél tranzitját, és nagyon kevés kalóriát kapunk.
• Csökkentse a rossz koleszterinszintet: az oldható rost egyensúlyban tartja a vér koleszterinszintjét és csökkenti a rossz koleszterin jelenlétét.
• Ideális cukorbetegek számára: zab lassítja a vércukor felszívódásának folyamatát, és ezért a cukorbetegek vagy a cukorbetegek számára tökéletesen fogyasztható.
• Nagyon energikus : a zab egyik fő jellemzője, hogy egy olyan szénhidrát, amely sok energiát ad nekünk, és ezért ideális lesz a nap első óráiban inni, és így az új napot úgy érzi, tele van vitalitással.

Mint látható, a szezám és a zab keverése nagyszerű ötlet, hogy tápláló, kielégítő és a szervezet számára előnyös tejet hozzunk létre. Ahhoz, hogy ezt megtehessük, csak az első szakaszban megadott lépéseket kell elvégeznünk, és amikor a szezámot cseppfolyósítod, addig addig adjunk hozzá az egész zabpehelyet, és pár percig kezdjük cseppfolyósítani.

Amikor megkapod a kívánt keveréket, akkor megterhelheted, hogy megszüntessék az esetlegesen megmaradt botrányokat, és ez az! Édesebb ízlés esetén javasoljuk, hogy kerülje el a cukrot, és ennek hiányában vegyen be egy kis mézet vagy steviát.

Ebben a másik cikkben 6 fajta növényi tejjel fedeztünk fel tulajdonságaikkal, így más fajtákat is készíthetünk.