A zsírégetésre való táplálás nem jelenti azt, hogy egyszerűen csökkenti a táplálkozás kalóriáit, hanem olyan termékeket is tartalmaz, amelyek felgyorsítják az anyagcserét vagy csökkentik az új zsírok felszívódását. Ha segít a fizikai aktivitás növekedésében, a célokat gyorsabban és egészségesebben fogja elérni. A .com-ban válaszolunk arra a kérdésre, hogy miként táplálhatom magam a zsírégetésre.

Ön is érdekelhet: Milyen előnyökkel jár a madármagvak?

A legjobb étrend a zsírégetéshez az, ami kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyi a napi tevékenységhez szükséges, hogy a test energiát termeljen a zsírkészletbe. Szóval jó ötlet az, hogy a diéta összetevőinek nagy része hipokalorikus.

2

A második tényező, amit szem előtt kell tartani, nyilvánvalóan a magas zsírtartalmú élelmiszerek elkerülése . Ezeket a termékeket azonban nem szabad teljesen eltávolítani az étrendből, különösen azokat, amelyeknek az úgynevezett jó zsírjai vannak, mint például az olívaolaj vagy a dió. Természetesen nagyon korlátozottnak kell lennie velük.

3

Segíthet Önnek olyan étrend- kiegészítőkkel , mint a termogenikus anyagok, amelyek aktiválják az anyagcserét, és segítenek a zsírégetésben, bár mindig kiegészítő módon végeznek fizikai aktivitást és egészséges étrendet követnek.

4

A zsírégetés természetes módja az, hogy a nap folyamán legalább négy étkezésben elterjedjen a diéta, a három fő helyett: reggeli, ebéd és vacsora. Előnyösebb, ha több bevitelt kap, de kisebb mennyiségben.

5

A koffein és a tea is több zsírt éget, mert izgalmas hatásai vannak a testre. Ezenkívül aktívabbá teszik Önt, így több kalóriát kell igénybe venni, és energiát hozni.

6

A rostokban gazdag élelmiszerek, mint például a gyümölcsök és a gabonafélék, csökkenti a szervezetben a zsír felszívódásának képességét.

7

Vannak olyan élelmiszerek, amelyeket zsírégetőnek tartanak, mert fogynak:

• Articsóka. Magas diuretikus tulajdonságokkal rendelkezik.
• Tuna. Omega-3-ban és omega 6-ban gazdag, ami ideális a vonal vezérléséhez.
• Eper. Magas száltartalmának köszönhetően javítja a bél tranzitját.
• Görög joghurt Ez kétszer annyi fehérjét tartalmaz, mint a többi joghurt.
• Canela. Gyorsítja a cukor metabolikus folyamatát.
• Zöld tea Serkenti a zsírégetést.
• Citrancs. A citromsav segít fogyni.
• Görögdinnye. A víz nagy aránya telítettséget okoz.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• A legjobb a fogyás és az egészséges élet, hogy változatos étrendet fogyasszunk és mérsékelten dolgozzunk.