A Q10 koenzim, más néven ubikinon, testünkben, és pontosabban a szívben, a májban, a vesékben és a hasnyálmirigyben található tápanyag. Az egyéb koenzimek vagy étrend átalakítása révén a szervezet ezt a koenzimet kapja meg, amely testünkben antioxidáns funkcióval és sejtenergia-termeléssel rendelkezik. Az utóbbi években kiegészítőként ajánlott, mivel segíthet bizonyos betegségekben, mint például a szív-érrendszer, a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás, valamint segíthet a fáradtság ellen, mivel ez a koenzim alacsony szintje. Ha többet szeretne megtudni a szervezetben fellépő tulajdonságairól és a koenzim Q10 bevételéről, olvassa el ezt a cikket, amelyben mindent elmagyarázunk Önnek.

Ön is érdekelt: Mi a Q10 koenzim?

Mi a Q10 koenzim és mi az?

A Q10 koenzim megmagyarázása előtt meg kell magyarázni, hogy milyen enzimek és milyen funkciójuk van a testünkben. Az enzimek olyan fehérjék, amelyek a testünkben vannak, és amelyek segítenek a szervezetnek számos fő kémiai funkció végrehajtásában, például az élelmiszer emésztésében. Segítenek a szervezet gyógyulási folyamatainak javításában, a vér méregtelenítésében vagy az agyi funkciók támogatásában.

Ezért az enzimek nagyon fontosak a testünkben. Ahhoz, hogy ezek megfelelően működjenek, szükségük van a koenzimek segítségére, amelyek a tevékenységükhöz szükséges szerves molekulák. Ezek közül az egyik a Q10 koenzim. Mindegyik koenzimnek specifikus biokémiai funkciója van a szervezetben, és mindegyiknek alapvető szerepe van ebben és az anyagcserében, és számos betegség bizonyos koenzimek hiányosságaiból vagy hibáiból ered.

Mi a Q10 koenzim?

A Q10 koenzim ubiquinone néven is ismert, mivel a testünk mindenütt jelen van mindenhol (ugyanabban az időben). Ezért fontos, hogy a szintek stabilak maradjanak. Nagyon fontos szerepet játszik a celluláris energia előállításának folyamatában, és segít a szénhidrátok és a lipidek energiájának átalakításában a sejtek által használt energia formákban.

Ezenkívül antioxidáns, így védi a sejteket, a szöveteket és a szerveket a szabad gyökök hatásaitól, amelyek az öregedést okozzák. Ezért a fiatalító hatású krémek közül sokan ezt a koenzimet használják. Ezenkívül elősegíti a sejtek légzését, ami hozzájárul a szervek oxigénellátásához.

A szervezet természetesen szintetizálja, így nem tekinthető vitaminnak. Azonban egyre inkább kiegészítésként szolgál az immunrendszer és a szív-érrendszer tulajdonságainak köszönhetően. Továbbá, ha fáradtnak érezheti magát, a Q10 alacsony szintje lehet, és segíthet kiegészítésként. Életkor természetes, hogy a Q10 koenzim csökken.

A Q10 koenzim tulajdonságai

Amint láttuk, a Q10 koenzim számos testfolyamatban segít. Itt elmondjuk, milyen tulajdonságai vannak:

• Antioxidáns. Amint láttuk, megszünteti a szabad gyököket és lassítja a szerves molekulák oxidációját. Ezért ez egy nagyon erős, természetes antioxidáns. Ez is segít az öregedés ellen.
• Ezáltal a testünk több oxigént használ, és így mindenféle aerob testmozgást részesít előnyben, amely légzést igényel.
• Segít a szívproblémákban és a szívelégtelenségben.
• Az utóbbi években azt vizsgálták, hogy előnyös lehet a neurodegeneratív betegségekben, például a Parkinson-kórban.
• Javítja az immunrendszert, amely segít a betegségek elleni küzdelemben
• Fokozza a vitaminok, mint például a C és az E. aktivitását.
• A rákos betegeknél antioxidáns hatásai miatt a kemoterápia során védőszerként alkalmazható. Ezt azonban az orvossal kell konzultálni, mielőtt bevenné.

A Q10 koenzim felvétele és hol találja meg

Általában a Q10 koenzim táplálékkiegészítőnek tekinthető, és most már sok gyógyszertárban vagy gyógynövényben kapható kapszula formájában. Ha valaha is Omega 3-at vett be, a kapszula meglehetősen hasonló, átlátszó és sárga, de ez a márkától függ, egyesek opálos tablettákként, mint egyes gyógyszerek. Ne feledje, hogy ha kezelésben van, konzultáljon orvosával, különösen, ha olyan gyógyszerek, mint a kemoterápia, a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek vagy a Wafarina.

A Q10 koenzim adagolása

Meg fogjuk magyarázni, hogy melyek az ajánlott adagok, de a jobb kezeléshez vagy kiegészítéshez tanácsos, hogy a szakemberhez forduljon, vagy kövesse a termék használati utasításait.

A felnőtteknél a dózisok napi 30 és 60 mg között vannak, de szem előtt kell tartani, hogy ez több, mint a normál táplálékfelvétel, ami naponta körülbelül 10 mg. Sokkal többet kellene kezelni, körülbelül 100-300 mg naponta, bár napi 1200 mg-ot alkalmaztak Parkinson-betegeknél. Ez mindig az orvosok felügyelete alatt áll.

Hangsúlyozzuk, hogy az adag megismerése előtt jobb, ha a betegtájékoztatóban vagy orvoshoz fordulhat, soha ne vegye be önmagában. A 100 mg / nap feletti dózisokat a nap folyamán többször kell beadni (soha nem együttesen) és lehetőleg étkezéssel.

Ezen túlmenően az abszorpció csökken, amikor a dózis növelése normális esetben csak napi 10 mg-ot szív le.

Mivel zsírban oldódó koenzim (amely zsírokban vagy olajokban oldódik), hogy maximálisan felszívódjon, vannak olyan gyártók, akik olajsav-növényi bázissal keverik össze.

A kezelés időtartama attól függ, hogy mit szed.

A koenzim Q10-et tartalmazó élelmiszerek

Néhány magas koenzim Q10-es élelmiszert is találhatunk, mint például néhány halat, főleg kék vagy húst, amely ebben a koenzimben is gazdag, különösen a marhahús.

Ha vegetáriánus vagy, akkor tudnia kell, hogy a zöldségek nem tartalmaznak ilyen nagy mennyiségben, bár ez nem jelenti azt, hogy hiányzik. Néhány gabonafélék és zöldség, ahol megtalálható:

• Integrált gabonafélék
• Búza csíra
• Növényi olajok ..
• Diófélék, különösen a földimogyoró.
• Spenót.
• Brokkoli.
• Karfiol.
• Sárgarépa.

Ezt az információt bővítheti a Q10 koenzim tartalmú élelmiszerekkel.

A Q10 koenzimre vonatkozó figyelmeztetések és ellenjavallatok

Ez a koenzim kiegészítésként vagy kezelésként ellenjavallt terhes nőknél vagy szoptatási időszakban.

Ezen túlmenően nem szabad fogyasztania, ha a következő gyógyszerek valamelyikét szedi :

• Warfarin. Ez egy antikoaguláns. Ennek a gyógyszernek a koenzimmal együtt történő alkalmazása csökkenti az antikoaguláns hatását az ezzel járó következményekkel.
• A HMG-CoA reduktáz (sztatinok) inhibitorai. Általában a vér koleszterinszintjének csökkentésére használják. Összességében csökkentik a CoQ10 koncentrációját a vérben.

Bár ha bőségesen szedi, valószínű, hogy mellékhatásai vannak, bizonyos, különösen gasztrointesztinális hatásokat okozhat, például:

• Gyomor-kellemetlen érzés
• Hányinger vagy hányás.
• Hasmenés.
• Csökkent étvágy vagy az éhség teljes megszüntetése.

Mindig emlékezzen arra, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítőt vagy gyógyszert szedne. Vagy legalábbis konzultáljon a gyógyszertárban vagy a helyszínen, ahol szerezte be az adagolását, vagy olyan körülményeit, amelyeket szenvedhet.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.