A stressz kétségtelenül a korunk egyik gonoszsága, és hogy ma minden feszültséget élünk: a munka, a forgalom, az otthon, a család, a mindennapi problémák, és egyre inkább szükség van a megoldásokra. gyakorlatok a szorongás ellenőrzésére és nyugodtabb életvitelre. A meditáción és a mély lélegzeten túl sokszor, a .com-ban néhány kulcsot adunk Önnek, hogy felfedezzük, hogyan lehet természetesen csökkenteni a stresszt és javítani az egészségre.

Ön is érdekelt: Hogyan kell élni stressz nélkül?

Az infúziók nagy szövetségesek, ha egy kicsit nyugodtan lecsendesülnek, ha az irodában vagy otthon keményen dolgozol, és szükséged van valamire, hogy csökkentse a szintedet, akkor naponta három csésze mészet fogyaszthatsz, vagy használhatod az ízletes jázmin teat is az orientálisok körében a tulajdonságaik miatt nyugodt és megszüntetik a rossz hangulatot. A narancsvirág is hatékony

2

A sötét csokoládé javítja a hangulatunkat, mert segít az endorfinok felszabadításában, ami viszont csökkenti a depressziót, és mindent jó a szív számára, és a stresszcsökkentés és a kortizolszint csökkentése érdekében is ismert. a stresszhormon

3

Az Omega 3 nagy szövetségese a stresszhormon jelenlétének csökkentésére a testünkben és a depresszió elleni küzdelemben is. Az egyik legjobb forrása a kék típusú diófélék és halak: szardínia, pisztráng, lazac, tonhal, hering, többek között hozzáadni őket az étrendhez, különösen akkor, ha tudod, hogy nagy feszültségekkel fog szembesülni

4

A cseresznye szezonja rajongói nagy örömmel fogyasztják őket, anélkül, hogy tudnák, hogy ez a vörös gyümölcs kedvez az idegrendszernek, és enyhíti a stressz hatásait a testünkre, kétségtelenül jó hír azok számára, akik szeretik az ízüket

5

És ha szüksége van valamire, ami kicsit nyugodtabb, aromaterápiára kéri. A levendula és a citrom esszenciái nagyszerű természetes relaxerek, amelyekben mindig van egy üveg a kezében, és amikor nagyon feszültnek érzi magát, áztassa őket egy percre, és észre fogja venni a különbséget

6

Ezen túlmenően a jóga és a meditáció nagy segítséget nyújt a stressz csökkentésében, és sokkal egészségesebb életben él

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.