Az L-arginin a divatban van, mert az értékesített kiegészítők mennyisége segít a szervezet működésében. Ez a fehérjék szintéziséhez szükséges aminosav, és szükséges a karbamid megteremtéséhez, amely segít a szervezetből a mérgező ammónia eltávolításában. Ez csak az egyik funkciója, és a .com-ról azt mondjuk, hogy milyen előnyökkel jár az arginin a szervezet tökéletes működéséhez.

Ön is érdekelt: Hogyan kell bevenni az arginint

Az L-argininre vonatkozó megfontolások

Az arginin olyan aminosav, amelyet testünk önmagában termel, és jelentős szerepet játszik a testzsír csökkentésében és az izmok létrehozásában. Bár az arginin számos állati vagy növényi ételben van jelen, az utóbbi években kifejlesztették a por alakú kiegészítőket, amelyeket általában a sportolók használnak, és amelyek segítik az izomerőt és a növekedést. Nagyon óvatosnak kell lennünk, ha ezt az aminosavat mesterségesen vesszük, és mindig orvosi felügyelet mellett kell végezni.

Az arginin előnyei

Figyelembe véve, hogy ezt az aminosavat számos élelmiszerben megtaláljuk, célszerű tudni néhány egészségügyi előnyét. Az egyik fő előnye, hogy erősíti az immunrendszert a védekezés növelésével, elősegíti a hormonok szabályozását és szabályozza a vércukorszintet.

A másik fontos előnye, hogy előmozdítja és javítja a férfi termékenység eseteit, és elengedhetetlen a máj tökéletes működéséhez . Az arginin szintén fontos az ízületek, az izmok és a nagy bőr kialakulása szempontjából. Segít megszüntetni a szervezetből a toxinokat, szabályozza a növekedési hormonokat és elősegíti a hasznos fehérjék előállítását az izomvesztés javítása érdekében.

Az argininban gazdag élelmiszerek

Az arginin számos élelmiszerben megtalálható. Valójában, ha az életed egészséges táplálkozáson alapul, biztosan sok összetevő van az étrendben, ami segít az optimális argininszint elérésében . Ezt az aminosavat rizsben, csokoládéban, gabonafélékben, diófélékben, tejben, tejtermékekben, vörös és baromfihúsban, tenger gyümölcseiben és halolajban találja meg. Általában több fehérjét tartalmazó élelmiszerek azok, amelyek több arginint tartalmaznak.

Ajánlott mennyiségű arginin

Amint már említettük, ennek az aminosavnak a fogyasztását a megbízható orvos felügyelete alatt kell végezni, különös tekintettel arra, hogy az arginin feleslege okozhat a szervezetben. Ennek az anyagnak a dózisa az Ön testsúlyán alapul, és sok szakember azt javasolja, hogy csökkentett dózisokat vegyen be napi 3 és 5 gramm között.

Az argininre vonatkozó óvintézkedések és figyelmeztetések

Néhány, az arginin túlzott bevitelét okozó mellékhatás a következők: hasi fájdalom, puffadás, colitis, allergia, légúti gyulladás, asztma és alacsony vérnyomás. Szintén óvatosan kell eljárnia, és ne szedje az arginint, ha terhes és szoptat, ha asztmában vagy valamilyen allergiában szenved.

Ha a herpesz, ha szívrohamot szenved, ha bármilyen műtéten megy át, akkor két héttel korábban el kell hagynia, nagyon óvatosnak kell lennie bizonyos feszültséggel, erekciós zavarokkal és véralvadással. Legyen óvatos a cukorbetegek esetében, mert növelheti a vércukorszintet. A májproblémákban szenvedő betegek pedig növelhetik a káliumszintet. Az arginin fogyasztása súlyosbíthatja a sarlósejtes betegek tüneteit.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.