Hyperglykaemia akkor fordul elő, ha a vércukorszint túl magas, mivel a szervezetben nincs elég inzulin, vagy túl kicsi. Ez egy olyan állapot, amelyet gyakran szenvednek a cukorbetegek, és olyan tüneteket okozhatnak, mint a szájszárazság, a gyengeség, a gyakori vizelési szükségesség és a diabéteszes kóma, ha nem kapnak orvosi kezelést. Lehetőség van a cukor csökkentésére néhány egészséges szokással, és a következő cikkben, hogyan csökkenthetjük a vércukorszintet, megmutatjuk őket.

Szükséged lesz:

• glükométer

Ön is érdekelhet: Hogyan kell a vércukorszint-mérési lépéseket követni: 1

Kényelmes, hogy a vércukorszintet egy glükométerrel ellenőrizze. A prandialis leolvasása (ebéd előtt) 90 és 130 mg / deciliter között legyen (mg / dl). A prandialis szint (étkezés után) nem haladhatja meg a 140 mg / dl értéket. A hiperglikémiát a 180 mg / dl-nél magasabb glükóz- értékként határozták meg, és azonnal orvosilag azonnal kezelni kell, amint azt észlelik, különben nagyon súlyos egészségügyi problémákat okozhat.

2

A glükózszint csökkentése érdekében az egyik alapvető intézkedés a napi cukorfogyasztás korlátozása és csökkentése lesz. Mind a finomított cukrok, mind a gyümölcsből nyert egyszerű cukrok, amelyeket az emésztés során nagyon gyorsan glükózzá alakítanak át. Ez okozza a vércukorszint növekedését, ezért javasoljuk, hogy ellenőrizze a cukrok bevitelét.

3

A magas vércukorszintet mutató betegek számára egy másik ajánlás az, hogy kisebb ételt fogyasztanak étkezés közben. A legjobb, ha kisebb adagokat fogyasztunk, és a nap különböző időpontjain elosztjuk, ez az egyszerű változás a fontos cukor csökkenéséhez vezethet, így nem szabad elfelejtenie. Ezenkívül ez elősegíti az élelmiszerek emésztését, és ezáltal a bél tranzitját is.

4

A táplálkozási irányelveket követve fontos, hogy növelje az étrendi rost bevitelét. Javasolt az oldható rostokban gazdag élelmiszerek, mint például a lencse, a bab, a sárgarépa, a brokkoli, a zab ... fogyasztása, mivel ez a fajta rost segít csökkenteni a cukrok felszívódásának folyamatát, ezáltal szabályozva a glükózszintet vérben. Hasonlóképpen lassabbá teszi a zsírok felszívódását és elősegíti a koleszterinszint szabályozását.

5

A testmozgás növeli az inzulin érzékenységét, és amikor a testet gyakorolják, a glükózt energiaforrásként használja, amely kedvez a származásának. Gyakorolja rendszeresen, és vegye figyelembe, hogy az olyan tevékenységek, mint a futás, az úszás vagy a kerékpározás, hogy a szervezet több kalóriát éget el hatékonyabbá.

Ez a cikk csupán tájékoztató jellegű, nem rendelkezünk azzal a képességgel, hogy orvosi kezelést írjanak elő vagy bármilyen diagnózist készítsünk. Meghívjuk Önt, hogy forduljon orvoshoz, ha bármilyen típusú állapotot vagy kellemetlenséget mutat be.

tippek

• Ha a vércukorszintje 240 mg / dl, ne gyakoroljon. Ön ketonokat, mérgező savat tartalmaz a véráramban. A testmozgás a vércukorszint emelkedését eredményezi. Keresse fel orvosát, hogy észlelje az életmódbeli változásokat, amelyek biztonságosan csökkentik a glükózszintet.